Exam Pisso වෙතින් ගෙන එන මෙම කථාංගය මඟින් 7 ශ්‍රේණියේ භූගෝල විද්‍යාව විෂය නිර්දේශයේ පළමු පාඩම වන "අප ජීවත්වන පෘථිවි ගෝලය" පිළිබඳව සරලව හා පැහැදිලිව සාකච්ඡා කරයි. පාසල් විභාග වලට සූදානම් වන ඔබට පෘථිවියේ ස්වභාවය පිළිබඳ මූලික අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට මෙය කදිම අවස්ථාවකි.

මෙම කථාංගයෙන් ඔබ ඉගෙන ගන්නා ප්‍රධාන කරුණු:

• පෘථිවියේ හැඩය සහ එහි සුවිශේෂී ලක්ෂණ.

• අක්ෂාංශ හා දේශාංශ මඟින් පෘථිවියේ ස්ථානයක් හඳුනා ගන්නා ආකාරය.

• ලෝකයේ ප්‍රධාන මහාද්වීප 7 සහ සාගර පිළිබඳව වැදගත් කරුණු.

ඔබේ විභාග ජයග්‍රහණය වෙනුවෙන් සැමවිටම කැපවෙන Exam Pisso සමඟ එක්වන්න. මෙවැනි තවත් වටිනා පාඩම් වලට සවන් දීමට අපගේ Spotify channel එක Follow කරන්න!

1. Grade 7 Geography Sri Lanka

2. 7 ශ්‍රේණිය භූගෝල විද්‍යාව

3. Apa jiwathwana pruthivi golaya

4. Exam Pisso Geography

5. Sri Lanka school syllabus podcast

6. Geography lesson in Sinhala

7. Shape of the Earth lesson

8. Latitude and Longitude Sinhala

9. Continents and Oceans Grade 7

10. Sri Lanka Education podcast
    

ආයුබෝවන් දුවලා පුතාලා! ඔබේ ජීවිතයේ සුන්දරතම කාලය වන "නව යොවුන් වියට" සාර්ථකව මුහුණ දෙන්න ඔබ සූදානම්ද? Exam Pisso පොඩ්කාස්ට් මාලාවේ මෙම කථාංගයෙන් 7 ශ්‍රේණිය සෞඛ්‍ය හා ශාරීරික අධ්‍යාපනය විෂය නිර්දේශයේ 14 වන පාඩම වන "නව යොවුන් වියට මුහුණ දෙමු" යන්න අපි සාකච්ඡා කරනවා. වයස අවුරුදු 10-19 අතර කාලයේදී ඔබ තුළ ඇති වන ස්වාභාවික කායික හා මානසික වෙනස්කම් තේරුම් ගැනීම විභාගයට වගේම නිරෝගී ජීවිතයකටත් ඉතා වැදගත්.

මෙම කථාංගයෙන් ඔබ ඉගෙන ගන්නා ප්‍රධාන කරුණු:

• නව යොවුන් විය යනු කුමක්ද?: වයස අවුරුදු 10-19 අතර සංක්‍රාන්ති සමය සහ එහි වැදගත්කම.

• ප්‍රජනක පද්ධතිය: ස්ත්‍රී හා පුරුෂ ප්‍රජනක පද්ධතිවල ව්‍යුහය සහ ක්‍රියාකාරීත්වය.

• හෝමෝන සහ ලිංගික ලක්ෂණ: ඊස්ට්‍රජන්, ප්‍රොජෙස්ටරෝන් සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හෝමෝන මගින් ඇති කරන ද්විතීයික ලිංගික ලක්ෂණ.

විභාගයට විශ්වාසයෙන් මුහුණ දෙන්න අදම අපේ පාඩමට සවන් දෙන්න. වැඩිදුර පාඩම් සඳහා Spotify හරහා Exam Pisso අනුගමනය කරන්න.

