9 ශ්‍රේණියේ සෞඛ්‍ය විෂයෙහි "බාහිර පෙනුමට බලපාන ශරීරාංග සුරකිමු" පාඩමේ විභාගයට එන වැදගත්ම කරුණු Exam Pisso සමඟ සරලව ඉගෙනගන්න!

අපගේ පෞරුෂයට හා සෞඛ්‍යයට සෘජුවම බලපාන සම (Skin), හිසකෙස් (Hair), දත් (Teeth), හා ඇස් (Eyes) වැනි බාහිර ශරීරාංග ආරක්ෂා කර ගැනීම පිළිබඳව මෙහිදී අවධානය යොමු කෙරේ. මෙම කොටසට සවන් දීමෙන් ඔබට:

• බාහිර ශරීරාංග නිසි ක්‍රියාකාරීත්වයට අවශ්‍ය පෝෂණය හා ආරක්ෂාව.

  
  

• සම, දත්, හා හිසකෙස් ආශ්‍රිතව ඇති විය හැකි රෝග හා ආබාධ .

  
  

• දිනකට දත් දෙවරක් මැදීම, කනට විදේශීය වස්තු ඇතුළු නොකිරීම වැනි යහපත් සෞඛ්‍ය පුරුදු.

  
  

9 ශ්‍රේණියේ සෞඛ්‍ය අධ්‍යාපනය (Health Education) විශිෂ්ට ලෙස සමත් වීමට Exam Pisso Spotify නාලිකාව Follow කරන්න!

3. SEO ප්‍රධාන වචන (Keywords) - 10:

1. බාහිර ශරීරාංග

2. 9 ශ්‍රේණිය සෞඛ්‍යය

3. සම රැකවරණය (Skin Care)

4. දත් ආරක්ෂාව

5. ඇස් ආරක්ෂාව

6. සෞඛ්‍ය පුරුදු

7. Exam Pisso

8. ශ්‍රී ලංකා අධ්‍යාපනය (Sri Lanka Education)

9. හිසකෙස් සෞඛ්‍යය

10. නිරෝගී පෙනුම

නවතම විෂය නිර්දේශයට අනුව, 9 ශ්‍රේණියේ සෞඛ්‍ය විෂයෙහි "පෝෂණ අවශ්‍යතා සපුරා ගනිමු" පාඩමේ විභාගයට එන වැදගත්ම කරුණු Exam Pisso සමඟ සරලව ඉගෙනගන්න!

මෙම පාඩම පෝෂණය (Nutrition) පිළිබඳ ඉතා පුළුල් අවබෝධයක් ලබා දෙයි. මෙම කොටසට සවන් දීමෙන් ඔබට:

• ළදරු වියේ සිට වැඩිහිටි විය දක්වා පෝෂණ අවශ්‍යතා වෙනස් වන ආකාරය .

  
  

• ගර්භිණී මවක්, ක්‍රීඩකයෙක් හා රෝගීන් වැනි විශේෂ අවස්ථා සඳහා අවශ්‍ය පෝෂණය .

  
  

• ආහාර තෝරා ගැනීමේදී සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු සහ පෝෂණය පිළිබඳ මිථ්‍යා මත.

  
  

• පෝෂ්‍යදායී ආහාර තෝරාගෙන නිසි ලෙස සකස් කිරීමේ වැදගත්කම.

9 ශ්‍රේණිය සෞඛ්‍ය අධ්‍යාපනය (Health Education) විශිෂ්ට ලෙස සමත් වීමට Exam Pisso Spotify නාලිකාව Follow කරන්න!

3. SEO ප්‍රධාන වචන (Keywords) - 10:

1. පෝෂණ අවශ්‍යතා

2. 9 ශ්‍රේණිය සෞඛ්‍යය

3. ජීවන චක්‍රය (Life Cycle)

4. ගර්භිණී පෝෂණය

5. ක්‍රීඩක පෝෂණය

6. පෝෂණ මිථ්‍යා මත

7. Exam Pisso

8. ශ්‍රී ලංකා අධ්‍යාපනය (Sri Lanka Education)

9. සමබල ආහාර

10. නව යොවුන් වියේ පෝෂණය

9 ශ්‍රේණියේ ශාරීරික අධ්‍යාපනයට (Physical Education) අදාළ "දුර පැනීමේ ඉසව් ප්‍රගුණ කරමු" පාඩමේ විභාගයට එන වැදගත්ම කරුණු Exam Pisso සමඟ සරලව ඉගෙනගන්න!

