Nesta prática, deitados de bruços, exploraremos o movimento de levantar a cabeça e traremos algumas diferenciações para facilitar essa ação. Se ficar de bruços for um incômodo, faça quantas pausas forem necessárias ou mesmo imagine os movimentos. Lembrando que essa é uma prática que deve ser feita com generosidade, de maneira suave e lenta. Aproveite esse momento para descobrir um pouco mais de você mesmo.