1. Grade 7 Health Sinhala

2. Nava Yovun Viya Lesson

3. Exam Pisso Podcast

4. Adolescent Changes in Sinhala

5. Reproductive System Grade 7

6. Sri Lanka School Syllabus Health

7. Secondary Sexual Characteristics Sinhala

8. 7 ශ්‍රේණිය සෞඛ්‍ය පාඩම්

9. Hormonal changes in puberty Sinhala

10. Sri Lanka Education Podcast Sinhala

වර්තමාන ලෝකයේ වැඩිම මරණ සංඛ්‍යාවකට හේතු වන රෝග මොනවාදැයි ඔබ දන්නවාද? Exam Pisso වෙතින් ගෙන එන මෙම පොඩ්කාස්ට් එක හරහා 7 වසර සෞඛ්‍යය විෂය මාලාවේ 15 වන පාඩම වන "බෝ නොවන රෝගවලින් ප්‍රවේශම් වෙමු" යන්න ඉතා සරලව සාකච්ඡා කෙරේ. පාසල් විභාගවලට සූදානම් වන ශ්‍රී ලංකාවේ සිසුන් වෙනුවෙන්ම සකස් කළ මෙම පාඩමෙන්, අපේ වැරදි ජීවන රටාවන් නිසා ඇති වන දියවැඩියාව, හෘද රෝග සහ පිළිකා වැනි රෝග පිළිබඳව මනා අවබෝධයක් ලබාගත හැකිය.

නිරෝගී අනාගත පරපුරක් බිහිකිරීම සඳහා මෙම පාඩම ඉගෙන ගැනීම ඉතා වැදගත් වන අතර, විභාග ප්‍රශ්න පත්‍රයට අදාළ ප්‍රධාන කරුණු රැසක් මෙහි අඩංගු වේ.

මෙම පොඩ්කාස්ට් එකෙන් ඔබ ඉගෙන ගන්නා ප්‍රධාන කරුණු:

• බෝ නොවන රෝග යනු මොනවාද?: විෂබීජ මගින් බෝ නොවන, දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ශරීරය තුළ වර්ධනය වන රෝග හඳුනා ගැනීම.

• අවදානම් සාධක: අසමබර ආහාර වේල, ව්‍යායාම නොකිරීම සහ මානසික ආතතිය වැනි රෝගවලට මුල් වන හේතු.

• ආරක්ෂා වීමේ ක්‍රම: සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු සහ ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් පවත්වා ගනිමින් රෝගවලින් වැළකෙන ආකාරය.

ඔබේ සෞඛ්‍යයත්, විභාග දැනුමත් එකසේ වර්ධනය කර ගැනීමට අදම Exam Pisso අපව Spotify හරහා Follow කරන්න!

1. Grade 7 Health

2. Exam Pisso

3. Non-Communicable Diseases Sinhala

4. 7 වසර සෞඛ්‍යය පාඩම්

5. Sri Lanka Education Podcast

6. School Syllabus Sri Lanka

7. බෝ නොවන රෝග

8. Health Lesson 15 Grade 7

9. Exam Revision Sinhala

10. Healthy Lifestyle Sri Lanka
    

නිරෝගීව සහ ශක්තිමත්ව සිටීම අධ්‍යාපන කටයුතු සාර්ථක කර ගැනීමට විශාල රුකුලක්! Exam Pisso වෙතින් ගෙන එන මෙම පොඩ්කාස්ට් එක හරහා 7 වසර සෞඛ්‍යය විෂය මාලාවේ 13 වන පාඩම වන "කායික යෝග්‍යතාව වර්ධනය කර ගනිමු" යන්න ඉතා සරලව සාකච්ඡා කෙරේ. පාසල් විභාගවලට සූදානම් වන ශ්‍රී ලංකාවේ සිසුන් වෙනුවෙන්ම සකස් කළ මෙම පාඩමෙන්, අපේ එදිනෙදා වැඩ කටයුතු වෙහෙසකින් තොරව කර ගැනීමට අවශ්‍ය කායික ශක්තිය සහ නම්‍යශීලී බව වර්ධනය කර ගන්නා ආකාරය පැහැදිලි කරයි.

