familienort Podcast

Der 1. Dezember ist da – und mit ihm diese ganz besondere Mischung aus Vorfreude … und Überforderung.

Geschenke besorgen, verpacken, verstecken. Weihnachtsfeiern in Kita, Schule und Job. Adventskalender basteln. Plätzchen backen. Adventskranz auftreiben. Haus schmücken, Nikolaus planen, Weihnachtsmarktbesuch irgendwie unterbringen, Familienessen organisieren, Menü überlegen, Anfahrten koordinieren, und nebenbei bitte noch „magische Kindheitserinnerungen“ erschaffen.

Alles in einem Monat.

Und irgendwo zwischen Wunschzetteln, Terminen und Zimtsternen soll sie stattfinden:die warme, unvergessliche Weihnachtszeit für dein Kind .Doch wie geht es dir eigentlich?Fühlst du dich erschöpft, emotional leer oder einfach nur funktionierend?Fragst du dich, wann genau der Weihnachtszauber abhandengekommen ist –vielleicht ungefähr zu dem Zeitpunkt, als du selbst Mama oder Papa geworden bist?

Dann ist diese Folge für dich. In dieser Episode begleitet dich Leandra Vogt, Kindheitspädagogin (M.A.) und Elternberaterin, mit ihrer klaren, liebevollen und fachlich fundierten Art durch den Dezember.Sie hilft dir, zu sortieren, was wirklich wichtig ist –und was du getrost loslassen darfst, ohne dass dein Kind etwas „verpasst“.💛

In dieser Folge bekommst du:

- Orientierung, was wirklich zur Weihnachtsmagie beiträgt

- Entlastung von perfektionistischen Erwartungen (von außen und innen)

- klare Impulse, wie du deinen Dezember entschleunigen kannst

- ein Gefühl von innerer Erlaubnis, Dinge nicht zu tun

- und neue Möglichkeitsspielräume, wie Weihnachten sich – für dich und dein Kind – wieder schön anfühlt

Leandra zeigt dir, wie du deine eigenen Bedürfnisse wiederhörst, wie du familiäre Erwartungen sortierst, und wie du die Weihnachtszeit bewusst gestaltest, anstatt dich von ihr überrollen zu lassen.

Eine stärkende Folge für alle Eltern, die sich nach echter Wärme statt perfekter Performance sehnen.

Jetzt reinhören – und den Dezember auf deine Art zurückerobern!

Links

familienort App: https://www.familienort.com/app

Rebecca über Rituale: https://open.spotify.com/episode/4E5a0HIR8EmchU5OlWKeR3?si=d6b5e16e75ff437c

Manchmal klingt es so einfach: „Löse jetzt deine Glaubenssätze – und das Elternsein wird leicht!“Ein bisschen Meditation hier, ein Aha-Moment da … und zack, alles läuft friedlich und bewusst.

Schön wär’s, oder?Aber die Realität sieht oft anders aus.Denn je nachdem, woher ein Glaubenssatz kommt – aus unserer Erziehung, aus gesellschaftlichen Erwartungen oder sogar aus traumatischen Erfahrungen – sitzt er tief.Sehr tief.Und dann stehst du da, hörst dich selbst sagen:„Ich wollte das doch nie so machen!“und machst es trotzdem.Diese Folge ist eine liebevolle Einladung, genau hinzuschauen –ohne Selbstverurteilung, ohne spirituelle Schnelllösungen.Du erfährst:

• Warum sich Glaubenssätze nicht einfach „wegmeditieren“ lassen
• Was in deinem Inneren passiert, wenn alte Muster aktiv werden
• Welche inneren Abläufe du verstehen musst, um wirklich selbstbestimmt zu handeln
• Warum Therapie oder professionelle Begleitung manchmal nötig ist – und das kein Zeichen von „Scheitern“ ist
• Und wie nachhaltige Veränderung tatsächlich gelingt: sanft, ehrlich, Schritt für Schritt

Leandra Vogt, Kindheitspädagogin (M.A.) und Elternberaterin, zeigt, wie du langfristig und authentisch mit schädlichen Erziehungsmustern brechen kannst – nicht über Nacht, sondern mit Bewusstsein, Geduld und echter Selbstverbindung.Eine Folge für alle Eltern, die merken: Es darf echt sein – nicht perfekt.

familienort-App:

https://www.familienort.com/app/

Von Leandra Begleiten lassen:

E-Mail an Leandra: [email protected]

Reflexionsfragen:

Selbstreflexionsfragen nach einem alten Muster (für mehr Mitgefühl, Klarheit und Wachstum)

Was genau hat mich in diesem Moment überfordert oder getriggert?