දුර පැනීම (Long Jump) මලල ක්‍රීඩා (Athletics) පිටියේ ඉසව් යටතේ එන තිරස් පැනීමකි. මෙම කොටසට සවන් දීමෙන් ඔබට:

• දුර පැනීමේ ප්‍රධාන ශිල්පීය ක්‍රම තුන (එල්ලෙන ක්‍රමය, පාවෙන ක්‍රමය, හා ගුවනත පා මාරු කිරීමේ ක්‍රමය) .

  
  

• ඕනෑම පැනීමකට අදාළ වන අවධි හතර (අවතීර්ණ ධාවනය, නික්මීම, පියාසරිය හා පතිත වීම) .

  
  

• නික්මීමේ රේඛාවට ඉදිරි භූමිය ස්පර්ශ කිරීම වැනි අසාර්ථක පැනීමක් (Failure Attempt) ලෙස සැලකෙන අවස්ථා .

  
  

9 ශ්‍රේණිය විභාගය (School Exam) විශිෂ්ට ලෙස සමත් වීමට Exam Pisso Spotify නාලිකාව Follow කරන්න!

3. SEO ප්‍රධාන වචන (Keywords) - 10:

1. දුර පැනීම (Long Jump)

2. 9 ශ්‍රේණිය ශාරීරික අධ්‍යාපනය

3. මලල ක්‍රීඩා (Athletics)

4. තිරස් පැනීම

5. දුර පැනීමේ ශිල්පීය ක්‍රම

6. එල්ලෙන ක්‍රමය (Hang Technique)

7. Exam Pisso

8. ශ්‍රී ලංකා අධ්‍යාපනය (Sri Lanka Education)

9. නික්මීම (Take Off)

10. දුර පැනීමේ නීති

9 ශ්‍රේණියේ ශාරීරික අධ්‍යාපනයට (Physical Education) අදාළ "සහාය දිවීමට පුහුණුව ලබමු" පාඩමේ විභාගයට එන වැදගත්ම කරුණු Exam Pisso සමඟ සරලව ඉගෙනගන්න!

මලල ක්‍රීඩා (Athletics) ඉසව් අතරින් කණ්ඩායම් ඉසව්වක් වන සහාය දිවීමේ (Relay Race) ජයග්‍රහණයට යෂ්ටි හුවමාරුව (Baton Exchange) අත්‍යවශ්‍ය වේ 1. මෙම කොටසට සවන් දීමෙන් ඔබට:

• යෂ්ටිය ලබා දෙන ආකාරය අනුව ඉහළට යොමු වන සේ හා පහළට යොමු වන සේ යන ශිල්පීය ක්‍රම.

• ඇතුළත මාරුව, පිටත මාරුව හා මිශ්‍ර මාරුව යනු කුමක්ද 2.

  
  

• ඉසව්වේ දුර ප්‍රමාණය අනුව දෘශ්‍ය මාරුව ($400\times4$) හා අදෘශ්‍ය මාරුව ($100\times4$) භාවිතා කරන ආකාරය 3.

  
  

9 ශ්‍රේණිය විභාගය (School Exam) විශිෂ්ට ලෙස සමත් වීමට Exam Pisso Spotify නාලිකාව Follow කරන්න!

3. SEO ප්‍රධාන වචන (Keywords) - 10:

1. සහාය දිවීම (Relay Race)

2. යෂ්ටි හුවමාරුව (Baton Exchange)

3. 9 ශ්‍රේණිය ශාරීරික අධ්‍යාපනය

4. දෘශ්‍ය මාරුව

5. අදෘශ්‍ය මාරුව

6. මලල ක්‍රීඩා (Athletics)

7. Exam Pisso

8. ශ්‍රී ලංකා අධ්‍යාපනය (Sri Lanka Education)

9. මිශ්‍ර මාරුව

10. සහාය දිවීමේ නීති

9 ශ්‍රේණියේ ශාරීරික අධ්‍යාපනයට (Physical Education) අදාළ "පා පන්දු ක්‍රීඩාවේ යෙදෙමු" පාඩමේ වැදගත්ම කරුණු Exam Pisso සමඟ සරලව ඉගෙනගන්න!

