ПОДАРОК ДЛЯ СЛУШАТЕЛЕЙ: 

Скидка 10% на курс "Дорогой дневник" по промокоду FABULA: https://wordstosay.timepad.ru/event/3370896/

Вопросы выпуска: 

— Как превратить дневник в литературу  ?

— Как женщины захватили современную русскую прозу? 

— Чьи дневники мы советуем почитать ? 

Гости выпуска : 

• Наташа Подлыжняк — писательница, основательница школы текстов «Мне есть что сказать», составительница его курсов 
  
• Таня Климова  — авторка романа «Письма к отцу», составительница курса «Дорогой дневник», ведущая книжного клуба «Секреты» в школе «Мне есть что сказать».

Книги выпуска: 

• Вирджиния Вулф. Дневники. 
• Дмитрий Данилов. Горизонтальное положение. 
• Джоан Дидион. Год магического мышления. 
• Сьюзен Зонтаг. Дневники. 
• Лев Толстой. Дневники. 
• Александр Шмеман. Дневники.

Поддержать подкаст: patreon.com/fabularasa_podcast 

Подписаться в телеграме: https://t.me/fabularasa  

Вопросы выпуска: 

• Зачем вести дневник в 21 веке? 
• Как регулярное ведение дневника влияет на уровень счастья? 
• Как превратить дневник в инструмент самокоучинга? 
• Какие форматы ведения дневника существуют? 

Гостья выпуска : 

 •Саша Минашкина —  коуч по жизненным стратегиям для управленцев и предпринимателей, автор телеграм-канала "Дорогая коуч Саша".

 Книги выпуска:

 • Лебединая песнь. Ирина Головкина.

 • Дневник как путь к себе. Кейтлин Адамс

Поддержать подкаст: patreon.com/fabularasa_podcast  

Подписаться в телеграме: https://t.me/fabularasa  

Велнес — это концепция ЗОЖ, основанная на сочетании правильного питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек. 

Велнес обеспечивает активное долголетие и духовное благополучие людям, осознанно подходящим к вопросам своего здоровья.

В 68-м выпуске подкаста Fabula Rasa разбираемся:

—Как правильно планировать изменения в образе жизни ?

— Почему быстрых изменений не бывает ?  

—Можно ли пройти путь изменений в одиночку ?

— Как разумно инвестировать в здоровье ? 

Героиня выпуска : 

 • Катя Стрельникова — хэлс-коуч, ведущая телеграм-каналов «На балансе» и «Велнес планы»

Вся информация о Кате и её проектах

 Книги выпуска:

 • «Аутентичность», Стивен Джозеф

 • «Эссенциализм» Грег МакКеон

 • «Гибкое сознание», Кэрол Дуэк

 • «Ловушка счастья», Расс Хэррис

 • «Нанопривычки», Би Джей Фогг

 • «Атомные привычки», Джеймс Клир

 • «Триггеры», Маршал Голдсмит и Марк рейтер

 • «Сила воли», Келли Макгонигал

 • «Накопительный эффект», Даррен Харди

Полезные ссылки и рекомендации от Кати: 

• Медитация для внутренней устойчивости 
  
• Он-лайн ретрит по любящей доброте 
  
• Science of Well-Being 
  
• Курс Оли Бастрон по аутентичному блогу
  
• Курс Оли Полищук про то, как перепридумать карьеру.
  

В этом эпизоде Яна исследует чтение как инструмент изменений, обсуждает вместе с гостями, как книги помогают справляться с жизненными вызовами, находить покой и развивать осознанность.

Поддержать подкаст: patreon.com/fabularasa_podcast  

Подписаться в телеграме: https://t.me/fabularasa  

Героини выпуска: 

• Настя Толочкова — главный библиотекарь «Некрасовки», ведущая телеграм-канала «Разговор чужими словами»
• Оля Григорьева — писательница, ведущая телеграм-канала Olya is typing 
• Маша Букреева — фотограф, лектор, автор телеграм-канала «Радио «Машенька»
• Ксения Белик — историк и преподаватель, автор телеграм-канала belik | booklist
• Виолетта Потякина — психолог, ведущая телеграм-канала «Твой школьный психолог»

Книги выпуска: 

• Егана Джаббарова. Дуа за неверного.
  
• Ирина Костарева. Побеги.
  
• Вероника Райхль. Чтение мыслей. Как книги меняют сознание. 

Вопросы выпуска:

• Как чтение помогает справляться с тревогой? 

• Как чтение влияет на формирование продуктивных привычек?  

• Как аудиокниги помогают выстраивать развивающую среду в повседневной жизни?  

• Что такое "аудиосреда" и как она способствует принятию здоровых решений?  

В этом эпизоде Яна исследует тему авторства, творческого пробуждения и тайм-менеджмента для души. 

Поддержать подкаст: patreon.com/fabularasa_podcast

Подписаться в телеграме: https://t.me/fabularasa

Вопросы выпуска: 

• Как найти время на мечту ? 
• Как роли, архетипы и субличности влияют на выгорание и уровень счаться ? 
• Как творчество способно перезагрузить жизнь со смыслом и радостью ?
• Что такое авторство?  Как авторство определяет нашу идентичность ?

Героини выпуска : 

• Ника Набокова — писатель, блогер, психолог. 
• Наталья Новикова — писатель, юрист, блогер
• Лейла Башимова — CEO DataBoom, музыкант 
• Анастасия Петрушевская — психолог, нарративный практик, ведущая телеграм-канала "Авторы жизни"

• Джулия Кэмерон. Путь Художника. 
  
• Оскар Хартманн. Просто делай! Делай просто!
  
• Райнер Мария Рильке. Письма к молодому поэту. 
  
• Наталья Новикова. О девочке, которая проснулась взрослой. 
  

В 65-м выпуске подкаста Fabula Rasa разбираемся:

— Кто может стать резидентом? 

— Как выбрать резиденцию ? 

— Как правильно подавать заявку? 

— Как увеличить свои шансы ? 

Гость выпуска — Анастасия Прудаева, руководитель арт-резиденции «Полярис», автор  культурно-просветительского проекта «Мадэй».

Сайт арт-резиденций России: http://airofrussia.ru/list

Предложить свой проект  арт-резиденции «Полярис»: https://art.yanao.ru/residents

В этом выпуске исследуем выгорание с точки зрения помогающих профессий: 

- Как не потерять себя за любимой работой? 

- Как взаимодействовать с людьми, сохраняя ресурс?

- Какие книги читать, чтобы помочь себе, когда  тяжело? 

Тест на выгорание 

Книги выпуска: 

Ольга Сорина. Так можно: не выгореть, помогая другим.

Клодия Хэммонд.Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости.

Эмили Нагоски и Амелия Нагоски. Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса. 

Выпуск записан в рамках программы резидентства автора в арт-кластере "Полярис"