As-tu déjà entendu parler du format de course "Backyard Ultra"? Dans cet épisode solo (et expérimental) coach Franck nous partage son parcours vers sa première Backyard ou comme il préfère le dire "son expérimentation".

Il va nous lire la page Wikipédia de la Backyard Ultra (boring...) puis il va nous parler de sa découverte de la Backyard, de son inscription, du choix de l'endroit, de ses amis beaucoup trop "awesome" qui sont prêt à venir faire son "crew", de ses entraînements (très scientifique et basé sur une grande expérience 😂) , des coûts liés à la pratique d'une telle discipline (faut croire qu'il est cheap...), de ses embûches, de sa vision de la discipline et de ses prochaines étapes.

Comme cet épisode est le premier en format solo, nous sollicitons votre rétroaction afin de savoir si vous aimez le format, si vous aimeriez qu'on en produise davantage et vos commentaires en général sur le format.

🔌Les Plugs

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La plug de Coach Franck ➤ https://www.coachfranck.ca/

📖 Autres références

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Wikipédia Backyard Ultra ➤ https://fr.wikipedia.org/wiki/Backyard_ultra

Électrolytes LMNT ➤ https://drinklmnt.com/

Électrolytes Key Nutrients ➤ https://keynutrients.com/products/electrolyte-recovery-plus

XACT Fruit 2 ➤ https://www.xactnutrition.com/fr/collections/fruit-bars

Vidéo YouTube Présentation de la Backyard ultra ➤ https://youtu.be/ZRXKZSqvtrw?si=LZJeH_yTuGFc4OZg

🎧 Pour écouter en version audio, balado, podcast, YouTube ➤ https://coureur.io/link/60

📝 Notes complètes de l’épisode ➤ https://coureur.io/60

⏱️ Dans cet épisode

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00:00:00 Intro

00:00:38 Présentation du sujet

00:00:58 Mise en contexte

00:01:05 Who the "F" is coach Franck?

00:01:23 Épisode solo

00:02:29 Le tutoiement

00:03:48 La question la plus importante

00:04:26 Extra sauce à nos auditeurs

00:05:59 Le sujet principal

00:06:23 Wikipédia - Backyard Ultra

00:10:29 Les variantes

00:11:16 D'où vient l'idée du sujet?

00:12:50 Ma découverte de la Backyard

00:18:43 La Backyard et mon objectif de vie

00:22:14 Mon inscription à la Backyard

00:22:49 Mon ami Kevin devient mon "crew"

00:24:55 Quoi 120 mètres de D+ par boucle?

00:28:21 Pousser sa chance?

00:31:18 Mal gérer sa nutrition, son hydratation et sa récupération

00:36:24 À la recherche des électrolytes

00:38:35 La chronique économique

00:42:54 Les entraînements