Niet elke dag lukt het om naar buiten te gaan of naar de sportschool te gaan. Soms is de drempel te hoog, of voelt het prettiger om thuis te blijven. 

In deze aflevering staat bewegen in en om huis centraal. Julia spreekt met Frouke, die thuis bewegen een vast onderdeel van haar leven heeft gemaakt. Ze deelt hoe zij dat aanpakt, ook op dagen met minder energie. Daarnaast gaat Julia opnieuw in gesprek met fysiotherapeut Rogier, die praktische tips geeft om thuis op een veilige en haalbare manier in beweging te blijven. 

Een inspirerende en praktische aflevering over lage drempels, kleine stappen en bewegen op een manier die past bij jouw leven met reuma. 

Link naar de video's van Rogier: https://reumanederland.nl/beweegvideos-aanvragen-organisch

Welke vormen van beweging passen bij reuma? In deze aflevering verruilt Julia het park voor het zwembad.

Ze spreekt met Christa, die reuma-zwemlessen geeft, over hoe zwemmen kan helpen bij reuma. Wat maakt bewegen in water anders? Welke oefeningen zijn prettig? En hoe intensief beweeg je eigenlijk tijdens zo’n les?

Daarnaast gaat Julia in gesprek met deelnemers van de zwemles én doet ze zelf mee, om te ervaren wat bewegen in water met haar lichaam doet. Een praktische aflevering over ontdekken wat bij je past en bewegen op een andere manier.

Je weet dat bewegen goed voor je is, maar soms voelt het toch te moeilijk om te beginnen. Zeker als je pijn hebt, weinig energie of er mentaal even doorheen zit.

In deze aflevering gaat Julia in gesprek met Ran, vitaliteitscoach. Ran helpt onder andere mensen met reuma bij het omgaan met motivatie en mentale drempels. Samen praten ze over twijfels, uitstelgedrag en wat kan helpen om toch in beweging te komen, op een manier die bij jou past.

Een eerlijk gesprek over motivatie, mild zijn voor jezelf en bewegen op jouw moment.

In deze eerste vier afleveringen staat bewegen centraal. Want bewegen met reuma voelt vaak tegenstrijdig: je hebt pijn, je bent stijf, en toch helpt bewegen juist om soepel te blijven.

Hoe zit dat? In deze aflevering spreken we met Trudy, die beweging haar ‘medicijn’ tegen reuma noemt. Ook gaan we in gesprek met fysiotherapeut Rogier. Hij legt op een begrijpelijke manier uit wat bewegen doet in je lichaam en waarom het zo’n belangrijk onderdeel kan zijn van leven met reuma.

Link naar de blog van Trudy: https://www.reuma.nl/ontmoet-elkaar/verhalen/omzwervingen-door-mijn-dagelijks-leven