පා පන්දු (Football/Soccer) ක්‍රීඩාවේ ජය පරාජය තීරණය කිරීමට සෘජුවම බලපාන දක්ෂතා දෙකක් වන තුළට විසි කිරීම (Throw in) හා දැල රැකීම (Goal Keeping) පිළිබඳව මෙහිදී අවධානය යොමු කෙරේ. මෙම කොටසට සවන් දීමෙන් ඔබට:

• පන්දුව පිටිය තුළට විසි කිරීමේ අවශ්‍යතාවය හා නිවැරදි ශිල්පීය ක්‍රමය.

• දැල රැකීමේ (Goal Keeping) වැදගත්කම සහ එය අනෙක් ක්‍රීඩකයන්ගෙන් වෙනස් වන ආකාරය.

  
  

• පන්දුව එන ආකාරය අනුව දැල රැකීමේ විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම (බිම දිගේ එන, පපුව මට්ටමෙන් එන පන්දු).

  
  

9 ශ්‍රේණිය විභාගය (School Exam) විශිෂ්ට ලෙස සමත් වීමට Exam Pisso Spotify නාලිකාව Follow කරන්න!

3. SEO ප්‍රධාන වචන (Keywords) - 10:

1. පා පන්දු

2. දැල රැකීම (Goal Keeping)

3. තුළට විසි කිරීම (Throw in)

4. පා පන්දු ශිල්පීය ක්‍රම

5. 9 ශ්‍රේණිය ශාරීරික අධ්‍යාපනය

6. පාපන්දු නීති (Football Rules)

7. Exam Pisso

8. ශ්‍රී ලංකා අධ්‍යාපනය (Sri Lanka Education)

9. පා පන්දු දක්ෂතා

10. දැල රකින්නා (Goal Keeper)

9 ශ්‍රේණියේ ශාරීරික අධ්‍යාපනයට (Physical Education) අදාළ "නෙට්බෝල් ක්‍රීඩාවේ නිරත වෙමු" පාඩමේ වැදගත්ම කරුණු Exam Pisso සමඟ සරලව ඉගෙනගන්න!

නෙට්බෝල් (Netball) ක්‍රීඩාවේ ජය පරාජය තීරණය කරන ප්‍රධාන දක්ෂතා තුන වන ආක්‍රමණය, රැකීම හා විදීම පිළිබඳව මෙහිදී අවධානය යොමු කෙරේ. මෙම කොටසට සවන් දීමෙන් ඔබට:

• 
  

  ආක්‍රමණය (Attack) යනු පන්දුව විදුම් කණුව වෙත ගෙන යාමට ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය.

  
  

• 
  

  රැකීම (Defence) යනු ක්‍රීඩිකාව, පන්දුව හා ස්ථානය රැකීම ලෙස සිදු කරන ආකාරය .

  
  

• 
  

  විදීම (Shooting) නිවැරදි ශිල්පීය ක්‍රමයට සිදු කර ලකුණු ලබා ගන්නා ආකාරය.

  
  

• මෙම දක්ෂතාවලදී සිදුවන වැරදි (Violations) මොනවාද .

  
  

9 ශ්‍රේණිය විභාගය (School Exam) විශිෂ්ට ලෙස සමත් වීමට Exam Pisso Spotify නාලිකාව Follow කරන්න!

3. SEO ප්‍රධාන වචන (Keywords) - 10:

1. නෙට්බෝල්

2. නෙට්බෝල් ආක්‍රමණය

3. නෙට්බෝල් රැකීම

4. නෙට්බෝල් විදීම

5. 9 ශ්‍රේණිය ශාරීරික අධ්‍යාපනය

6. ක්‍රීඩා දක්ෂතා

7. Exam Pisso

8. ශ්‍රී ලංකා අධ්‍යාපනය (Sri Lanka Education)

9. Netball

10. නෙට්බෝල් නීති (Netball Rules)

9 ශ්‍රේණියේ ශාරීරික අධ්‍යාපනයට (Physical Education) අදාළ "වොලිබෝල් ක්‍රීඩාවේ යෙදෙමු" පාඩමේ වැදගත්ම කරුණු Exam Pisso සමඟ සරලව ඉගෙනගන්න!

