#5 中藥鉛中毒？偏方鵝仔蛋？
節目來個大改版 新增一個單元 #話仙五四三 用法蘭爸淺薄的中醫＋西醫觀點來聊聊現實社會上的有關健康的重點新聞議題！希望你能喜歡！

-------------------------------------------------------------------

【法蘭爸の健康相談室】廣播節目

IOS收聽 https://apple.co/2CyBX8z
Android收聽 https://bit.ly/3hiqo4c
Youtube收聽 https://bit.ly/3acITos
Spotify收聽 https://spoti.fi/3hiXwZF

想支持我們繼續製作影片嗎？ 看看頻道的Patreon頁面，您可以在其中看到更多有關幕後的花絮，影片和甚至接收到特別禮物喔。
https://www.patreon.com/DaddyFrank

聽完節目的你們，對這一集podcast的內容有得到什麼啟發嗎？對於未來的討論主題有什麼想法嗎？也麻煩請您多花一點時間，到 iTunes Apple pocast／Youtube 留言告訴我喔！

如果你喜歡我的podcast，請訂閱法蘭爸的podcast頻道、以及YouTube頻道，按讚、分享，並開知小鈴鐺喔！感恩～ 你的訂閱、分享、與按讚喜歡，就是對我最大的動力與鼓勵了！

Powered by Firstory Hosting

#4 改善虛寒體質，該怎麼做？

先講結論：
透過改變飲食內容，搭配適度的運動，輔助穴位按摩或針灸，再找一位信賴得過的中醫師，給予善用中藥調理。就能很好改善虛寒體質的不良影響囉！



導言：
虛寒體質一點都不可怕，了解各種體質的特徵與原理，就能好好改善「虛與寒」交雜的「冷底」人生。

-------------------------------------------------------------------

【法蘭爸の健康相談室】廣播節目

IOS收聽 https://apple.co/2CyBX8z
Android收聽 https://bit.ly/3hiqo4c
Youtube收聽 https://bit.ly/3acITos
Spotify收聽 https://spoti.fi/3hiXwZF



如果對影片有任何想法、建議，都歡迎在影片下方留言哦 ～

想支持我們繼續製作影片嗎？ 看看頻道的Patreon頁面，您可以在其中看到更多有關幕後的花絮，影片和甚至接收到特別禮物喔。
https://www.patreon.com/DaddyFrank


聽完節目的你們，對這一集podcast的內容有得到什麼啟發嗎？對於未來的討論主題有什麼想法嗎？也麻煩請您多花一點時間，到 iTunes Apple pocast／Youtube 留言告訴我喔！


如果你喜歡我的podcast，請訂閱法蘭爸的podcast頻道、以及YouTube頻道，按讚、分享，並開知小鈴鐺喔！感恩～ 你的訂閱、分享、與按讚喜歡，就是對我最大的動力與鼓勵了！


Powered by Firstory Hosting

刮痧！你刮對了嗎?

先講結論：
刮痧的起源屬於中醫[事急從權]的，急救的應變手法，不適用於一般的理療範疇。中暑，體表毛細不開，用刮痧可破壞之。一般的痠痛非常不建議使用刮痧來做處理，除非1.短時間內沒有更好的方法，要去衡量利弊。2.僅採用輕刮法

導言：
在盛夏太陽炙熱的時候，一不小心就容易出現中暑、頭暈等不適，此時很多民眾第一個想到的解決方式就是刮痧。刮痧療法簡單來說，就是利用光滑的硬物比如陶瓷的湯匙，專用的刮痧板等或是手指指節硬處，在人體體表的特定部位反覆進行刮、擠、推的物理刺激，造成皮膚表面出現瘀血點、斑。刮痧可用於大部分的中暑(陽暑)、然而對於感冒造成的肌表緊束，肌肉僵硬痠痛是非常有效的，但是造成的缺點與後遺症也是對明顯的。

這就是我們今天要特別強調出來的一點：其實刮痧是兩面刃，運用得當，刮痧不僅能替你迅速地解決問題，反之，採用了錯誤的手法、力道、與部位，都可能造成人體皮表的嚴重損耗，輕者引發皮膚炎、破皮感染。重者還會加劇原本的問題！所以在刮痧之前，有些傳統迷思非先破解不可。
刮痧是中醫救急的重器，不可輕易與之。


---------------------------------------　
【法蘭爸の健康相談室】廣播節目

IOS收聽 https://apple.co/2CyBX8z
Android收聽 https://bit.ly/3hiqo4c
Youtube收聽 https://youtu.be/fS1vNmP8H7E
Spotify收聽 https://spoti.fi/3hiXwZF


