不知道大家是不是都有这样的感受：上班奔命，下班后累到什么都不想做，只能瘫着刷手机，但一天一天，疲劳感越积越多，怎么都休息不过来。
看起来我们都很努力，都又一直在应付。各种需求把时间切得稀碎，让你没有时间去想：这些事情里，哪些是真的重要的？哪些只是在消耗我？
这期节目，我们请来了曾经是建筑师，如今是瑜伽老师和内容创作者的Sherry。她曾经在中环开颇受欢迎的深度休息瑜伽课程。在香港，她带着大家在公园，海边，画廊里练瑜伽，后来又成为新手妈妈，如今搬到广州重建生活。她也一直在经历着自己的失控时刻。这期节目不仅仅是关于瑜伽练习的分享，更多的是以我们自身经历探讨，面对永远存在的不确定性，怎么样能让自己有一个稳定的核心。
如果在广州想练习瑜伽的朋友，欢迎联系这个可爱的女生：Sherryinside
时间轴
00:01:02 开场：从MOMO嘴肿、免疫力下降说起——身体在替你说话
00:02:02 "我...去小宇宙查看完整单集简介
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本期节目请来了我们的好朋友，副业多面手和资深游戏行业从业者钱静。她建筑系出身、跨行进入网易技术美术多年。我们聊了一个最近钱老板一直在摸索的话题——AI正在怎么改变游戏行业？虽然主播们平时很少接触游戏，但钱老板带着我们从游戏的整条管线聊到了智能体时代的游戏未来，打开了我们的想象。
时间轴：
00:01:13 停更几个月，2026年重新开聊：为什么选AI这个话题？
00:02:26 从建筑系转行游戏，"技术美术"到底是干什么的？
00:06:00 AI生图真正的拐点是什么时候到来的？
00:10:37 3D建模现在有多成熟了？
00:14:23 一个游戏是怎么做出来的？
00:16:44 AI使用进绩效考核！大厂具体怎么要求每个岗位用AI？
00:21:54 画师圈流行"对赌"：你怀疑我这张图是AI画的？那来直播验！
00:28:36 初级岗位现在有多难进？"校招之前就已经是圈子里有名的画师了...去小宇宙查看完整单集简介
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这是一期没有嘉宾，只有我们主播三位女生的碎碎念。我们久违在线上聚在一起，聊了聊自己的2025，我们做副业的感受和这一年的个人成长。我们三个人因为一起做尝试副业开始了这段旅程，也又走向了不同的人生方向。我们也想通过这个机会，和有幸听到这期节目（并且愿意听下去）的你交个朋友。
祝你们的新年，也能有好运，冲冲冲，做自己的主人！
Shownotes
03:22 gap year两年后回国上班，竟然感觉如履平地？
08:00 道观说我要转运了？转去哪里了？？
11:00 孕吐一来，什么副业销量，什么主业内耗，都不重要了
15:44 卖仿真花和做播客一年以后，我们对副业的心态有什么变化？
28:16 副业团队里，一定要有人特别想赚钱！
36:02 不要忽略感性的力量
41:55 长跑选手需要的，是真正的强
43:45 特斯拉自动驾驶，今年花的最值得的钱！
55:32 在深圳夜骑，大大愉悦我的交感神经
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本期节目嘉宾Mia是一位兼职团课教练，从自己喜欢上莱美课程，爱上打bodycombat，到如今成为一名团课教练，她在上海同时教授莱美课程bodycombat（燃脂搏击）, bodybalance（身心平衡训练）, 以及超猩的自研课程boxing game。另外，Mia也会在小红书上分享她的健身日常，直播打拳，抛一些自己喜欢的梗。
Mia的小红书：Mia酱
这是一期很轻松的聊天，Mia分享了莱美课程的来龙去脉，以及成为一名团课教练的步骤。除了探讨把团课教练当成一项副业的故事以外，我们也聊了健康生活，我们和食物，和运动的关系，以及在自媒体上分享健身的意义。
如果你对莱美，对健身感兴趣，又或者想找一项适合自己的运动和健康生活方式，都欢迎收听这期闲聊。
04:20 没时间当脱口秀演员了，就现在团课里融一点梗
05:50 莱美是什么？莱美旗下有些什么课程？
08:45 每个城市的团课有什么不同？
1...去小宇宙查看完整单集简介
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🔗 小无参与的独立设计师灯具品牌：MIRORlab
🔗 小无本人的“散步”账号：无颜冰长黑🥕
本期“采访100个做副业的人”，本意是想邀请小无来聊聊她在小红书上写城市观察故事的经历，看看是否有可以借鉴的内容分享给大家。但慢慢的，互联网上被流量折叠起来的经历慢慢随着我们的对谈展开，形成了一个更有生命力的骨架：大学就坚定选择建筑大类，从计算机转专业学了景观。毕业成为景观设计师之后感受到了崩塌，但因为自己对与讲故事的喜好，逐步在这两年的摸索里转行到marketing，创业，持续把设计师思维融入到更广泛的生活场景里。她也一样体验着25+年轻人的迷茫和挣扎，但又始终能在纷杂的声音里往前走，坚定选择自己。
也祝愿听到节目的你找到属于你的输出型爱好，并且在持续的表达里，找到自己的生命力。
时间线：
02:24 根本没打算把计算机读下去
05:49 加入独立设计师灯具品牌
09:39 品牌出海做独立站，如...去小宇宙查看完整单集简介