මෙම පාඩම මඟින් විභාග ප්‍රශ්නවලට අවශ්‍ය කරුණු පමණක් නොව, ඔබේ ජීවිතය වඩාත් ක්‍රියාශීලී කර ගැනීමට අවශ්‍ය ප්‍රායෝගික දැනුම ද ලබා දෙයි.

මෙම පොඩ්කාස්ට් එකෙන් ඔබ ඉගෙන ගන්නා ප්‍රධාන කරුණු:

• කායික යෝග්‍යතාව යනු කුමක්ද?: සෞඛ්‍යය හා දක්ෂතාව පදනම් කරගත් යෝග්‍යතා සාධක පිළිබඳ මූලික හැඳින්වීම.

• යෝග්‍යතා සාධක වර්ධනය කිරීම: වේගය, සමබරතාව සහ නම්‍යශීලී බව වර්ධනය කරන ව්‍යායාම සහ ක්‍රියාකාරකම්.

• යෝග්‍යතා පරීක්ෂණ සහ ස්වයං ඇගයීම: ඔබේ සිරුරේ පවත්නා යෝග්‍යතා මට්ටම මැන බැලීමට ඇති විවිධ පරීක්ෂණ ක්‍රම.

වඩාත් ශක්තිමත් ශිෂ්‍යයෙකු ලෙස විභාග ජය ගැනීමට අදම Exam Pisso අපව Spotify හරහා Follow කරන්න!

1. Grade 7 Health

2. Exam Pisso

3. Physical Fitness Sinhala

4. 7 වසර සෞඛ්‍යය පාඩම්

5. Sri Lanka Education Podcast

6. School Syllabus Sri Lanka

7. කායික යෝග්‍යතාව

8. Fitness components for students

9. Health Lesson 13 Grade 7

10. Exam Revision Sinhala

ක්‍රීඩාව කියන්නේ ජයග්‍රහණයම පමණක් නෙවෙයි! Exam Pisso වෙතින් ගෙන එන මෙම පොඩ්කාස්ට් එක හරහා 7 වසර සෞඛ්‍යය හා ශාරීරික අධ්‍යාපනය විෂය මාලාවේ 12 වන පාඩම වන "ක්‍රීඩා සිරිත් හා ආචාර ධර්මවලට ගරු කරමු" යන්න ඉතා ආකර්ෂණීය ලෙස සාකච්ඡා කෙරේ. පාසල් විභාගවලට සූදානම් වන ශ්‍රී ලංකාවේ සිසුන් වෙනුවෙන්ම සකස් කළ මෙම පාඩමෙන්, සැබෑ ක්‍රීඩකයෙකු තුළ තිබිය යුතු උදම් හා විනයගරුක ගතිලක්ෂණ මොනවාදැයි අප පැහැදිලි කර දෙන්නෙමු.

මෙම පාඩම ඉගෙන ගැනීමෙන් ක්‍රීඩා පිටියේදී මෙන්ම සාමාන්‍ය ජීවිතයේදීත් යහපත් පෞරුෂයක් ගොඩනගා ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

මෙම පොඩ්කාස්ට් එකෙන් ඔබ ඉගෙන ගන්නා ප්‍රධාන කරුණු:

• සාධාරණ තරගකාරිත්වය (Fair Play): නීතිගරුකව සහ වංචාවෙන් තොරව ක්‍රීඩා කිරීමේ වැදගත්කම.

• ජය පරාජය සමබරව විඳගැනීම: ජයග්‍රහණයේදී නිහතමානී වීම සහ පරාජය දිරවා ගනිමින් නැවත නැගී සිටින ආකාරය.

• ක්‍රීඩා ආචාර ධර්ම රැකීම: විනිසුරුවන්ට, ප්‍රතිවාදීන්ට සහ පුහුණුකරුවන්ට ගරු කිරීමේ වටිනාකම.

විනයගරුක ක්‍රීඩකයෙකු ලෙස විභාගයෙන් ද විශිෂ්ට ජයක් ලැබීමට අදම Exam Pisso අපව Spotify හරහා Follow කරන්න!

