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Share Experto en Respiración: “se puede llegar a estados alterados de consciencia con la respiración”
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Experto en Respiración: “se puede llegar a estados alterados de consciencia con la respiración”
⭐Ven al primer evento en vivo de Tiene Sentido en Málaga (presencial u online): https://tienesentidopodcast.com
👉🏻Compra Sundays y planifica el mejor año de tu vida: https://azimutlife.co/sundays
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Hoy entrevistamos a Luke Wills, el primer instructor certificado del Método Wim Hof en España que, a través de sus retiros, cursos y talleres, ha ayudado a cientos de personas a aprender a dominar la respiración y el frío para estar más sanos, fuertes y felices.
En esta entrevista hablaremos de los diferentes protocolos de respiración que recomienda y enseña para relajarnos, activarnos y controlar nuestro sistema nervioso y cómo integrar el frío, la apnea y otras técnicas que, a priori, parecen incómodas para hacernos más fuertes.
00:00 Intro
03:17 El impacto de la respiración en la vida de Luke
08:28 Cómo respirar bien en el día a día
09:43 Cómo dejar de respirar por la boca
11:35 El truco para no dormir con la boca abierta
14:17 Los (grandes) beneficios de controlar la respiración
19:17 Cómo controlar tus emociones respirando
21:11 Los 2 sistemas que controla la respiración
26:23 ¿Vivimos de forma antinatural?
29:21 ¿Qué son los protocolos de respiración?
33:33 Protocolo nº1: relajación
36:39 Protocolo nº2: fuera nervios
40:24 Cómo medir tus ondas cerebrales
41:37 Protocolo nº3: coherencia cardiaca
43:47 Protocolo nº4: respiración cuadrada
45:25 Protocolo nº5: activación
46:54 Cómo usar tus ojos para activarte
48:51 La importancia de medir la VFC
49:50 Cómo entrenar tu respiración
53:55 Protocolo nº6: recuperación tras ejercicio
54:52 La importancia de llevar a tu cuerpo al límite
56:15 Motivos por los que debes “pasar frío”
1:02:03 Cómo mejorar tu resistencia al frío
1:06:17 ¿El frío ayuda a recuperarte de una enfermedad?
1:07:22 Nunca estés más de X minutos en una bañera de hielo
1:10:02 Advertencia sobre la "respiración de Wim Hof"
1:12:21 “Perder el conocimiento no es malo si…”
1:15:52 Practica este deporte para respirar mejor
1:18:27 Respiración y estados alterados de consciencia
1:21:54 “No existe la hipersensibilidad al frío”
1:25:54 Cómo saber si (de verdad) tienes frío
1:27:04 Mejores hábitos de Luke
1:31:54 Los límites físicos que ha superado Luke
1:36:26 El reto de Eli tras esta entrevista
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¿Quieres saber más sobre Luke Wills?
► Visita su página web: https://a-taraxia.es/
► Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/lukemallorca/
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El pódcast de Tiene Sentido es un espacio de alto rendimiento personal y profesional que te brinda las herramientas más eficaces para alcanzar una relación plena contigo mismo a través de contenidos y entrevistas de la mano de Eli Romero.
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By Eli Romero⭐Ven al primer evento en vivo de Tiene Sentido en Málaga (presencial u online): https://tienesentidopodcast.com
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Hoy entrevistamos a Luke Wills, el primer instructor certificado del Método Wim Hof en España que, a través de sus retiros, cursos y talleres, ha ayudado a cientos de personas a aprender a dominar la respiración y el frío para estar más sanos, fuertes y felices.
En esta entrevista hablaremos de los diferentes protocolos de respiración que recomienda y enseña para relajarnos, activarnos y controlar nuestro sistema nervioso y cómo integrar el frío, la apnea y otras técnicas que, a priori, parecen incómodas para hacernos más fuertes.
00:00 Intro
03:17 El impacto de la respiración en la vida de Luke
08:28 Cómo respirar bien en el día a día
09:43 Cómo dejar de respirar por la boca
11:35 El truco para no dormir con la boca abierta
14:17 Los (grandes) beneficios de controlar la respiración
19:17 Cómo controlar tus emociones respirando
21:11 Los 2 sistemas que controla la respiración
26:23 ¿Vivimos de forma antinatural?
29:21 ¿Qué son los protocolos de respiración?
33:33 Protocolo nº1: relajación
36:39 Protocolo nº2: fuera nervios
40:24 Cómo medir tus ondas cerebrales
41:37 Protocolo nº3: coherencia cardiaca
43:47 Protocolo nº4: respiración cuadrada
45:25 Protocolo nº5: activación
46:54 Cómo usar tus ojos para activarte
48:51 La importancia de medir la VFC
49:50 Cómo entrenar tu respiración
53:55 Protocolo nº6: recuperación tras ejercicio
54:52 La importancia de llevar a tu cuerpo al límite
56:15 Motivos por los que debes “pasar frío”
1:02:03 Cómo mejorar tu resistencia al frío
1:06:17 ¿El frío ayuda a recuperarte de una enfermedad?
1:07:22 Nunca estés más de X minutos en una bañera de hielo
1:10:02 Advertencia sobre la "respiración de Wim Hof"
1:12:21 “Perder el conocimiento no es malo si…”
1:15:52 Practica este deporte para respirar mejor
1:18:27 Respiración y estados alterados de consciencia
1:21:54 “No existe la hipersensibilidad al frío”
1:25:54 Cómo saber si (de verdad) tienes frío
1:27:04 Mejores hábitos de Luke
1:31:54 Los límites físicos que ha superado Luke
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