Éxito sustentable

¿La fórmula infalible para atravesar cualquier cambio importante? En este episodio te comparto cuál es y por qué puede marcar un antes y un después en tu camino. Hablamos de esos momentos en los que sentís un llamado interno a cambiar algo en tu vida: tu trabajo, una relación, tu estilo de vida, o simplemente una etapa que sentís que ya se terminó. Pero también de lo que aparece cuando ese deseo se activa: el miedo a equivocarte, a perder lo que tenés, a no estar lista, o a sentir que no lo merecés. Te comparto una fórmula simple pero profunda que transformó mi forma de enfrentar decisiones importantes, y que puede ayudarte a atravesar cualquier proceso de cambio con más claridad y fuerza interna. Hablamos de valentía, merecimiento, creencias que nos limitan y de cómo practicar una mirada más amorosa hacia vos misma en esos momentos de transición. Conéctate conmigo: 🖤 Si este episodio resonó con vos, ¡compartilo con alguien que también lo necesite! Y si te gustó, dejá tu reseña ⭐⭐⭐⭐⭐ para ayudarme a llegar a más personas como vos. 📩 Escribime a [email protected] con tus preguntas o reflexiones. 📱 Seguime en Instagram para más inspiración diaria: @yesicalanzaco_coach

¿Tienes una relación tóxica con el trabajo? En este episodio te hablo sobre algo que muchas veces pasamos por alto: el desgaste emocional, mental y físico que puede generarnos la manera en que nos vinculamos con lo laboral. Hablamos de esa exigencia constante, del miedo a no rendir, de la necesidad de estar siempre disponibles y de los mandatos culturales que glorifican el sacrificio. Te comparto datos concretos, frases que probablemente escuchaste toda la vida, reflexiones desde mi experiencia en Recursos Humanos y una mirada profunda a por qué esta forma de vivir el trabajo ya no va más. También nos apoyamos en investigaciones actuales y el libro No puedo más de Anne Helen Petersen, para entender cómo llegamos a este punto... y cómo podemos empezar a salir. 💡 Vas a descubrir: Qué es una relación tóxica con el trabajo y cómo reconocerla. De dónde viene esa idea de que “hay que aguantarse todo”. Por qué los millennials son la generación más quemada. Cómo empezar a sanar tu relación con el trabajo sin renunciar mañana. Conéctate conmigo: 🖤 Si este episodio resonó contigo, ¡compártelo con alguien que lo necesite! Y no olvides dejar tu reseña ⭐⭐⭐⭐⭐ para ayudarme a llegar a más personas como tú. 📩 Escríbenos a [email protected] con tus preguntas o reflexiones sobre este tema. 📱 Sígueme en Instagram para más contenido: @yesicalanzaco_coach

En este episodio, hablamos de una emoción que muchas veces evitamos: el enojo. La rabia, ira o cólera puede ser nuestra aliada o nuestra enemiga, dependiendo de cómo la gestionemos. En este episodio, exploramos cómo entender, aceptar y manejar el enojo de manera saludable, liberándote del miedo a sentirlo. 😡💪 Lo que aprenderás en este episodio: ¿Por qué sentimos miedo al enojo? Te contamos cómo la cultura y nuestras experiencias nos enseñan a reprimir esta emoción natural y necesaria. La rabia, ¿aliada o enemiga? Explora el papel vital del enojo en nuestra vida: cómo nos defiende, nos impulsa y nos ayuda a poner límites. Cómo la falta o el exceso de enojo afectan tu vida. Cuando evitamos el enojo o cuando se desborda, las consecuencias pueden ser serias. Aquí te mostramos cómo detectar estos desequilibrios. ¿Eres de las personas que no se enojan nunca? Te ayudamos a identificar si te has quedado en la complacencia y cómo aprender a poner límites y ser auténtico en tus relaciones. 5 estrategias efectivas para gestionar tu enojo de manera saludable. Desde cómo validar tus emociones hasta cómo liberar la energía acumulada, aprende a gestionar tu enojo de forma constructiva. Frases destacadas del episodio: "El problema no es la emoción, el problema es cuando falta o sobra." "La rabia, en su justa medida, nos protege, nos impulsa y nos permite poner límites." "El enojo no es el problema; ignorarlo sí lo es." Conéctate conmigo: 🖤 Si este episodio resonó contigo, ¡compártelo con alguien que lo necesite! Y no olvides dejar tu reseña ⭐⭐⭐⭐⭐ para ayudarme a llegar a más personas como tú. 📩 Escríbeme a [email protected] con tus preguntas o reflexiones sobre este tema. 📱 Sígueme en Instagram para más contenido: @yesicalanzaco_coach

