Feldenkrais BH - Hoje faça diferente

Pratique os movimentos com suavidade, sem esforço, buscando uma atitude curiosa e ao mesmo tempo generosa com você.

Busque um lugar tranquilo para praticar esta lição. Faça os movimentos de maneira gentil e lenta para que você possa perceber com mais clareza os movimentos da sua articulação coxofemoral e como esse movimento se relaciona com sua pelve e sua coluna.

O próprio título já adianta a prática dessa semana. Explore combinações que facilitam olhar para um lado e para o outro. Será que é somente o olhar que esta prática mobiliza? Aproveite.

Você sabia que o movimento da pelve tem conexão direta com o movimento da cabeça? As extremidades do tronco se conectam através da coluna. Uma coluna flexível, com as curvas preservadas, promove uma excelente transmissão de forças através de nosso corpo. Nesta lição exploraremos essa relação observando o que acontece com a coluna para que pelve e cabeça se relacionem com facilidade.

Relaxar a região do pescoço é desejo de muita gente que carrega tensão excessiva nessa parte do corpo. O que poucos percebem é que existem relações intrínsecas no movimento da cabeça que são próprias de cada pessoa. Descubra como você move seu pescoço com a ajuda dos ombros e do movimento da sua boca.

Com movimentos suaves da cabeça e dos olhos, esta é uma prática que ajuda a fortalecer o equilíbrio, pois estimula a propriocepção, a visão e o ouvido interno.

A proposta é escutar uma linha de força criada por uma suave pressão do pé no chão. Quando abrimos essa escuta vemos como um simples movimento pode integrar e organizar o corpo como um todo.

Nesta prática, deitados de bruços, exploraremos o movimento de levantar a cabeça e traremos algumas diferenciações para facilitar essa ação. Se ficar de bruços for um incômodo, faça quantas pausas forem necessárias ou mesmo imagine os movimentos. Lembrando que essa é uma prática que deve ser feita com generosidade, de maneira suave e lenta. Aproveite esse momento para descobrir um pouco mais de você mesmo.

Esta prática ajudará a clarear as relações entre o movimento da cabeça, da boca e da respiração, produzindo um estado de bem-estar no pescoço.

Nós torcemos nosso tronco muitas vezes ao dia para buscar com os olhos qualquer coisa que nos chame a atenção e que esteja fora de nosso campo de visão; para pegar algum objeto que esteja do nosso lado ou mesmo atrás de nós; quando precisamos colocar o cinto de segurança no carro e mesmo para colocar o carro em uma vaga. Enfim, são inúmeras as vezes que precisamos torcer nosso tronco. Esta lição te ajudará a integrar mais de si mesmo nesse movimento para que possa executá-lo de maneira fácil e sem esforço. Aproveite.