(Nicht: „Warum war ich so?“ – sondern: „Was hat mich so überrollt?“)

Wie ging es meinem Körper und meinem Nervensystem in der Situation?

(Z. B. angespannt, erschöpft, reizüberflutet – bevor überhaupt die Reaktion kam.)

Welche alte Überzeugung oder Sorge war in mir aktiv?

(z. B. „Ich muss die Kontrolle behalten“, „Ich werde sonst nicht ernst genommen“, „Ich darf keinen Fehler machen“.)

Was hätte ich in diesem Moment gebraucht, um anders reagieren zu können?

(Ruhe? Klarheit? Unterstützung? Raum? Ein paar Sekunden mehr Zeit?)

Was kann ich mir jetzt – im Nachhinein – sagen, das mir guttut?(Ein Satz, der dich stärkt statt beschämt.)

Wie möchte ich beim nächsten Mal reagieren – nicht perfekt, sondern ein kleines Stück bewusster?

(1 konkrete, realistische Mini-Änderung.)

Wie kann ich mich liebevoll um mich selbst kümmern, sodass ich in ähnlichen Situationen stabiler bin?

(Nicht romantisierte Selbstfürsorge, sondern alltagsnah.)

Was kann ich meinem Kind jetzt mitgeben, das die Verbindung wieder stärkt?

(Eine ehrliche kleine Reparatur, kein Vortrag.)

In dieser Folge gehen wir dorthin zurück, wo die Gewaltfreie Kommunikation eigentlich beginnt:

Nicht im Sprechen, sondern im Spüren.Leandra Vogt, Kindheitspädagogin (M.A.) und Elternberaterin, zeigt, warum GfK keine Methode ist, die du „richtig“ anwenden musst, sondern eine Haltung, die dich in ehrliche Verbindung bringt – mit dir selbst, deinem Kind und anderen Menschen.Themen dieser Folge:- Was Marshall Rosenberg wirklich mit GfK meinte- Warum Sprache kein Ersatz für Beziehung ist- Vom Reden ins Fühlen kommen- Selbstempathie als Herzstück der GfK- Authentizität statt Perfektion- Wie du GfK wieder als Werkzeug nutzt – nicht als RegelwerkEine Einladung, die Gewaltfreie Kommunikation wieder lebendig, echt und menschlich werden zu lassen.

👉 Jetzt reinhören auf Spotify und Apple Podcasts

Aus der Podcastreihe "BO klappt nicht".

Gewaltfreie Kommunikation (GfK) – das große Versprechen: endlich reden, ohne zu verletzen. Verstehen statt verurteilen. Verbindung statt Machtkampf.Klingt wunderbar, oder?Und doch sitzen viele Eltern irgendwann da und merken:„Warum fühle ich mich dabei so verkrampft? Warum löst GfK bei mir Druck aus – statt Erleichterung?“In diesem zweiteiligen Mini-Deep-Dive geht Leandra Vogt, Kindheitspädagogin (M.A.) und Elternberaterin, genau dieser Frage nach.Teil 1: Warum GfK Druck auslösen kannWir schauen ehrlich hin – was passiert, wenn aus einer Haltung ein Dogma wird. Warum „gewaltfrei“ plötzlich wie ein neuer moralischer Maßstab klingt.Und weshalb echtes Miteinander niemals durch Perfektion entsteht, sondern durch Menschlichkeit.Teil 2: Zurück zum Ursprung der GfKHier geht’s um das Herzstück der gewaltfreien Kommunikation:Ehrliche Verbindung – mit dir selbst, deinem Kind, und den Menschen um dich herum. Du erfährst, wie du GfK wieder als Werkzeug nutzen kannst – nicht als Bewertungssystem. Und warum es völlig okay ist, wenn dir mal etwas „Fieses herausrutscht“.Denn: Gewaltfreiheit heißt nicht Fehlerfreiheit.Sie heißt, dass du hinsiehst – und immer wieder neu beginnst.💛 Diese Podcastfolge ist für dich, wenn du nicht nach der perfekten Kindheit suchst, sondern nach einer authentischen Beziehung zu deinem Kind: gemeinsam liebevoll und lernend durchs Leben gehen.Jetzt reinhören auf Spotify und Apple Podcasts