想支持我們繼續製作影片嗎？ 看看頻道的Patreon頁面，您可以在其中看到更多有關幕後的花絮，影片和甚至接收到特別禮物喔。
https://www.patreon.com/DaddyFrank


聽完節目的你們，對這一集podcast的內容有得到什麼啟發嗎？對於未來的討論主題有什麼想法嗎？也麻煩請您多花一點時間，到 iTunes Apple pocast／Youtube 留言告訴我喔！


如果你喜歡我的podcast，請訂閱法蘭爸的podcast頻道、以及YouTube頻道，按讚、分享，並開知小鈴鐺喔！感恩～ 你的訂閱、分享、與按讚喜歡，就是對我最大的動力與鼓勵了！

https://open.firstory.me/story/ckdg8cbi2avm70804h9bcr01h?m=comment

https://pay.firstory.me/user/daddyfrank



Powered by Firstory Hosting

冰敷好？還是熱敷好？

先講結論：
急性：6-12hrs 冰敷 ，12-24和緩處理，24hrs後熱敷
慢性：一律熱敷
運動員或是激烈運動，運動完後的2小時內冰敷，12-24小時後即可以熱敷

導言：
生活中難免意外受傷，而在居家最常使用的輔助療法就是冰敷或熱敷。
雖然是很簡單的處理方式，但是，除了專業醫護人員，大部分的人並不知道什麼情況要冰敷？什麼情況要熱敷？
這兩種方式作用相反，如果搞錯，不僅不會減緩不適，可能還會加劇發炎的問題或是大大地延緩修復的時程！

所以 針對總是搞不清楚該熱敷或冰敷的人，教你該怎麼敷好敷滿！？」教大家如何判斷要採用冰敷或熱敷。

冰敷與熱敷的原理與差異：

冰敷的目的是止痛，不是治療。
為什麼要冰敷？冰敷的目的在於止痛與抑制發炎，不是治療。舉例來說，當冰塊在皮膚上放置一段時間，皮膚會變白，甚至有點刺刺的感覺，那就是因為血管收縮的關係。
急性受傷時，軟組織會充血、甚至血管破裂，造成患部腫脹，造成患處會產生紅、腫、熱、痛等現象，甚至血管的發炎變得很嚴重，這時冰敷可以抑制發炎的症狀，使血管收縮，讓腫脹的情形減緩。而冰敷的目的，正是讓局部血管收縮，減少傷處的腫脹以及痙攣，目的是在「止痛」，減少腫脹壓迫造成的疼痛。
熱敷的目的與冰敷截然相反。熱敷的目的是要擴張血管、促進血液循環，所以當處於慢性疼痛的時候，身體需要修復，正適合熱敷帶來的刺激血液循環的效果。當身體的代謝跟修復加快，身體自癒的速度也會變快。

冰敷熱敷差在哪？主要差別在於血液循環的作用
雖然一般人都知道「急性受傷時要冰敷、慢性受傷時要熱敷」這個大原則，但什麼是急性受傷、什麼是慢性受傷呢？一般人並不太會分辨。再加上新的醫學研究不斷出爐，有時會與過去的認知牴觸，比如最近有研究指出，受傷6個小時後就不要再冰敷了。
因為冰敷的目的既然是「止痛」，以現在的醫學觀點，不痛了，就不用一直冰敷了，因為適度的發炎，是組織自我修補的過程，過度抑制，反而會讓身體復原程度下降。


冰敷與熱敷的適用情況：

冰敷 適用在急性傷害
冰敷的功效原理：冰敷能減少局部血液循環，有麻痺、緩解疼痛、腫脹、發炎和出血的效果。
冰敷的適用症狀：冰敷適用於急性受傷後，如跌倒、撞傷，以及過度伸展或收縮造成的扭傷。當患部因為這些傷害而感到疼痛、發紅、發熱和腫脹時，冰敷可以稍微止痛、消腫和消炎。
不適合冰敷的症狀：冰敷不適合用於關節炎（Arthritis）之類的慢性發炎的問題。
冰敷的方式：將用冷水浸濕的毛巾稍微擰乾，即可冰敷。或者也可將裝袋的濕毛巾或水袋，放入冰箱 15 分鐘再使用。注意別直接將冰塊放在皮膚上，冰敷的時間也不要太長，一般來說建議每次冰敷大概5-10分鐘，最好不要超過 20 分鐘，以免凍傷。


熱敷 適用在慢性和疲勞傷害
熱敷的功效原理：熱敷可以促進局部血液流通，達到舒緩緊繃肌肉的效果。
熱敷的適用症狀：熱敷適用慢性或疲勞性的損傷，例如長時間姿勢不良造成的肌肉拉傷，或是大量運動後的肌肉痠痛。此外，熱敷也適用於肌肉痙攣，以及關節的僵硬和疼痛。
不適合熱敷的症狀：熱敷不適用於急性損傷，如跌倒、撞傷，並且不適合在這些傷害發生後的48小時內使用。
熱敷的方式：可用暖暖包，或用浸過熱水的毛巾熱敷患部。記得每次熱敷不應超過 20 分鐘，也不建議一邊睡覺一邊熱敷，以免燙傷。

