Essen ist selten das Problem. Meistens ist es die Antwort auf ein Gefühl, das du gerade nicht anschauen willst.

In dieser Folge sprechen wir, Anna und Erol, ehrlich über emotionales Essen. Über Chips auf dem Sofa, Schokolade ohne Hunger und dieses „Jetzt ist es auch egal“-Gefühl. Nicht theoretisch, sondern aus dem echten Coaching-Alltag.

Du erfährst,

👉 warum emotionales Essen kein Disziplinproblem ist

👉 was dein Gehirn wirklich sucht, wenn du snackst

👉 weshalb Essen oft Beruhigung, Kontrolle oder Abschalten ersetzt

👉 wie du den Heißhunger unterbrichst, ohne Verbote oder Druck

👉 und wie ein einfacher 4-Schritte-Notfallplan dir wieder Kontrolle gibt