En este episodio un Health Coach nos cuenta los errores que cometemos cuando entrenamos por nuestra cuenta y/o en casa. Y nos revela cuales son los alimentos que nos ayudan a tener un mejor desempeño físico.

Aquí tienes una guía para que hagas tu entrenamiento más efectivo y tomes buenas elecciones con tus comidas, incluso cuando sales de casa.

Desde el confinamiento muchos tuvimos que asumir el rol de ser nuestros propios fitness coach y ejercitarnos desde casa.

Y aunque hayamos sido constantes, estamos en un momento en el que nos sentimos frustrados por que no hemos visto ningún progreso en nuestro cuerpo.

Incluso puede que muchos sientan que han ganado peso a causa del sedentarismo y los antojos de la tarde.

En este episodio quise invitar a una health coach para que nos resuelva dudas sobre las rutinas de ejercicio en casa, los errores más comunes que nos impiden progresar y CÓMO COMPLEMENTAMOS NUESTRO ENTRENO CON LA ALIMENTACIÓN. Lo que se conoce cómo alimentación deportiva.

Aquí te traigo una historia de superación. Que nos enseña que con CONSTANCIA Y SACRIFICIO se puede conseguir cualquier objetivo. Por más grande y más inalcanzable que parezca. Por ejemplo BAJAR 25 KILOS en 9 MESES. Y recuperar su autoestima, su cuerpo y su bienestar.

David Aguado es entrenador físico y fundador de la marca Cycling Up de ciclismo indoor. En este episodio nos cuenta su historia. Sobre cómo dejó su vocación por el deporte y la bicicleta, por "un mejor trabajo", o lo que entendemos por eso, un mejor Salario, una mejor posición, más status…

Esto le costó su bienestar, su autoestima, relaciones y 25 kilos de sobrepeso. Hasta que un día no puedo reconocerse frente al espejo, toco fondo y se propuso ponerse a cargo de su vida.

Inició una transformación física, cambio de trabajo, cambio su alimentación, volvió a su pasión, la bicicleta. Y 9 meses después su vida había cambiado por completo.

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Ya saben que este podcast va de desarrollo personal y vivir en bienestar. Estarás de acuerdo que no hay un desarrollo personal, si nuestro estilo de vida, nuestro cuerpo esta en caos.

Uno de los sistemas que rige nuestro cuerpo, y nuestra vida, es nuestro sistema hormonal.

Factores como el insomnio, sobrepeso, altos niveles de estrés, irritabilidad, inflamación; y hasta enfermedades crónicas!! Están directamente relacionadas con nuestras hormonas.

Nuestra invitada de hoy es la Dra. Piedad Fuentes Santos, médico cirujano, especialista en medicina biológica.

La Dra. Piedad nos va explicar con peras y manzanas esto de los desordenes hormonales y además, nos va decir, cuáles son esos hábitos que tenemos que sumar a nuestro día a día para llevar una vida en BALANCE y por tanto feliz.

Hacer las paces con tus hormonas, va a cambiar tu CUERPO, MENTE Y ESPÍRITU.

Una crisis es un regalo. No te dejes confundir por el empaque. Y sobre todo NO LO DESAPROVECHES

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En esta segunda parte hablaremos sobre cómo saber si es momento de terminar la relación, o todavía hay algo hacer y debemos buscar ayuda para salir adelante.

Sabes a quién acudir ¿Un acompañante de parejas o un terapeuta? Si te estás preguntándote la diferencia, yo tampoco lo sabía, pero aquí lo sabrás.

Nuestros expertos nos van a revelar cuáles son los conflictos de pareja más frecuentes y cómo resolverlos. Te sorprendería que muchas de las respuestas a tu crisis de pareja, puedes encontrarlas en un viaje a tu infancia.

No te pierdas la primera parte de la entrevista, donde también hablamos de porqué repetimos patrones al elegir a nuestras parejas, y cómo romper con esto.

Cómo se transforman las relaciones con el tiempo y cómo mantener una relación sana a largo plazo. La importancia de llevar una sexualidad consciente y cómo lograrla. ¿Te has preguntado si realmente funciona lo de darse un tiempo?

Gracias por ser parte de la Fabulosa Crisis!!

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¿Cuáles son los conflictos de pareja más frecuentes?

Te sorprendería que muchas de las respuestas a tu crisis de pareja, puedes encontrarlas en un viaje a tu infancia. En esta entrevista hablamos con dos expertos en conflictos de pareja.

Ellos nos cuentan cuáles son los motivos más frecuentes en las peleas de las parejas. También hablamos de porqué repetimos patrones al elegir a nuestras parejas, y cómo romper con esto.
Cómo se transforman las relaciones con el tiempo y cómo mantener una relación sana a largo plazo. La importancia de llevar una sexualidad consciente y cómo lograrla.

