Exhala RELAX

By Patt

¡Bienvenid@! Soy Patt terapeuta Yoga+Ayurveda+Yoga Nidra. En este podcast te comparto métodos de relajación, meditación guiada Yoga Nidra y otras técnicas que he ido aprendiendo a lo largo de los a

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Exhala RELAX episodes:

March 12, 2024 10 MINUTOS DE YOGA NIDRA
Esta semana os traigo una meditación corta y asequible de Yoga Nidra ideal para esos pequeños huecos durante el día en los que necesitamos relajarnos y volver a nuestro centro. ¡Disfrutad!

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12min
March 06, 2024 CAMINATA CONSCIENTE GUIADA
Esta semana os traigo una meditación en movimiento, caminaremos poniendo total consciencia primero en nuestro entorno y posteriormente en nuestro interior. Sentiremos nuestra energía interna y la movilizaremos a nuestra voluntad. ¡Espero que os resulte útil!
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29min
February 23, 2024 20 MINUTOS DE MEDITACIÓN PARA LA TENSIÓN EMOCIONAL
Esta semana os traigo una meditación corta y asequible de Yoga Nidra ideal para esos pequeños huecos durante el día en los que necesitamos relajarnos y volver a nuestro centro. ¡Disfrutad!

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21min
February 21, 2024 15 MINUTOS DE YOGA NIDRA
Esta semana os traigo una meditación corta y asequible de Yoga Nidra ideal para esos pequeños huecos durante el día en los que necesitamos relajarnos y volver a nuestro centro. ¡Disfrutad!
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16min
February 13, 2024 LOS YANTRAS DE LOS 7 CHAKRAS - LOS SÍMBOLOS DEL INCONSCIENTE
Hoy hablamos de los símbolos ancestrales que viven en nuestra mente profunda. Esos símbolos básicos y cargados de significado que forman parte de todas las mentes humanas desde el inicio de nuestra especie... como han llegado ahí? son exclusivos de los humanos? Qué tienen que ver los yantras con todo esto?

IMÁGENES DE LOS YANTRAS.

MEDITACIÓN VISUAL EN YOUTUBE.
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40min
February 07, 2024 15 MINUTOS DE YOGA NIDRA
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18min
January 24, 2024 CONTEMPLACIÓN DE LA NATURALEZA CON YOGA NIDRA
Seguro que recuerdas algún momento en tu vida en que contemplaste algo tan basto y bello que te quedaste sin palabras ni pensamientos. Había completo silencio mental y una observación total con toda tu capacidad de la belleza natural que había frente a ti. Tu ruido mental desapareció, tus problemas desaparecieron, tus ideologías, creencias, patrones de conducta y miedos desaparecieron durante ese instante. Este hecho nos muestra algo muy importante, la autentica belleza solo brota cuando el EGO, el YO, el experimentador que desea algo a cambio, desaparece.
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35min
January 10, 2024 YOGA NIDRA DE LOS 7 CHAKRAS
Hoy vamos a abordar el tema de los chakras desde una perspectiva cercana, popular y asequible para todos, tanto para practicantes de yoga ya familiarizados con este concepto como personas que nunca han oído hablar de ellos.

IMAGEN 7 CHAKRAS
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51min
December 27, 2023 RESTAURA TU CUERPO CON YOGA NIDRA
Hoy vamos a realizar una meditación muy sencilla enfocada a asegurar la relajación del cuerpo para entrar en fase restaurativa. Si este mes estás de celebraciones puede ser que sientas indigestión y agotamiento, tanto físico como mental. La intención de la meditación de hoy es relajarnos lo suficiente para que nuestro cuerpo entre en modo de reparación y así le ayudemos a reequilibrarse después de todos los excesos.
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31min
December 13, 2023 YOGA NIDRA DE LOS 17 PUNTOS MARMA
Esta semana vamos a trabajar con puntos Marma. Estos puntos son similares a los usados en medicina china y acupuntura y a través de ellos podemos equilibrar nuestra energía vital. La cualidad de los procesos fisiológicos y mentales deja una huella energética en el cuerpo. Si los procesos se desarrollan de manera equilibrada la energía residual también lo es. Hoy os comparto una excelente manera de equilibrar nuestro cuerpo energético trabajando los principales puntos Marma.
IMAGEN 17 PUNTOS MARMA.

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