Viele sagen, sie hätten keine Zeit. Die Wahrheit ist: Wenn du keine 20 Minuten am Tag für dich findest, hast du die Kontrolle über dein Leben abgegeben. Diese Folge räumt genau damit auf.

Wir sprechen darüber, warum echte Veränderung nicht mit zwei Stunden Training beginnt, sondern mit kleinen, machbaren Schritten. 20 Minuten Bewegung. Eine bessere Entscheidung beim Essen. Ein bewusster Moment statt Autopilot.

Das klingt unspektakulär, aber mach es mal ein Jahr lang. Das sind 120 Stunden Fokus auf dich selbst.

Das ist der Unterschied zwischen Stillstand und Fortschritt.

Du erfährst,

👉 warum Ausreden dich klein halten

👉 wieso 20 Minuten dein Energielevel komplett drehen können

👉 wie Kinder automatisch übernehmen, was du vorlebst

👉 und weshalb Perfektion der größte Fortschrittskiller ist

Diese Folge ist dein Reminder: Der perfekte Moment kommt nicht. Du machst ihn.

Und wenn du heute startest, bist du im Januar an dem Punkt, an dem andere noch Ausreden sammeln.

🎧 Jetzt reinhören und den ersten Stein ins Rollen bringen.