En este episodio exploramos la idea de que toda persona, sin importar de qué tipo de familia provenga, puede elegir sanar de manera consciente. A través de la metáfora del tapiz, te invita a mirar tu historia familiar con compasión y claridad, reconociendo tanto los hilos que sostienen como los que duelen, sin intentar borrarlos, sino integrarlos con un nuevo significado.

También profundizamos en la importancia de identificar los patrones heredados: emocionales, relacionales y culturales; que influyen en la forma en que amamos, callamos o sobrevivimos. Se proponen prácticas simples como el mapa del sistema familiar y rituales de reconocimiento emocional para dar nombre a lo no dicho y abrir espacio a nuevas formas de sentir.

Finalmente, el episodio te invita a reescribir roles, límites y rutinas desde la conciencia personal, recordando que sanar no implica cambiar a la familia, sino cambiar lo que uno mismo elige sostener. A través de pequeños cambios semanales, se refuerza la idea de que la sanación es un proceso continuo, íntimo y profundamente transformador.

⚠️ Aviso importante

Este contenido no es terapia ni sustituye acompañamiento psicológico profesional. Si estás atravesando un momento difícil, considera buscar apoyo de un profesional de la salud mental.

Este episodio es una inmersión profunda en las dinámicas familiares marcadas por la ausencia, el desarraigo y el silencio. Descubre si tu familia opera bajo el modelo huésped, peregrino o fantasma y, lo más importante, aprende las estrategias concretas para transformar estas heridas en oportunidades de pertenencia y sanación.

A continuación, la estructura de cada modelo y las herramientas que compartimos para empezar a sanar:

1. Familia Huésped: De Paso Emocional

• Características: Miembros que viven en modo de "alojamiento temporal" físico o emocional. Falta de inversión profunda y ambigüedad en los límites.

• La Herida Principal: Falta de compromiso y sentirse "no visto".

• Ruta de Sanación: Integración Consciente.

• Definir roles y expectativas claras.

• Crear rituales de bienvenida y despedida que obliguen a la presencia emocional.

2. Familia Peregrino: El Desarraigo Perpetuo

• Características: La movilidad frecuente (física o emocional) impide echar raíces estables. La lealtad se deposita en el movimiento.

• La Herida Principal: Desarraigo profundo y dificultad para formar vínculos de intimidad duraderos.

• Ruta de Sanación: Establecer Raíces Internas.

• Mantener rituales familiares inamovibles (ej: La Noche de Pizza de los Viernes).

• Honrar y mantener las conexiones culturales y sociales para crear un "hogar interno" portátil.

3. Familia Fantasma: La Presencia de la Ausencia

• Características: La ausencia de un miembro (por muerte, abandono o trauma no procesado) se convierte en la fuerza reguladora de la dinámica familiar. La casa se organiza en torno a lo que no está.

• La Herida Principal: Duelo no resuelto y la repetición de patrones destructivos.

• Ruta de Sanación: Nombrar y Liberar.

• Ponerle palabras al dolor y al miembro ausente (recordar lo bueno y lo malo).

• Procesar el duelo de manera consciente.

• Construir autonomía emocional para que el pasado deje de dictar las decisiones del presente.

Recuerda: Sanar significa hablar, procesar y reorganizar tu sistema familiar desde la conciencia. No estás borrando el pasado; estás eligiendo cómo quieres vivir tu presente.

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En este episodio nos adentraremos en el corazón de tres estructuras familiares extremadamente comunes: la Familia Acordeón, la Familia Cien Pies y la Familia Compuesta.

Si bien estas dinámicas a menudo presentan desafíos como la ansiedad por separación y los celos, descubrirás que son entornos con un enorme potencial de sanación a través de la conciencia y la comunicación efectiva.

Aprender a nombrar la estructura de tu familia es el primer paso para dotarla de reglas claras, rutinas predecibles y nuevas tradiciones que fortalezcan la conexión emocional.

Familia Acordeón: Familias donde uno o ambos padres entran y salen constantemente de la vida familiar (por trabajo, viajes, etc.), creando un ciclo de apertura y cierre emocional.