Links:familienort-App:https://www.familienort.com/app/BO klappt nicht: Selbstfürsorge:https://open.spotify.com/episode/3yc8aT8OxcZMUqJGo52xZ8?si=b2248ebd4df94017Artikel "Guten Berater finden":https://www.familienort.com/wissen/professionelle-elternberatung/

In letzter Zeit hört man sie wieder überall: diese Stimmen, die sagen, „Bindungs- und Bedürfnisorientierung klappt nicht! Eltern haben schließlich auch Bedürfnisse, und Kinder müssen Grenzen und Frustration aushalten lernen.“Und weißt du was? Wir stimmen zu.Aber – und das ist das große Missverständnis – das widerspricht BO gar nicht. Im Gegenteil: Es bestätigt, wie wichtig sie ist. (Kleiner Spoiler: Die Wissenschaft nickt hier übrigens eifrig mit.)In unserer neuen Podcastreihe „BO klappt nicht“ räumt Leandra Vogt, Kindheitspädagogin (M.A.) und Elternberaterin, mit all den Mythen, Fehlinterpretationen und gut gemeinten, aber völlig falsch verstandenen Ratschlägen rund um Erziehung auf.Und sie bringt dich zurück in deine eigene Klarheit – für deine Rolle als Mama oder Papa.💛 Heute geht’s um Selbstfürsorge.Oder, wie manche sagen würden: den heiligen Gral der Elternschaft.- Du gönnst dir mal eine Pause – und bist danach noch gereizter als vorher?- Du hast endlich einen Moment für dich … und weißt gar nicht, was dir eigentlich guttut?- „Selfcare“ steht auf deiner To-do-Liste irgendwo zwischen Wäsche falten und Kinderarzttermin?- Yoga und Meditation lösen bei dir eher Fluchtreflexe als Entspannung aus?Dann ist diese Folge für dich.

Leandra schaut mit dir liebevoll, ehrlich und mit einem kleinen Augenzwinkern auf das, was Selbstfürsorge wirklich bedeutet.Du erfährst, warum sie kein Luxus ist, sondern eine Haltung –welches Nummer-1-Kriterium echte Selbstfürsorge ausmacht,und warum sie nicht nur gut für dein Kind ist,sondern vor allem für dich.Also, leg die To-do-Liste beiseite, schnapp dir einen Kaffee (oder kalten Rest vom Morgen),und hör rein – ganz ohne schlechtes Gewissen.

Links

familienort-App:https://www.familienort.com/app/

Zur Folge: "Warum ich nicht mehr bedürfnisorientiert erziehe"

https://open.spotify.com/episode/4r5hwPOP19qeVN0wCoPh5o

„Mama, bitte nur noch fünf Minuten!“, „Du bist der gemeinste Papa!“ Wenn Kinder etwas wollen, können sie ganz schön überzeugend sein. Für viele Eltern fühlt sich das schnell nach „Taktik“ oder sogar „Manipulation“ an. Aber: Tun Kinder das wirklich mit Absicht? Oder steckt dahinter vielleicht ein ganz normales Stück Entwicklung?In dieser Folge schauen wir genauer hin:- Warum sich kindliches Verhalten manchmal manipulativ anfühlt – es aber meist nicht ist.- Welche Entwicklungsprozesse hinter „Tricks“ und Verhandlungsgeschick stecken.- Wie Eltern liebevoll, aber klar reagieren können, ohne in Machtkämpfe oder Moralpredigten zu verfallen.- Und wie du dein eigenes Erleben reflektierst, damit du gelassener und verbundener bleibst, auch wenn dein Kind wieder alles versucht, um seinen Willen durchzusetzen.Plus: 5 wertvolle Selbstreflexionsfragen, die dich dabei unterstützen, Grenzen zu setzen und gleichzeitig Beziehung zu stärken. Eine Folge voller Aha-Momente für alle, die wissen wollen: Was will mein Kind wirklich, und wie kann ich ihm zeigen, dass Liebe und Klarheit kein Widerspruch sind.

