Heute gibt es einige Hörtipps für ADHS / Autismus / Neurodivergenz Podcasts, vorallem solche die noch ganz neu sind, aber auch ein paar die schon eingestellt wurden und gleich zu Beginn einen wo man gerade nicht weiß ob er noch lebt oder nicht.

Nichts von dem was hier genannt oder in der Episode erwähnt wird ist bezahlte Werbung. Dies sind lediglich persönliche Tipps entsprechend meiner Meinung was interessant ist. Es gibt hier bisher auch keine Kooperation, obwohl sich das ja noch ergeben kann. Das nur als Hinweis, wie ihr die Tipps einschätzen könnt.

18 Episoden bisher, seit 2024, aber seit März 2025 keine neue mehr — wasn los?

Hanna Schmidt-Pott und Johannes Rehborn

Ganz neu, erst 3 Episoden, aber bisher regelmäßig

Svenja Stoll

Neu in 2025

Vanessa Kunz

Neu in 2025

Sabine Pahlke

Bis jetzt nur 1 Episode, aber noch ganz neu

Dana Hege, Daniela Lienesch

Schweizer Podcast zu ADHS

Seit 2024 keine neuen Episoden mehr, vermutlich eingestellt

Nur eine Episode die schon länger zurück liegt,
vermutlich an der zweiten Episode gescheitert.

Scheint beendet worden zu sein

Pascal Kurschildgen

Scheint nach 17 Episoden eingestellt worden zu sein,
seit Ende 2024 keine Episoden mehr

Hanni und Ehlia

Der Podcast Neurodiverdings hört auf

Lisa Vogel und Charlotte Suhr haben über Jahre hinweg mit über 100 Folgen den Neurodiverdings Podcast entwickelt und bestritten, aber im Mai 2025 verkündet, dass sie ihn aufgeben, da er in zu starker Konkurrenz steht zu anderen Tätigkeiten.

Links:

https://www.instagram.com/neurodiverdings.podcast

https://www.instagram.com/chaarlottchen/

https://www.instagram.com/the.unnormal.brain

https://www.podcast.de/podcast/3168155/archiv

https://podcast3997dd.podigee.io/

https://linktr.ee/neurodiverdings?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAadr__r5bmRxJIF_sK5eG9n03_jA4SH_W4aZdBnokKV0ePgJp50fdzecavm9Aw_aem_Kl_fW1jI1D_tv-xRXQlp9A

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Gedächtnis ist heute Thema und knüpft dabei auch an die Episode über Erinnerungsstücke an und die Frage warum wir mit Gegenständen zusammen manchmal auch unsere Erinngerungen an ein Ereignis entsorgen.
Anker , Referenzen und Begriffe, ermöglichen uns in unserer mentalen Gedächtnisbibliothek die Regalreihen und Bände wiederzufinden in denen sich eine bestimmte Erinnerung wiederfindet. Oft ist es aber genau die Referenz die uns abhanden kommt, während die Erinnerung selbst durchaus noch vorhanden ist.

Heute gehts mal um Beziehungen, Konflikte über das Maß der Ordentlichkeit, die Frage ob man mit Glaubenssätzen verhandeln kann und sollte und die Frage, was passiert wenn sich zwei Menschen versuchen gegenseitig immer glücklich zu machen.

Heute wird das Thema Haushalt fortgesetzt und die Frage behandelt, wieso man oft so große Schwierigkeiten hat Dinge wegzuwerfen und wieso das auch mit Trauma und einer besonderen Art der Gedächtnisorganisation zusammenhängen kann.

Daneben geht es noch um ziemliche viele Dingen in denen ich jetzt auch gerade komplett den Faden verloren habe, aber hört gerne selbst und werft einen Blick ins Transkript.

Es gibt durchaus auch Menschen im Neurex A und mit ADHS, die sehr penibel, sauber aufgeräumte Haushalte haben, aber auch das Gegenteil ist allgemein bekannt und meist dadurch geprägt, dass sich sehr viele Dinge ansammeln und die Haushaltsführung nicht so gelingen will, wie bei Neurotypischen und Neurex M Menschen.

Deshalb wird es in dieser und der nächsten Folge einmal verstärkt um das Thema Haushalt, Unordnung, Sammlung von vielen Dingen gehen. Es wird kurz erklärt was Roomba Cleaning ist und das Timeboxing und die Pomodoro Technik wieder aufgegriffen.

Wer nicht weiß was „Tribbles“ sind, kann das mal hier anschauen:
https://www.youtube.com/watch?v=gw0PlDR-SJ8

So ähnliche ist das auch manchmal mit dem Gruscht, den Dingen, die sich im Haushalt akkumulieren, oft auch bedingt durch Hobbies denen man kurzzeitig nachgeht.

Die spezifischen Eigenheiten bei manchen Neurodivergenzen können auch dazu führen, dass es ein wenig länger dauert, bis man jeweils wieder im Bilde ist, wieviele Vorräte von was man wirklich noch hat.

Das und noch vieles mehr in dieser Episode, die eigentlich eher ein Zweiteiler ist, denn die Folgeepisode wird nahtlos daran anschließen.