Impacto: Los niños pueden desarrollar un apego inseguro o ambivalente.

Familia Cien Pies :Familias con múltiples miembros (abuelos, tíos, primos, amigos cercanos) conviviendo o muy involucrados en la crianza y la toma de decisiones, a menudo con reglas confusas o demasiadas "patas" guiando.

Impacto: Dificultad para establecer límites claros y una autoridad parental definida.

Familia Compuesta:Familias formadas por la unión de dos personas, donde una o ambas tienen hijos de relaciones anteriores. Es una de las dinámicas más comunes actualmente.

Impacto: Desafíos como la integración de padrastros/madrastras, rivalidad entre hermanastros y lealtades divididas.

¡Gracias por acompañarnos en este camino hacia la sanación familiar! Esperamos que ahora puedas nombrar y comprender mejor las dinámicas Acordeón, Cien Pies y Compuesta.

Para continuar esta serie, te esperamos en el próximo episodio, donde hablaremos de las familias huésped, peregrino y fantasma. ¡Hasta la próxima!

Sígueme en Instagram @laterapeutard y comparte este episodio con alguien que necesite sanar su estructura familiar.

Descifrando Nuestra Familia es una serie que te ayudará a conocer la dinámica de tu tipo de familia es una herramienta poderosa de autoconocimiento y sanación. Te explico por qué y cómo puede ayudarte:

Cada familia tiene una forma particular de manejar el amor, el conflicto, la comunicación y las emociones. Esa "coreografía invisible" (la dinámica familiar),te enseña desde niño qué está permitido sentir, cómo se pide atención o cómo se resuelven los problemas.

Entender tu dinámica familiar te da lenguaje para nombrar esos patrones y dejar de repetirlos sin darte cuenta.

Familia "Isla"

• Características: Tres generaciones, unión fuerte, tradiciones profundas.
• Retos: Límites difusos, dificultad para la autonomía de los hijos adultos.
• Sanación: Establecer fronteras amorosas, espacios de expresión para todos.

Familia Monoparental (progenitos e hijo)

• Características: Padre o madre con un hijo, relación muy cercana.
• Retos: Fusión emocional, rol del hijo como adulto sustituto.
• Sanación: Redistribuir roles, fomentar apoyo externo y redes sociales.

Familia de un solo soporte

• Características: Ausencia prolongada de los padres, otro familiar asume rol parental.
• Retos: Carga emocional para quien asume el cuidado, sentimientos de abandono.
• Sanación: Reintegrar roles parentales, mantener comunicación y acompañamiento emocional.Gracias por acompañarme.

Si este episodio te ayudó a identificar tu dinámica familiar, compártelo con alguien que también necesite mirar su historia.

Sígueme en @laterapeutard y prepárate para el próximo episodio: familias acordeón, de cien pies y compuestas.

Los no negociables: cómo cuidar el vínculo parental después del divorcio.

En este episodio de Familias que Sanan, la terapeuta Aura Ureña te guía a través de una reflexión profunda sobre cómo manejar la relación parental después del divorcio.

Descubre los no negociables que protegen el bienestar emocional de los hijos:

1. No usarlos como mensajeros
2. No hablar mal del otro progenitor
3. Aprender a trabajar en equipo
4. Priorizar la paz emocional familiar

Este episodio es una invitación a construir una nueva forma de ser familia, donde el respeto y la colaboración sustituyen al conflicto.

Conecta con Aura: Instagram: @laterapeutard Facebook: @laterapeutard Correo: [email protected] Sitio web: www.laterapeutard.com

En este episodio de Familias que Sanan, la terapeuta Aura Ureña te guía a través de una reflexión profunda sobre el conflicto en el hogar.

Descubre por qué el conflicto no siempre destruye, cómo aprender a pausar antes de reaccionar y cómo reparar las heridas después de una discusión.

Este episodio es una invitación a mirar el conflicto como una oportunidad para crecer, conectar y sanar desde adentro.