වොලිබෝල් (Volleyball) ක්‍රීඩාවේ ජයග්‍රහණයට අත්‍යවශ්‍ය දක්ෂතා දෙකක් වන පන්දු ප්‍රහාරය සහ වැළැක්වීම පිළිබඳව මෙහිදී අවධානය යොමු කෙරේ. මෙම කොටසට සවන් දීමෙන් ඔබට:

• පන්දු ප්‍රහාරය යනු කුමක්ද සහ එය ළඟා වීම, ඉපිලීම, පහර දීම හා පතිත වීම යන පියවරවලින් සමන්විත වන ආකාරය .

  
  

• වැළැක්වීමේ ශිල්පීය ක්‍රමය සහ ඉදිරි පෙළ ක්‍රීඩකයින්ට පමණක් එය කළ හැකි ආකාරය .

  
  

• ප්‍රහාරයේදී පන්දුව අතින් ඇල්ලීම සහ විසි කිරීම නොකිරීම වැනි නීති රීති .

  
  

• පසුපෙළ ක්‍රීඩකයෙකු හෝ ලිබරෝ ක්‍රීඩකයා වැළැක්වීම සිදු නොකළ යුතු වැදගත් නීතිය.

  
  

9 ශ්‍රේණිය විභාගය (School Exam) විශිෂ්ට ලෙස සමත් වීමට Exam Pisso Spotify නාලිකාව Follow කරන්න!

3. SEO ප්‍රධාන වචන (Keywords) - 10:

1. වොලිබෝල්

2. පන්දු ප්‍රහාරය (Spiking)

3. වොලිබෝල් වැළැක්වීම (Blocking)

4. 9 ශ්‍රේණිය ශාරීරික අධ්‍යාපනය

5. ලිබරෝ නීති (Libero Rules)

6. ක්‍රීඩා දක්ෂතා (Sports Skills)

7. Exam Pisso

8. ශ්‍රී ලංකා අධ්‍යාපනය (Sri Lanka Education)

9. වොලිබෝල් නීති

10. පියාසරිය (Flight in Volleyball)

නවතම විෂය නිර්දේශයට අනුව, 9 ශ්‍රේණියේ සෞඛ්‍ය විෂයෙහි සතරවන පාඩම වන "සංවිධානාත්මක ක්‍රීඩා හා එළිමහන් ක්‍රියාකාරකම් හඳුනා ගනිමු" පාඩමේ විභාගයට එන වැදගත්ම කරුණු Exam Pisso සමඟ සරලව ඉගෙනගන්න!

ක්‍රීඩාවල වැදගත්කම හා විවිධ එළිමහන් අත්දැකීම් (Outdoor Education) පිළිබඳව මෙහිදී අවධානය යොමු කෙරේ. මෙම කොටසට සවන් දීමෙන් ඔබට:

• සංවිධානාත්මක ක්‍රීඩා වල ලක්ෂණ හා ඒවායේ වර්ගීකරණය (ජල, හිම, ගුවනේ ක්‍රීඩා)

• එළිමහන් අධ්‍යාපනයේ අරමුණු හා එහි ඇති ක්‍රියාකාරකම් (කඳවුරු බැඳීම, ගවේෂණය)

• ක්‍රීඩා හා එළිමහන් ක්‍රියාකාරකම්වලින් ලැබෙන ශාරීරික හා මනෝසමාජීය වාසි (නායකත්වය, ආතති පාලනය)

පිළිබඳ නිවැරදි දැනුමක් ලබාගත හැකියි. නිරෝගී ජීවිතයකට අවශ්‍ය මෙම පාඩම මඟහරින්න එපා!

9 ශ්‍රේණියේ ශාරීරික අධ්‍යාපනය (Physical Education) විශිෂ්ට ලෙස සමත් වීමට Exam Pisso Spotify නාලිකාව Follow කරන්න!

3. SEO ප්‍රධාන වචන (Keywords) - 10:

1. සංවිධානාත්මක ක්‍රීඩා

2. 9 ශ්‍රේණිය සෞඛ්‍යය

3. එළිමහන් ක්‍රියාකාරකම්

4. ශාරීරික යෝග්‍යතාව

5. මනෝසමාජීය යෝග්‍යතාව

6. එළිමහන් අධ්‍යාපනය

7. Exam Pisso

8. ශ්‍රී ලංකා අධ්‍යාපනය (Sri Lanka Education)

9. කණ්ඩායම් හැඟීම

10. ක්‍රීඩා වර්ගීකරණය

9 ශ්‍රේණියේ සෞඛ්‍ය විෂයෙහි තෙවන පාඩම වන "නිවැරදි ඉරියව් වලට බාධා වන ශාරීරික ආබාධ හඳුනා ගනිමු" පාඩමේ විභාගයට එන වැදගත්ම කරුණු Exam Pisso සමඟ සරලව ඉගෙනගන්න!

