Você ainda acha que meditar é “não pensar em nada”?
Eu também acreditava nisso e só de me imaginar sentada de olhos fechados tentando desligar a mente, já me dava ansiedade.

Nesse episódio, conto como essa visão equivocada me impedia de começar, e como uma viagem para a Índia mudou tudo.

Explico de forma simples e prática o que realmente é meditar, por que isso não tem nada a ver com “zerar a mente”, e como apenas cinco minutos por dia podem mudar a forma como você reage ao mundo.

Também falo sobre os efeitos reais no cérebro, na respiração, nas emoções e na forma como você lida com a vida.

Se você acha que “não sabe meditar”, esse episódio é um convite para se dar essa chance.

@manoelanagib

Expedição ÍNDIA 2025

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