1. Grade 7 Health

2. Exam Pisso

3. Sportsmanship Sinhala

4. 7 වසර සෞඛ්‍යය පාඩම්

5. Sri Lanka Education Podcast

6. School Syllabus Sri Lanka

7. ක්‍රීඩා ආචාර ධර්ම

8. Fair Play in Sports Sinhala

9. Health Lesson 12 Grade 7

10. Exam Revision Sri Lanka

සතුට, තරහව හෝ බිය පාලනය කර ගන්නේ කොහොමද? Exam Pisso වෙතින් ගෙන එන මෙම පොඩ්කාස්ට් එක හරහා 7 වසර සෞඛ්‍යය විෂය මාලාවේ 11 වන පාඩම වන "චිත්තවේග සමබරතාව රැක ගනිමු" යන්න ඉතා සරලව සාකච්ඡා කෙරේ. පාසල් විභාගවලට සූදානම් වන ශ්‍රී ලංකාවේ සිසුන් වෙනුවෙන්ම සකස් කළ මෙම පාඩමෙන්, අපේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී ඇති වන විවිධ හැඟීම් තේරුම් ගෙන ඒවා බුද්ධිමත්ව පාලනය කරගන්නා ආකාරය පැහැදිලි කරයි.

මානසික සුවතාවය සහ පෞරුෂ වර්ධනය සඳහා චිත්තවේග කළමනාකරණය ඉතා වැදගත් වන අතර, විභාග ප්‍රශ්නවලට නිවැරදිව පිළිතුරු ලිවීමට අවශ්‍ය කරුණු ද මෙහි ඇතුළත් වේ.

මෙම පොඩ්කාස්ට් එකෙන් ඔබ ඉගෙන ගන්නා ප්‍රධාන කරුණු:

• චිත්තවේග හඳුනා ගැනීම: ප්‍රසන්න සහ අප්‍රසන්න චිත්තවේග හඳුනාගෙන ඒවා සිරුරට හා මනසට බලපාන ආකාරය.

• චිත්තවේග සමබරතාව: ඕනෑම අවස්ථාවකදී කලබල නොවී සමබරව සහ බුද්ධිමත්ව ප්‍රතිචාර දැක්වීමේ වැදගත්කම.

• පාලනය කෙරෙහි බලපාන සාධක: පෞරුෂය, අවබෝධය සහ අවස්ථාව අනුව චිත්තවේග පාලනය වන ආකාරය.

ඔබේ මනස සුවපහසු කරගනිමින් විභාගයට සූදානම් වීමට අදම Exam Pisso අපව Spotify හරහා Follow කරන්න!

1. Grade 7 Health

2. Exam Pisso

3. Emotional Balance Sinhala

4. 7 වසර සෞඛ්‍යය පාඩම්

5. Sri Lanka Education Podcast

6. School Syllabus Sri Lanka

7. චිත්තවේග පාලනය

8. Mental Health for Students

9. Health Lesson 11 Grade 7

10. Exam Revision Sri Lanka

මිනිස් සිරුර කියන්නේ පුදුම සහගත නිර්මාණයක්! Exam Pisso වෙතින් ගෙන එන මෙම පොඩ්කාස්ට් එක හරහා 7 වසර සෞඛ්‍යය විෂය මාලාවේ 10 වන පාඩම වන "අපේ සිරුර හඳුනා ගනිමු" යන්න ඉතා සරලව පැහැදිලි කෙරේ. පාසල් විභාගවලට සූදානම් වන ශ්‍රී ලංකාවේ සිසුන් වෙනුවෙන්ම නිර්මාණය කළ මෙම පාඩමෙන්, අපේ සිරුර අභ්‍යන්තරයේ ඇති ඉන්ද්‍රිය පද්ධති ක්‍රියා කරන ආකාරය සහ ඒවා රැකගන්නා ආකාරය පිළිබඳව මනා අවබෝධයක් ලබාගත හැකිය.