En la segunda parte hablaremos sobre cómo saber si es momento de terminar la relación, o todavía hay algo hacer y debemos buscar ayuda para salir adelante. A quién acudir, un acompañante de parejas o un terapeuta. Si te estás preguntando qué diferencia hay, yo tampoco lo sabía, pero aquí lo sabrás.

¿Te has preguntado si realmente funciona lo de darse un tiempo?. Y por último, que tal hacer un coaching de pareja para encontrar pareja. Esto y más en el siguiente episodio de la fabulosa crisis.

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Bienvenida, bienvenido a esta segunda parte de Pasión y Vino. En la primera parte, nuestra invitada Miriam Sommelier nos contó sobre cómo descubrió su pasión por el vino, y logró convertirlo en su propósito.

Esto la ha llevado a ser dos veces campeona nacional en su país, México, representándolo a nivel internacional.

Lo que viene ahora es un curso suuuuper exprés para parecer profesional o al menos escucharte como un entusiasta del vino.

Miriam nos va dar unas nociones muy practicas sobre, los pasos para catar un vino, lo que podemos descubrir en una copa, las dos cosas que el sommelier está esperando que le digas cuando te da a probar el vino. sabías que el vino tiene crisis? Esto me encantó. Y por último unos tips muy prácticos para que aprendas a elegir entre blanco, tinto y espumoso según el plato con el que vas acompañarlo.

Después de este episodio vas a querer salir a ponerlo todo en práctica.

Cuéntame cómo te va .

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Bienvenid@ a este episodio donde cómo el titulo lo dice vamos hablar de cómo vivir de tu pasión y de vino!!

Y es que con nuestra invitada de hoy no puedo hablar de una cosa sin mencionar la otra, ella es una de las sommeliers más top de México, y la prueba de que cuando uno hace lo que le gusta , con amor y al 100%, las oportunidades vienen a tu puerta.

Dos veces campeona nacional, ha representado a su país internacionalmente, es embajadora de grandes bodegas, Y hoy está aquí para contarnos cómo lo consiguió.

Descubrir nuestra pasión y vivir de ella es el sueño de muchos. La experiencia de Miriam te puede dar ideas sobre cómo hacer que funcione para ti.

Con lo que vas a aprender hoy muy probablemente, te conviertas en la encargada de hablar con el sommelier, por supuesto escoger el vino y catarlo la próxima vez que vayas a un restaurante. Y quien sabe, tal vez esto sea el comienzo para que te conviertas en una experta en la materia y les enseñes a tus amigos.

Además Miriam nos va dar tips súper prácticos para aprender a maridar nuestros vinos con la comida. Para que sepas que vino escoger en cada ocasión, para realzar los sabores y que saques el máximo provecho de tu comida y tu bebida.

Bonus: ¿Cómo escoger un vino bueno, bonito y barato?

Bienvenida !! ¿Estas pensando en hacer un cambio profesional e ir en busca de nuevas oportunidades laborales? Para esto es muy importante que sepas venderte profesionalmente y marcar una diferencia en el competido mercado laboral.

En este episodio nuestra invitada, Catalina Martinez, psicóloga y headhunter, nos va revelar todo lo que hay detrás de un proceso de selección laboral.

Aprenderás cómo encontrar las mejores ofertas de trabajo o las que más se adaptan a tu perfil, como elegir entre esas las ofertas. Las preguntas recurrentes en las entrevistas de trabajo, lo que pasa después de una entrevista y cómo marcar una diferencia!

Mejor dicho, hay mucho trabajo por hacer para encontrar ese trabajo ideal.

Así que manos a la obra!!

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Contacta con nuestra invitada experta:
Catalina Martinez
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¿Te esta costando mantener la motivación para hacer ejercicio?

Aquí tienes 11 herramientas, que me han funcionado, durante 15 años, para mantenerme constante y motivada para hacer ejercicio.

Es normal que tu estado de ánimo se vea afectado ante este panorama de incertidumbre y caos. Y con un estado de ánimo bajito, poca energía, lo primero que perdemos son las ganas de hacer ejercicio.

Y aunque este episodio esta enfocado a recobrar esa motivación para entrenar y mantener la constancia, que es la parte más importante.

La verdad es que las herramientas que te voy a dar aquí te van a servir para retomar todas esas cosas que has dejado a un lado por falta de motivación.

Yo te aseguro que si las pones en práctica, hacer ejercicio yo no será más una opción. Será una elección de estilo vida, que harás ahora y para siempre.

Trabajar en casa tiene muchos beneficios: es más práctico, más eficiente y lo mejor eres dueño de tu tiempo!!

En este episodio tienes las claves para que aprendas el arte de teletrabajar como lo hacen las grandes empresas.

Nuestro invitado de hoy tiene años de experiencia trabajando desde casa para una reconocida multinacional y además dirige equipos en diferentes países.

Esto le ha dado la oportunidad de probar diferentes métodos para: mantener la atención, la sinergia entre sus colegas, estar enfocado, saber cuándo desconectar y gestionar su agenda para que le alcance el día para TODO.