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Naja, sagen wir mal so. Das war nichts...

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In dieser Folge sprechen Lukas und Timon über den EvoLife Grundsatz Nr. 3. Was sie darüber denken? Hört es euch an!

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Luki (wie ihn nahestehende Menschen nennen dürfen) und Timmi (wie ihn seine Mutter als Kind genannt hat) reden über einen weiteren EvoLife Grundsatz. Diesmal Nr. 2: Vermeide Extrema über einen langen Zeitraum! Was die Jungs davon halten und ob sie den Grundsatz selber beherzigen erfahrt ihr in diesem neuen EvoCast (Minicast).

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In der 12. Folge EvoCast informiert Daniel uns über die Slow-Carb Ernährung nach Tim Ferriss. In seinem Buch "Der 4-Stunden-Körper" erklärt der Autor sein 'Warum?', 'Wozu?' und ganz praktisch 'Wie?'. Diese relativ simple und einfach umsetzbare Ernährungsweise verfolgt einige klare Ziele. Daniel hat nicht nur darüber gelesen sondern auch praktisch durchgezogen und berichtet von seinen Ergebnissen und Erfahrungen dabei. Wer es selbst gerne ausprobieren möchte, kann sich am Ende einfach an die fünf Regeln halten und sehen, wie es klappt. Wir sind gespannt auf eigene Erfahrungen!

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Neuer MiniCast!

In dieser Folge sprechen wir tatsächlich alle drei zusammen über unseren Grundsatz Nummer 5: Setz' dir konkrete Ziele! 

Was bedeutet das für uns? Welchen Vorteil bieten uns Ziele im Training, bei der Diät oder im Leben ganz generell?

In knappen 5 Minuten quatschen wir wie immer locker flockig über das, was uns dazu gerade einfällt.

Neuer Minicast! 

In dieser Folge sprechen Daniel und Lukas ganz frei und unvorbereitet über Grundsatz 8 im EvoLife: Geh' raus! Rausgehen macht glücklich und hat Vorteile. Mehr Schritte, mehr Sonne, mehr frische Luft.

P.S. Dieser Podcast wurde bei Daniel im Garten aufgenommen! Wer gut zuhört, kann den ein oder anderen Vogel zwitschern hören ;P

Wie viel ist euch eure Gesundheit eigentlich Wert? Und an welcher Stelle steht sie? Immer an erster Stelle? Oder Manchmal? Oder leider gar selten? Diesen Fragen haben sich Lukas und Timon in einem fabelhaft kurzen Minicast (4:59) gewidmet. Viel Spaß damit und ein Hoch auf die Gesundheit!

P.S. Lukas ist mal 60 Km gewandert und am nächsten Tag einen Marathon gelaufen...

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In der 8. Folge tauchen Daniel und Lukas erstmals im Rahmen des EvoCast in das Themenfeld Ernährung ein - speziell reden sie über das Thema Fasten. Daniel führt u.a. die vielen verschiedenen Möglichkeiten des Fastens auf und nennt natürlich auch gute Gründe, warum man zumindest einmal überlegen sollte eine davon auszuprobieren. Wenn ihr bereits Erfahrungen mit einer der Methoden gemacht habt, würden wir uns natürlich freuen, wenn ihr diese mit uns und allen Zuhörern teilt :-) Viel Spaß damit!

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Ein neuer Minicast. Heute im Programm: EvoLife Grundsatz Nr. 7 - Jeden Tag 10.000 Schritte! Ein durchaus beliebtes Thema. Lukas und Timon quatschen ein bisschen darüber, wie sie ihre Schritte machen, wie Lukas 60 km gewandert ist UND am nächsten Tag einen Marathon gelaufen ist.

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P.S. Lukas ist mal 60 km gewandert und ist am nächsten Tag einen Marathon gelaufen