සිරුරේ නිරෝගී පැවැත්ම තහවුරු කර ගැනීමටත්, විද්‍යාත්මක කරුණු මතක තබා ගැනීමටත් මෙම කතාබහ ඔබට බෙහෙවින් උපකාරී වනු ඇත.

මෙම පොඩ්කාස්ට් එකෙන් ඔබ ඉගෙන ගන්නා ප්‍රධාන කරුණු:

• ප්‍රධාන ඉන්ද්‍රිය පද්ධති: ශ්වසන, රුධිර සංසරණ සහ ජීර්ණ පද්ධතිවල මූලික ක්‍රියාකාරිත්වය.

• ඉන්ද්‍රිය පද්ධතිවල ආරක්ෂාව: ලෙඩ රෝගවලින් තොරව සිරුරේ අවයව රැකබලා ගැනීමට අනුගමනය කළ යුතු සෞඛ්‍ය පුරුදු.

• ස්වයං පරීක්ෂාව: ශරීරයේ ඇති වන අසාමාන්‍ය වෙනස්කම් සහ රෝග ලක්ෂණ කල්තියා හඳුනා ගන්නා ආකාරය.

ඔබේ විභාග ජයග්‍රහණයට අවශ්‍ය නිවැරදි මගපෙන්වීම ලබා ගැනීමට අදම Exam Pisso අපව Spotify හරහා Follow කරන්න!

1. Grade 7 Health

2. Exam Pisso

3. Human Organ Systems Sinhala

4. 7 වසර සෞඛ්‍යය පාඩම්

5. Sri Lanka Education Podcast

6. School Syllabus Sri Lanka

7. ඉන්ද්‍රිය පද්ධති සහ ක්‍රියාකාරිත්වය

8. Health Lesson 10 Grade 7

9. Exam Revision Sinhala

10. Respiratory and Circulatory Systems Education
    

නිරෝගී ජීවිතයක රහස ඔබ ගන්නා ආහාර වේලයි! Exam Pisso වෙතින් ගෙන එන මෙම පොඩ්කාස්ට් එක හරහා 7 වසර සෞඛ්‍යය විෂය මාලාවේ 9 වන පාඩම වන "සෞඛ්‍යවත් ආහාර පුරුදු ඇති කර ගනිමු" යන්න ඉතා රසවත්ව සාකච්ඡා කෙරේ. පාසල් විභාගවලට සූදානම් වන ශ්‍රී ලංකාවේ සිසුන් වෙනුවෙන්ම සකස් කළ මෙම පාඩමෙන්, අපේ සිරුරට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ ඒවායේ වැදගත්කම පිළිබඳව ගැඹුරු අවබෝධයක් ලබාගත හැකිය.

වර්තමානයේ බහුලව දක්නට ලැබෙන බෝ නොවන රෝගවලින් ආරක්ෂා වී, ක්‍රියාශීලී ශිෂ්‍යයෙකු ලෙස ජීවත් වීමට අවශ්‍ය ආහාරමය උපදෙස් රැසක් මෙහි අඩංගු වේ.

මෙම පොඩ්කාස්ට් එකෙන් ඔබ ඉගෙන ගන්නා ප්‍රධාන කරුණු:

• පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ ඒවායේ කාර්යභාරය: කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන් සහ විටමින් මගින් සිරුරට ලැබෙන සේවය.

• තන්තු සහ ජලයේ වැදගත්කම: ආහාර ජීර්ණයට සහ නිරෝගී පැවැත්මට ජලය සහ තන්තු අත්‍යවශ්‍ය වන ආකාරය.

• හිතකර සහ අහිතකර ආහාර පුරුදු: කෘත්‍රිම ආහාරවලින් වැළකී සමබර ආහාර වේලක් තෝරා ගන්නා ආකාරය.

ඔබේ සෞඛ්‍යයත්, විභාග දැනුමත් එකසේ වර්ධනය කර ගැනීමට අදම Exam Pisso අපව Spotify හරහා Follow කරන්න!

