Diese Staffel steht ja unter dem Stichwort Fakten und Mythen zum Schlaf und deshalb möchte ich heute wieder eine Methode vorstellen, die von führenden Schlafforschern empfohlen werden. Ich zitiere dabei heute aus dem “Ratgeber Schlafstörungen” von Prof. Dieter Riemann, den ich am Anfang meiner Reise in Freiburg interviewt habe.

Es geht dabei um “Achtsamkeit”. Und ich finde es doch bemerkenswert, dass Achtsamkeit auch in der S3 Leitlinie für Insomnie als wirksame Medikation benannt wird.

Achtsamkeit