Conecta con Aura: Instagram: @laterapeutard Facebook: @laterapeutard Correo: info@@laterapeutard.com] Sitio web: www.laterapeutard.com

El legado emocional

El legado emocional es la huella afectiva que dejamos en los demás, especialmente en nuestros hijos. No se trata solo de lo que hacemos o logramos, sino de cómo los hacemos sentir: si se sienten escuchados, validados y seguros para ser ellos mismos.

• Enseñamos más con lo que sentimos y modelamos que con lo que decimos.

• Las heridas no sanadas y las emociones no gestionadas se heredan como miedos, silencios o patrones repetidos.

• Cada día podemos construir un legado distinto, más consciente y amoroso.

Aplicación en la vida familiar

Reflexiona:

• ¿Qué emociones quiero que mis hijos asocien con mi presencia?

• ¿Soy coherente entre lo que digo y lo que hago?

Ejemplos:

• Si quiero dejar paz, pero actúo con prisa y gritos, debo ajustar.

• Si deseo dejar confianza, pero castigo la vulnerabilidad, es momento de transformar."

Ejercicio práctico: "Semillas emocionales"

1. Elige tres emociones o valores que quieras dejar como huella (ej. ternura, respeto, paciencia).

2. Define gestos diarios que las siembren:

   • Abrazos diarios

   • Escuchar sin juzgar

   • Decir "gracias" o "lo siento"

3. Escríbelos, colócalos en un lugar visible y practícalos con intención.

El amor no basta con sentirlo… hay que demostrarlo.

Tu legado no está en tus palabras finales… está en tu forma diaria de amar."

Decir 'no' no destruye relaciones auténticas, las depura.

Los vínculos que valen la pena no solo respetan tus límites, los celebran.

Ejercicio:

"Mi primer 'NO' consciente"

Esta semana, identifica una situación donde normalmente dirías 'sí' por compromiso, miedo o costumbre. Respira profundo. Y elige decir 'no' desde la calma, no desde la rabia ni la culpa.

Ejemplo: "Gracias por pensar en mí, pero esta vez no puedo acompañarte. Me estoy dando el espacio que necesito para descansar." Observa: ¿cómo te sientes? ¿Qué reacción tuvo la otra persona? ¿Qué aprendiste de esta experiencia?

Nota: Si al decir 'no', alguien se aleja, tal vez no te amaba… sino que amaba tu disponibilidad. Eso también es información valiosa.

Gracias por acompañarme. Comparte este episodio con alguien que lo necesite, y recuerda: aprender a decir "NO" también es una forma de cuidar y construir relaciones sanas.

Ejercicio práctico

Esta semana, propón a tu pareja una frase clave para pausar las discusiones antes de que escalen.

Algo como "Necesito calmarme un momento para poder hablar con más claridad."

Es importante que acuerden esta señal cuando estén tranquilos, no en medio del conflicto.

¿Por qué funciona?

Porque transforma un desacuerdo en una oportunidad de elegir el respeto, incluso en medio del enojo.

Las emociones difíciles no tienen por qué romper el vínculo.

Cuando se gestionan con inteligencia emocional, pueden incluso fortalecer la relación.

En el próximo episodio hablaremos de cómo decir 'NO' sin culpa y con amor.

Porque poner límites también es una forma de amar… y de sanarse uno mismo.

Gracias por acompañarme. Comparte este episodio con alguien que lo necesite y recuerda: una familia que aprende a expresar, también aprende a conectar.

Ejercicio práctico de la semana!!

Esta semana, quiero invitarte a hacer algo simple pero transformador: Elige una emoción que vivas frente a tus hijos, puede ser frustración, alegría, nervios, tristeza y exprésala de forma consciente y regulada.

Ejemplo: 🎙 "Estoy frustrada porque olvidé una cita importante. Voy a respirar profundo para tranquilizarme."

Hazlo como quien enseña con naturalidad… sin drama ni exageración. Verás que ellos no solo observan: absorben

Gracias por estar aqui, recuerda compartir el episodio con alguien que entiendas lo necesite.