Dagens episode er en introduksjon til selvhjelpsprogrammet «Få bukt med overspising». Dette er et 5 stegs registrerings-program som baserer seg på boken til Cristopher G. Fairburn. 



ROS tilbyr veiledning i dette programmet, men en kan også følge programmet alene eller sammen med en man stoler på. I denne episoden vil jeg og min kollega, Stian gi dere en kort innføring i alle 5 stegene.



 I slutten av episoden får vi også besøk av Marte som har slitt med overspising i flere år. Hun følger nå programmet, og ønsker å gi oss et innblikk i hvordan det føles, og hvilke prosesser det har startet hos henne.



Oversikt over minutter og sekunder inn i episoden for å komme til de ulike stegene, eller til  egenerfaringen til Marte



Steg 1: 05:20

 Steg 2: 08:50

 Steg 3: 13:00

 Steg 4: 18:00

 Steg 5: 21:40

Martes egenerfaring: 27:00

#37| Få bukt med overspising

Diett har blitt en stor del av hverdagssamtalen, lykken er å ha en velformet rumpe og treningsinstruktøren sier "work hard or die trying", I denne podcasten skal vi snakke med mennesker som har bikket grensen fra sunn til sykelig. Hvordan er livet når maten tar fullstendig overhånd? Vi får høre historiene til mennesker som har opplevd å ha en spiseforstyrrelse, eller et ansterngt forhold til mat, kropp og følelser. Hva skal egentlig til for å være uforstyrra? Uforstyrra er laget av ROS - Rådgivning om spiseforstyrrelser med støtte fra Kavli-fondet, og produsert av Både Og.

Education

Training

Language Courses

Higher Education

K-12

Educational Technology

Health & Fitness

Mental Health

Self Improvement

Spiseforstyrrelser florerer i sosiale medier, spesielt på Tiktok. Seertallene og likerklikkene øker samtidig som personene blir sykere. I kommentarfeltet deler de hjerter, støttende ord og lange poetiske dikt imellom seg. Men kommentarfeltet blir i virkeligheten en sammenligning, konkurranse og dyrking av egen sykdom. 



Dette skrev Ida Myrsve i sin kronikk til NRK Ytring. I dagens episode skal vi sammen med henne dykke ned i sosiale medier og dens mørke og lyse sider.  





#51| Make TikTok fun again!

Vi svarer på spørsmålene fra dere lyttere! I dagens episode snakker vi om ekstrem sultfølelse i recovery/tilfriskning. Hvorfor skjer dette og hvordan kan man møte det? 



Har du spørsmål eller tilbakemeldinger? Send melding på Instagram eller Facebook @Uforstyrra. 







Uforstyrra svarer - Ekstrem sult i recovery, kan dere snakke om dette?

Er det greit at en kvinne spiser mer enn en mann? Er det greit at en mann bestiller en gresk salat på restaurant? Hva hvis du er trans, opplever kjønnsinkongruens eller ikke finner seg til rette i et binært kjønn? Hvordan opplever man mat, kropp og vekt da?



I dagens episode har jeg besøk av Vero og Io. Vero er selv transmaskulin og jobber som PT. Io er rådgiver i ROS. Sammen ser vi på sammenhengen mellom mat og kjønn. Og mye mer! 



Nedenfor kan du lese om noen begreper som vi bruker i samtalen. De er hentet fra PKI sine hjemmesider; 



Kjønnsinkongruens er en vedvarende følelse av manglende samsvar mellom en persons tildelte kjønn ved fødselen og deres opplevde kjønn.

Trans er en samlebetegnelse for personer som identifiserer seg som et annet kjønn enn det de fikk tildelt ved fødselen. 

Cis er det motsatte av trans. Det referer til personer som opplever at deres tildelte kjønn ved fødselen samsvarer med deres kjønnsidentitet. I likhet med «trans» kan det settes foran en rekke andre ord slik som «cisperson», «cismann» eller «ciskvinne».

Ikke-binær er en samlebetegnelse for personer som opplever seg selv som verken menn eller kvinner, en blanding av ulike kjønn eller som flyter mellom flere kjønn. Noen ikke-binære ser seg selv som trans eller kjønnsinkongruente, mens andre ser på seg selv som et sted midt i mellom.

Kjønnsbekreftende behandling er et begrep for alle former medisinsk behandling, slik som hormoner og/eller operasjoner, med intensjon å lindre kjønnsdysfori hos personer med kjønnsinkongruens.



Link til flere organisasjoner som jobber med tematikken i dagens episode: 

PKI Norge

FRI – Foreningen for kjønns- og seksualitetsmangfold (foreningenfri.no)

Skeiv Ungdom - for mangfold og mot diskriminering

#50| Mat og kjønn

I dagens episode svarer vi på et spørsmål knyttet til det vi kaller ambivalens. Følelsen av å hele tiden bli dratt mellom to ytterpunkter, bli frisk eller bli værende i sykdommen? Hvorfor er det egentlig slik? 



Har du innspill eller spørsmål send oss en melding på Facebook eller Instagram @Uforstyrra.











Uforstyrra svarer - Hvorfor er det slik at jeg vil bli frisk en dag og en annendag ikke?

Hva skjer når ungdomstiden blir farget av spiseforstyrrelsen og en skal finne nye arenaer å stå på? Hvordan starter man prosessen med å finne tilbake til seg selv? 



I dag har jeg besøk av Liv som har gått veien fra å selv være syk i ungdomstiden, men som så begynte å finne andre arenaer som ga henne påfyll og mening, etter flere år med sykdom. Og noen ganger kommer kanskje endringene raskere enn man tror.  



Podcasten er laget av ROS - rådgivning om spiseforstyrrelser med god hjelp fra produksjonsbyrået BådeOg. 

#37| Få bukt med overspising

Download our free app to listen on your phone