冰敷和熱敷的注意事項
有糖尿病或有神經損傷的人，在冰、熱敷時都要格外小心。進行時建議用另一層毛巾，把冰敷或熱敷袋與皮膚隔開。
有開放性傷口，或皮膚對溫度變化有過敏反應的人，請不要冰敷或熱敷。


---------------------------------------　
【法蘭爸の健康相談室】廣播節目

IOS收聽 https://apple.co/2CyBX8z
Android收聽 https://bit.ly/3hiqo4c
Youtube收聽 https://youtu.be/yvietVSXU1k
Spotify收聽 https://spoti.fi/3hiXwZF


想支持我們繼續製作影片嗎？ 看看頻道的Patreon頁面，您可以在其中看到更多有關幕後的花絮，影片和甚至接收到特別禮物喔。
https://www.patreon.com/DaddyFrank


聽完節目的你們，對這一集podcast的內容有得到什麼啟發嗎？對於未來的討論主題有什麼想法嗎？也麻煩請您多花一點時間，到 iTunes Apple pocast／Youtube 留言告訴我喔！


如果你喜歡我的podcast，請訂閱法蘭爸的podcast頻道、以及YouTube頻道，按讚、分享，並開知小鈴鐺喔！感恩～ 你的訂閱、分享、與按讚喜歡，就是對我最大的動力與鼓勵了！


Powered by Firstory Hosting

夏天別吃冰？
先說結論：可以，但是不建議大吃、常吃

導言：
熱的夏天，就是要吃冰啊，不然要幹嘛？也許有人擔心會造成身體不適，但其實只要選對時機、種類，吃對方法，也能不傷身。

原因：
為何中醫不建議吃冰呢？主要是因為人體是恆溫的動物，人體常溫在三十七度C，外在環境或是人體裡面，過高或過低的溫度變化，我們的恆定系統就會努力地把溫度調回來，或偶一為之，身體就會很快恢復正常，但要是時常吃冰，遇到這種溫度常常快速變換的狀況，平衡系統就容易失常，導致腹瀉、腹痛，等等症狀，進而出現惡寒怕熱、手腳冰冷，甚至頭暈頭痛的症狀，嚴重者還會引發自律神經失調。


後果：
中醫觀點認為冰為「寒濕之物」，吃冰會令體質偏寒，加重體內濕氣，會抑制或損傷五臟六腑的陽氣運作，使身體各項代謝循環機能下降，雖然每個人對冰品的耐受程度不同，或許身體不會馬上出現問題，但仍需留意長期吃冰的影響…例如

一、經常吃冰的女生會造成經血凝滯不暢經痛、經量變少、白帶偏多。

二、新陳代謝下降，開始衰老、發胖!

三、愛吃寒性食物，久而久之會抑制或損傷人體五臟六腑的陽氣運作，長期以往就會造成體質偏虛、偏寒，水分滯留在體內無法正常排出，體內濕氣重，就容易形成常常水腫、濕疹的「內濕」體質。內濕加外濕的環境，裡外相合，濕濁阻遏氣機與人體陽氣的生發，就容易會覺得身體浮腫、頭腦昏沉、沒有元氣、想睡、四肢沉重無力、大便變的軟黏的排不乾淨、胃口不好、甚至皮膚濕疹發作或搔癢加重等等濕氣為患之症。

註：常見寒性食物：（西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、橘子、奇異果、火龍果、香蕉、大白菜、白蘿蔔、蘆薈、生菜沙拉、空腹喝精力湯、青草茶、大量吃生魚片…等）

四、體內外的冷熱交替也會刺激鼻黏膜引起鼻過敏症狀；吃冰後，食道受冰品的刺激，也會使氣管的纖毛活動減緩，更容易會引起氣喘發作、咳嗽及積痰的現象。不管是吃的喝的冰品飲品還是，還是在夏日高溫開冷氣造成的室內外環境的溫差，都很容易造成過敏症狀加重。

五、誘發頭痛、肩頸僵硬、頭暈、血壓升高
戶外高熱汗出如雨，毛細孔開泄，流汗量多，一到室內汗都還來不及擦乾就開始吹冷氣、同樣的狀況下，大口吃冰，就會造寒氣束表，造成汗孔閉塞，暑熱之氣無法正常透過排汗而散出，這時候在室內就會開始出現無法排汗、怕冷發熱，頭痛身重，肩頸僵硬的現象。也會同時出現頭痛、頭暈、甚至血壓升高的情形。