Zeit hat eine besondere Bedeutung im Neurodivergenzbereich. Es gibt hier Unterschiede in der Wahrnehmung. Man könnte aber auch sagen, dass die heute als neurotypisch betrachteten Menschen die Zeit in ihrem starren Raster erst erfunden haben und es früher eine viel mehr mit dem Moment verwobene Empfindung für Zeit gab.

Während neurotypische, sesshafte, Neurex M Menschen Zeit als etwas klar strukturiertes erleben, das stetig voranschreitet und objektiviert ist, erleben es die Menschen mit mehr Wildbeuter Genen, im Neurex A Bereich nur durch den Kontext. Zeit ohne Kontext existiert dabei nicht. Zeit passt sich immer der aktuellen Situation an und ist Teil von ihr. Sie fließt gewissermaßen, aber ist dabei auch flexibel und geschmeidig. Zeit die man nicht wahrnimmt existiert nicht. Es gibt keinen externen Taktgeber der unerbitterlich den Tag in immer gleiche Stunden einteilt.

Aus dem Neurodivergenzbereich gibt es die Beschreibung dass man nur zwei Arten von Zeitpunkten kennt: Jetzt und Nicht-Jetzt. Ein weitergehendes intuitives Gefühl besteht meist kaum. Entsprechend muss man sich alles andere mühsam über explizite bewusste kognitive Prozesse, also handwerkliche Planung, erarbeiten und zugänglich machen. Tut man dies nicht und gibt man sich dem intuitiven Erleben hin, so fließt alles nur und man weiß vorab nicht wo man zeitlich landen wird, wann man zu einem Termin erscheinen wird, wann man mit einer Arbeit fertig werden wird oder wann man ins Bett gehen wird.

Dieses Fließen der Zeit ist aber leider inkompatibel mit dem strikten Zeitraster einer neurotypischen Neurex M Welt, die ihre strikten Zeitpunkte aus einer Notwendigkeit zur Kollaboration heraus erfunden und durchgesetzt hat. Erst dadurch wurde es möglich, dass viele Menschen gemeinsam und gleichförmig die gleiche Arbeit gemeinsam und ineinander greifend erledigen konnten.

Die Löffel-Theorie ( bei Wikipedia ) stammt von Christine Miserandino und kann man hier als PDF herunterladen.

Dabei stehen Löffel symbolisch für die Menge an Energie (im Sinne von Willenskraft / Disziplin) die man für den Tag zur Verfügung hat. Als Neurodivergenter hat man weniger Löffel zur Verfügung und muss mehr ausggeben um scheinbar einfache Dinge zu bewältigen, wodurch man früher dann keine Löffel mehr hat.

Der Ausdruck „keine Löffel haben“ oder „nicht die Löffel dazu zu haben“, ist allgemein gebräuchlich bei „Spoonies“ (also quasi den Anhängern der Theorie) um auszudrücken, dass man nicht mehr die Energie aufbringen kann.

Dies hängt auch stark mit der Episode 21 zur „Kompensation“ und der Episode 9 zur „Konformität“ zusammen. Wenn das Verhalten für das man intuitiv Motivation aufbringen kann, nicht zu dem passt was die Gesellschaft (aka das soziale Umfeld) von einem erwarten, dann muss man allein dafür schon stetig Löffel investieren, die anderen (Neurotypischen) dann noch für andere Dinge zur Verfügung stehen. Gibt man ständig alle seine Löffel aus, fehlen einem diese auch wieder am nächsten und folgenden Tag, während andere Löffel sparen können und immer genug Löffel haben.

In diesem Kontext wichtig sind auch die Begriffe „Shutdown“ und „Meltdown“ die ursprünglich aus dem Autismus Spektrum stammen. Dabei beschreibt der Shutdown eine völlige Abkapselung von äußeren Reizen, Eindrücken, Anforderungen und ein Einstellen von Kommunikation und Handlungen, da man mit der Situation vollständig überfordert ist. In diesem Moment ist keine Kapazität für rationale Entscheidungen, Handlungen oder Verständnis mehr vorhanden und das einzige das hilft ist, sich der Situation entziehen zu können.

Der Begriff „Meltdown“ hingegen bezeichnet einen Zustand von reaktiver Wut, um sich gegen die bedrängdte existenziell bedrohlich empfundene Situation wehren, bei der man sich in die Enge getrieben fühlt und nicht mehr in der Lage ist mit Willenskraft, Disziplin und Löffeln dagegen zu halten, sondern man nur noch durch eine sehr ursprüngliche Stressreaktion darauf reagieren kann. Meltdown ist ein Art Notfallprogramm, in dem man ebenso nicht mehr rational und komplex agieren kann. Während der Meltdown also eher die Fight Response ist, ist der Shutdown eher die Freeze Response.

Knives bezeichnet in dieser Analogie den Meltdown, die Wut und die Fight Response. Allerdings muss man hier klar unterscheiden zwischen Wut und Aggression, also zwischen dem Messer und dem problematischen Gebrauch. Die Wut selbst ist das was deutlich signalisiert, dass hier eine existenzielle Bedrängung empfunden wird und Wut kümmert sich um die wichtigsten Bedürfnisse in einem. Sofern dies nicht zur Aggression führt ist Wut etwas wichtiges und oft sogar sehr heilsames, hilfreiches.