Episodio 2: ¿Qué es la falsa dopamina y cómo está saboteando tu felicidad? En este episodio, nos adentramos en uno de los mayores ladrones de nuestra paz interior: la falsa dopamina. Ese placer inmediato que nos ofrecen las redes sociales, los snacks ultraprocesados o las compras impulsivas parece inofensivo, pero… ¿qué costo tiene en nuestra felicidad y bienestar a largo plazo? ¡Hoy exploramos cómo identificar este fenómeno y qué hacer para salir del ciclo! 🌟

________________________________________

Lo que aprenderás en este episodio:

1. ¿Qué es la dopamina y cómo funciona? Entendemos cómo esta hormona influye en nuestras decisiones y emociones. 2. La trampa de la falsa dopamina: Descubre cómo los pequeños placeres instantáneos, como el uso excesivo del celular, nos están vaciando emocionalmente. 3. Hábitos que sabotean tu bienestar: Te contamos cuáles son los hábitos más comunes que generan placer momentáneo, pero erosionan tu felicidad real. 4. ¿Por qué caemos en estos patrones? Exploramos las raíces emocionales detrás de estos hábitos y cómo reconocerlos es el primer paso para sanarlos. 5. Un ejercicio para reflexionar y dar con la causa raíz de la adicción a la falsa dopamina: Aprende a identificar qué estás necesitando realmente detrás de esos hábitos. ________________________________________

Frases destacadas del episodio: • "La verdadera dopamina no está en el siguiente ‘me gusta’ o en el chocolate que acabas de comer, sino en las decisiones conscientes que tomas para conectar contigo mismo." • "Estamos en un ciclo donde buscamos alivio rápido, pero a largo plazo, solo alimentamos el vacío." • "La felicidad no está en el placer inmediato, sino en construir hábitos que realmente te conecten con lo que necesitas." ________________________________________

Conéctate conmigo: 🖤 Si este episodio resonó contigo, ¡compártelo con alguien que lo necesite! Y no olvides dejar tu reseña ⭐⭐⭐⭐⭐ para ayudarme a llegar a más personas como tú. 📩 Escríbeme a [email protected] con tus preguntas o reflexiones sobre este tema. 📱 Sígueme en Instagram para más contenido: @yesicalanzaco_coach

¡Hola! Soy Yesica Lanzaco, y en este primer episodio de Éxito Sustentable quiero hablarte sobre lo que significa realmente el éxito. ¿Te has sentido desconectado/a de lo que supuestamente deberías perseguir? Aquí te cuento mi experiencia personal, te invito a reflexionar sobre lo que el éxito significa para ti y te dejo con herramientas para que empieces a crear tu propia definición. Lo que comparto en este episodio: • Qué significa el éxito según lo que nos enseñaron y por qué puedes estar atravesando una sensación de vacío. • Mi historia personal y cómo redefiní mi concepto de éxito. • Las señales internas (como el vacío o el agotamiento) que indican que es hora de un cambio. • Por qué el éxito estandarizado no funciona y cómo podemos reinventarlo. Ejercicio destacado: Te propongo un pequeño ejercicio para reflexionar: • ¿Qué imagen se te viene a la mente cuando piensas en "éxito"? • ¿Cómo es esa persona? ¿Qué hace? ¿Dónde vive? • Reflexiona si esta visión realmente se alinea contigo o es algo que aprendiste de tu entorno. Frases clave del episodio: • "El éxito, como nos lo enseñaron, es una construcción cultural, y podemos redefinirlo." • "No se trata de trabajar más, sino de encontrar lo que realmente resuena contigo." • "La receta estándar del éxito no siempre nos hace felices; es hora de crear nuestra propia versión." Si este episodio resonó contigo, suscríbete al podcast y acompáñame en este camino hacia un éxito más auténtico. También puedes seguirme en Instagram para más contenido sobre cómo encontrar equilibrio y propósito. • Sígueme en: https://www.instagram.com/yesicalanzaco_coach/ • Descubre más recursos en mi página web: https://www.yesicalanzaco.com. Duración: Aproximadamente 10 minutos.