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本期节目请来的这位嘉宾小沾同学，从学生时代一路打零工，在工作期间也不断尝试副业，并且主业上从建筑景观行业转行到地产金融，直到现在进入AI科技行业，经历可以说是非常丰富。于是，我们索性开展了一场关于转行和自我探索的闲聊。
或许相比那些媒体上光鲜亮丽的真打工精英，身边人的故事更真实一些。失业之后不会潇潇洒洒向着旷野出发，而是要面对真实的经济压力和焦虑；求职的时候总是难免被问生育问题。转换赛道的这一路，有哪个赛道就是好的岸吗？公司倒闭比35岁裁员潮来得都快。可当我们离开了上班惯性和做题家最喜欢的路径依赖，真正认识自己的时刻却开始了。
唯一可以相信的是我们自己。如果环境不好，请不要觉得自己毫无选择，勇敢去找自己的方向吧！
如果还是找不到一个好地方，那我们自己创造一个新的。
沾沾正在她的小红书上连续更新一些她的打工故事，欢迎找她玩：小沾同学
沾沾推荐的科技公众号：她原力
时间线：
11:24 由着兴...去小宇宙查看完整单集简介
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这一期采访“100个做副业的人”，我们请来了胶片摄影师德松。他主业是规划师/城市设计师，从大学拿起相机开始，副业就一直在玩摄影——从拍婚礼、人像，到跟厂商合作、卖LUT、卖相机，什么都尝试过，作品质量还很高。跟着德松，我们摸清了摄影市场的行情，也粗浅了解了拍好一张照片到底需要什么真功夫。 作为女摄影师的主持人Momo，也和德松进行了很多深度的男女摄观点碰撞。
找德松玩：德松Desong
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时间线：
02:52 男生总归要研究一个什么，所以变成了器材党
08:08 胶片相机是摄影爱好者的平替？
09:46 十年前的B站是一个互相学习的社群
13:40 不要让老板知道你会拍照
15:49 摄影有多少种类别？谁赚钱谁不赚钱？
17:54 为了冲击荷塞，被抓进塔利班
25:31 摄影和努不努力，没有直接关系
34:35 其实有大把...去小宇宙查看完整单集简介
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本期“采访100个做副业的人”，我们请来了一位正在从事转型教练的斜杠青年小河。我们聊了关于移民，职业瓶颈，人生/转型教练和职场夹心层的僵局。
人生教练在近年越来越多被讨论到，也成为了很多人转行的方向。这个相对混杂的行业到底是什么？怎么听着这么抽象？普通人可以靠做教练赚到钱吗？教练如何找到适合自己的方向？如果想要找教练咨询，又如何找到适合自己的教练呢？小河给出了很中肯的回答。
小河本人的职场和生活经历也很丰富。曾经做着光鲜又高薪的港漂白领，却突然觉得爬不动职场的梯子，也找不到职业方向；选择来到加拿大，结果温哥华的生活让她感到非常不适应。在沉沉浮浮的落差中，她通过教练对话打破了自己的僵局，也开始从自渡转向渡人，为更多30岁左右，处在迷茫期的职场夹心层提供咨询服务，并活得越来越开放自由。
Shownotes的结尾，提供了一些小河推荐的教练式对话相关书单，如果对这个行业好奇，可以先从读书开始。后期...去小宇宙查看完整单集简介
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小声明：抱歉大家，由于后半段收音原因，我们调整了一下节目重新上传，希望能提升一下听感。还请理解采访到后期，聊到我们老本行时候的低落情绪。。。我们会继续努力提升未来节目的音质。
本期节目我们邀请了一位生活在香港的景观/城市设计师Zoe,也是一位拍生活类视频的博主左一弗利。
作为一名全网拥有近30万粉丝的"上班"博主，Zoe在这次的采访中真的让我们感受到了直爽，热情，和阳光。聊天内容超过了我们原本准备好的“副业指南”提纲，变成了一次充满大笑的漫谈。我们真的有被她的知无不言，执行力和乐观精神感染到！
在一个充满躺平和丧气的行业里如何还能保持积极心态？个人IP博主的成功有公式吗？博主接广告有什么内幕？Zoe如何做自己的每一个人生选择？和我们一起感受她的能量吧～
01:26 30万粉丝上班博主的“发家史”
04:27 这个成功没办法复制
08:07 相比建筑师生活，大家更想看电脑是怎么坏的
14:0...去小宇宙查看完整单集简介
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这一期采访“100个做副业的人”，请来了同济建筑本硕+人大应用心理学硕士，目前在做建筑师/心理咨询师的Lori。我们聊了聊成为心理咨询师的心路历程，主业的不易和母职带来的人生重重挑战。心理咨询师真的是喜欢心理学就可以做的副业吗？心理咨询是一个小成本起步的副业吗？在节目的最后，我们也补充了一段问答，帮助对心理咨询感兴趣的你探索踏入这个行业的真相。
作为一个曾经接受过三年心理咨询，并且对人本主义深感兴趣的门外汉，这一期采访让我更全面的了解了国内心理咨询行业的生态。也因为参与了Lori的工作坊，喜欢上了和一小群同频但不相似的人一起交流的成长模式。如果你们对Lori的工作坊，以及她的个人分享感兴趣，请关注她的公众号和小红书：LORI爱心理
时间线：
02:24 在多重身份下，目前给自己的状态打接近满分
03:36 因为抑郁经历，开始接受心理咨询，感受到了助人的意义感
05:32 在职心理学硕士这么...去小宇宙查看完整单集简介
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