如何吃：
中醫認為冰品屬於寒濕物，會傷氣、影響五臟六腑運行，讓代謝機能下降，所以如果要吃冰，必須把握技巧，才能消暑又健康。要吃冰，就要把握好五大技巧，才能消暑又健康。
聰明吃冰的五大技巧：

1.中午是最佳時機
中午時段不僅是一天中陽氣最盛，也是人體陽氣最旺，因此正午到下午三點，是吃冰最適當的時機。

2.飯後一小時再吃
所以空腹時不宜吃冰，也不適合邊吃飯邊喝冷飲。至少相隔半小時、一小時以上再吃冰，避免短時間內一冷一熱刺激腸胃。

3.細細品嚐、慢慢吞
冰品入口後應先含在嘴巴裡，稍稍等冰融化一些、接近人體體溫後再慢慢吞下，以免太過刺激喉腔、呼吸道、腸胃道。

4.天然、溫熱性食材製成的冰較健康

由於冰本身屬於寒性，所以天然、溫熱性食材製成的冰品是比較健康的選擇，可以中和冰的寒性。
西瓜、哈密瓜等等瓜類屬於偏寒性的食物，寒熱屬性上，就等同寒上加寒。相反地，使用桂花、荔枝、黑糖等熱性食材做成的冰，相較之下進入人體系統後會溫和一些。

5.注意熱量，適量吃冰
其實大部分冰品的熱量高得驚人。吃冰消暑的同時，也要注意吃的份量，才不會吃太多冰，身體跟著胖一圈。



後續處理
如果擔心冰品影響身體健康，吃冰後，有三個補救對策

1.按摩關元穴
經痛的女生吃完冰後，可加強按摩關元穴（肚臍直下三寸，即四指幅寬的位置），用大拇指指腹按摩，活絡子宮的氣血。


2.熱敷腹部
腸胃容易不適的人，或常經痛的女生，吃完冰可以用熱水袋熱敷腹部十到十五分鐘，有驅散寒邪的效果。

3.吃生薑料理
生薑性溫、味辛，有發汗散寒的功效。吃冰之後，生薑是最好的緩和食材，可以喝薑茶、冬瓜蛤仔薑湯。


【法蘭爸の健康相談室】廣播節目

IOS收聽 https://apple.co/2CyBX8z
Android收聽 https://bit.ly/3hiqo4c
Youtube收聽 https://youtu.be/72AGzVrRQ5U
Spotify收聽 https://spoti.fi/3hiXwZF



如果對影片有任何想法、建議，都歡迎在影片下方留言哦 ～

想支持我們繼續製作影片嗎？ 看看頻道的Patreon頁面，您可以在其中看到更多有關幕後的花絮，影片和甚至接收到特別禮物喔。
https://www.patreon.com/DaddyFrank


聽完節目的你們，對這一集podcast的內容有得到什麼啟發嗎？對於未來的討論主題有什麼想法嗎？也麻煩請您多花一點時間，到 iTunes Apple pocast／Youtube 留言告訴我喔！


如果你喜歡我的podcast，請訂閱法蘭爸的podcast頻道、以及YouTube頻道，按讚、分享，並開知小鈴鐺喔！感恩～ 你的訂閱、分享、與按讚喜歡，就是對我最大的動力與鼓勵了！



Powered by Firstory Hosting

Youtuber轉換跑道來Podcast的初體驗？？？這集特別開箱了一隻C/P值超高的 USB電容麥克風：Superlux E431U，用來當未來podcast的主要錄音工具。
工欲善其事，必先利其器，平常只用iphoneX錄音錄影的法蘭爸特別好奇，不同的收音設備，真的會差異到那麼大嗎？所以就有了這第零集，來比較看看各種不同錄音方式會有多大的不同感受？
測試的同時，也順便聊聊這個頻道未來的方向，節目的最後，還特別邀請了「飯桌仔」這組爆炸超新星的podcaster搭檔來節目中小小採訪了一下。

聽完節目的你們，對用哪一隻麥克風收音的感受最好呢？麻煩請您多花一點時間，到itunes留言告訴我喔！

測試的同時，也順便聊聊這個頻道未來的方向，節目的最後，還特別邀請了「飯桌仔」這組爆炸超新星的podcaster搭檔來節目中小小採訪了一下。

-------------------------------------------------------------------------------------

如果你喜歡我的podcast，請訂閱法蘭爸的podcast頻道、以及YouTube頻道，按讚、分享，並開知小鈴鐺喔！感恩～ 你的訂閱、分享、與按讚喜歡，就是對我最大的動力與鼓勵了！

Powered by Firstory Hosting