මනා පෞරුෂයකට හා කාර්යක්ෂම පැවැත්මට නිවැරදි ඉරියව් අත්‍යවශ්‍යයි. මෙම කොටසට සවන් දීමෙන් ඔබට:

• නිවැරදි ඉරියව්වල වැදගත්කම සහ කාර්යක්ෂමතාවට ඇති බලපෑම 

  
  

• ශාරීරික ආබාධ ඇති වීමට බලපාන සංජානීය (උප්පත්තියෙන්) හා පාරිසරික (වැරදි ඉරියව්, පෝෂණ ඌනතා) හේතු

  
  

• ඔටු කුදය, පැති කුදය හා බකල් දෙපා වැනි ප්‍රධාන ශාරීරික ආබාධ 

  
  

පිළිබඳ නිවැරදි දැනුමක් ලබාගත හැකිය. නිරෝගීව හා කාර්යක්ෂමව ජීවත් වීමට අවශ්‍ය මෙම වැදගත් පාඩම මඟහරින්න එපා!

9 ශ්‍රේණියේ සෞඛ්‍ය අධ්‍යාපනය (Health Education) විශිෂ්ට ලෙස සමත් වීමට Exam Pisso Spotify නාලිකාව Follow කරන්න!

3. SEO ප්‍රධාන වචන (Keywords) - 10:

1. ශාරීරික ආබාධ

2. 9 ශ්‍රේණිය සෞඛ්‍යය

3. නිවැරදි ඉරියව්

4. කශේරුකා ආබාධ

5. ඔටු කුදය

6. සෞඛ්‍ය අධ්‍යාපනය

7. Exam Pisso

8. ශ්‍රී ලංකා අධ්‍යාපනය (Sri Lanka Education)

9. පෝෂණ ඌනතා

10. ශාරීරික යෝග්‍යතාව

9 ශ්‍රේණියේ සෞඛ්‍ය විෂයෙහි දෙවන පාඩම වන "ආත්ම සාක්ෂාත්කරණයට ළඟා වෙමු" පාඩමේ විභාගයට එන වැදගත්ම කරුණු Exam Pisso සමඟ සරලව ඉගෙනගෙන ඔබේ ජීවිතය සාර්ථක කරගන්න!

මානව අවශ්‍යතා (Human Needs) සපුරා ගැනීමේ ඉහළම තලය වන ආත්ම සාක්ෂාත්කරණය (Self-Actualization) පිළිබඳව මෙහිදී අවධානය යොමු කෙරේ. මෙම කොටසට සවන් දීමෙන් ඔබට:

• ඒ බ්‍රහම් මාස්ලෝගේ මානව අවශ්‍යතා අනුපිළිවෙළ සහ ආත්ම සාක්ෂාත්කරණයේ පිහිටීම

  
  

• තමා සතු විභව ශක්තීන් (නිර්මාණශීලී කුසලතා) උපයෝගී කරගෙන තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමේ වැදගත්කම 

  
  

• ආත්ම සාක්ෂාත්කරණයට පත්වූවන් සතු උසස් ගුණාංග (ප්‍රවීණයෙකු වීම, සරල ජීවන රටාව) 

  
  

පිළිබඳ නිවැරදි දැනුමක් ලබාගත හැකිය.

9 ශ්‍රේණියේ සෞඛ්‍ය අධ්‍යාපනය (Health Education) විශිෂ්ට ලෙස සමත් වීමට Exam Pisso Spotify නාලිකාව Follow කරන්න!

1. ආත්ම සාක්ෂාත්කරණය

2. 9 ශ්‍රේණිය සෞඛ්‍යය

3. මානව අවශ්‍යතා

4. ඒ බ්‍රහම් මාස්ලෝ

5. නව යොවුන් විය

6. විභව ශක්තීන්

1. ශ්‍රී ලංකා අධ්‍යාපනය (Sri Lanka Education)

2. සෞඛ්‍ය අධ්‍යාපනය

3. ආත්මාභිමානය