1. Grade 7 Health

2. Exam Pisso

3. Healthy Food Habits Sri Lanka

4. 7 වසර සෞඛ්‍යය පාඩම්

5. Balanced Diet for Students

6. Sri Lanka Education Podcast

7. පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ කාර්යභාරය

8. Importance of Fiber and Water

9. School Exam Revision Sinhala

10. Nutrition Education Sri Lanka

ඔබේ ක්‍රීඩා දක්ෂතා මෙන්ම විභාග ලකුණුත් ඉහළ නංවා ගැනීමට සූදානම්ද? Exam Pisso වෙතින් ගෙන එන මෙම පොඩ්කාස්ට් එක හරහා 7 වසර සෞඛ්‍යය හා ශාරීරික අධ්‍යාපනය විෂය මාලාවේ 8 වන පාඩම වන "මලල ක්‍රීඩා පුහුණුව ලබමු" යන්න ඉතා සරලව සාකච්ඡා කෙරේ. මලල ක්‍රීඩා ඉසව්වල ජයග්‍රහණය සඳහා අවශ්‍ය තාක්ෂණික දැනුම සහ නිවැරදි ඉරියව් පිළිබඳව මෙහිදී විශේෂ අවධානයක් යොමු කෙරේ.

පාසල් වාර විභාගවලට සූදානම් වන ශ්‍රී ලංකාවේ සිසුන් සඳහාම නිර්මාණය කර ඇති මෙම පාඩමෙන්, ධාවන, පැනීමේ සහ දැමීමේ ඉසව්වල මූලික සිද්ධාන්ත පිළිබඳ මනා අවබෝධයක් ඔබට ලබාගත හැකිය.

මෙම පොඩ්කාස්ට් එකෙන් ඔබට ඉගෙන ගත හැකි ප්‍රධාන කරුණු:

• මූලික ධාවන ශිල්පීය ක්‍රම: වේගවත් ධාවනයකට අවශ්‍ය නිවැරදි අත් හා පාද හැසිරවීම.

• දුර පැනීමේ මූලික අවධි: ප්‍රවේග ධාවනයේ සිට පතිත වීම දක්වා වූ පියවර 4.

• දැමීමේ ඉසව්: යකඩ ගෝලය දැමීමේදී අනුගමනය කළ යුතු නිවැරදි තාක්ෂණය.

සෑම පාඩමක්ම මුල සිට සරලව ඉගෙන ගන්න, Exam Pisso අපව Spotify හරහා Follow කරන්න!

1. Grade 7 Health

2. Exam Pisso

3. Athletics Training Sri Lanka

4. 7 වසර සෞඛ්‍යය පාඩම්

5. Long Jump techniques Sinhala

6. Shot Put skills Sri Lanka

7. Sri Lanka Education Podcast

8. මලල ක්‍රීඩා පුහුණුව

9. Physical Education Sinhala

10. School Exam Revision Sri Lanka

Are you sitting comfortably? Your posture matters more than you think! In this episode of Exam Pisso, we dive into Lesson 7 of the Grade 7 Health syllabus: Maintaining Correct Posture. This is a vital topic for Sri Lankan students who spend long hours at desks and carrying heavy school bags.

We explore how the way you stand, sit, and move affects your long-term health and energy levels. We also identify common spinal issues like Kyphosis and Scoliosis, and share practical tips to fix them. Understanding these concepts is essential for your school exams and your personal well-being. Tune in to learn how to keep your spine healthy and your confidence high!

In this episode, you will learn:

• Importance of Posture: Why correct alignment reduces fatigue and prevents back pain.

• Identifying Posture Defects: Understanding conditions like Kyphosis, Lordosis, Scoliosis, and Flat Foot.

• Prevention and Correction: Best practices for lifting weights and choosing the right footwear.

1. Grade 7 Health

2. Exam Pisso

3. Correct Posture for Students

4. Kyphosis and Scoliosis

5. Sri Lanka Education Podcast

6. School Syllabus Revision

7. Posture Defects and Remedies

8. Health Lesson 7 Grade 7

9. Spinal Health for Kids

10. Physical Education Sri Lanka