Links und Shownotes:familienort-App:https://www.familienort.com/app/Cycle Breaker-Folge 1/3:https://spotify.link/kTIi2L96BXb

5 Fragen zur Selbstreflexion aus dieser Folge:

1. Wann fühle ich mich von meinem Kind „ausgetrickst“ – und warum trifft mich das besonders?2. Welche Erfahrungen aus meiner eigenen Kindheit werden da vielleicht berührt (z. B. das Gefühl, kontrolliert oder nicht gehört zu werden)?3. Wie reagiere ich, wenn mein „Nein“ nicht akzeptiert wird – eher mit Macht oder Rückzug?4. Was hilft mir, ruhig und klar zu bleiben, wenn mein Kind etwas unbedingt will?5. Wie kann ich Grenzen liebevoll kommunizieren, ohne in Strafe oder Scham zu verfallen?

Schuldgefühle gehören zum Elternsein dazu – und doch lasten sie oft schwer auf uns. Ob nach einem lauten Wort, einem verpassten Moment oder weil wir einfach nicht so „perfekt“ sind, wie wir es uns wünschen: Schuld kann lähmen.In dieser Folge des Familienort Podcasts nimmt dich Leandra – Kindheitspädagogin (M.A.) mit Schwerpunkt Resilienzförderung, bindungs- und bedürfnisorientierter Beratung sowie systemischer Praxis – mit auf eine neue Sichtweise:- Erfahre, warum Schuldgefühle keine Schwäche sind, sondern wertvolle Hinweise auf unsere tiefsten Werte.- Verstehe aus Sicht der Emotions- und Bindungsforschung, welche Funktion Schuld in Beziehungen hat.- Entdecke, wie Schuldgefühle sowohl Belastung als auch Ressource sein können – je nachdem, wie wir mit ihnen umgehen.- Erhalte praktische Impulse aus Resilienz- und systemischer Beratung: von Wertearbeit über Selbstmitgefühl bis hin zu alltagstauglichen Strategien, um Schuldgefühle loszulassen.Eine Folge, die dich stärkt, deine Schuldgefühle als Botschafter zu verstehen – und mehr Leichtigkeit, Klarheit und Verbundenheit in deinen Familienalltag zu bringen.

Links:Beratung/Coaching bei Leandra: https://calendly.com/reifam/akutfamilienort-App: https://www.familienort.com/app/Podcastfolge zum Thema "schwierige Gefühle": https://open.spotify.com/episode/20LpErMCFKWVYoYbYAy0VR?si=e2d35fb0cfad4917

In dieser Folge des familienort Podcasts widmet sich Leandra – Kindheitspädagogin mit Schwerpunkt Resilienzförderung und systemischer Beratung – einer Frage, die viele Eltern bewegt: Wie kannst du als Mama oder Papa deine eigene Identität wiederfinden und bewusst gestalten? Erfahre, warum Identität nicht verloren geht, sondern sich in Beziehungen ständig weiterentwickelt.Entdecke systemische Perspektiven: Welche Rollenbilder prägen dich – und wie kannst du sie neu definieren?Erhalte praxisnahe Impulse zur Reflexion: Welche Werte, Interessen und inneren Anteile begleiten dich schon seit deiner Zeit vor der Elternschaft?Lerne kleine Rituale, Gesprächsimpulse und Strategien kennen, die dir helfen, Selbstfürsorge im Alltag zu verankern und deine Persönlichkeit lebendig zu halten.Eine ermutigende Folge für alle, die bei aller Hingabe fürs Kind auch sich selbst nicht aus den Augen verlieren wollen: Du darfst mehr sein.

Es gibt diese Tage mit Kind, die sich einfach nur schwer anfühlen: Streit am Frühstückstisch, das Gefühl, allem hinterherzurennen, und am Ende kreist der Kopf voller schlechtem Gewissen. Gleichzeitig passieren oft viele kleine, schöne Dinge – aber die gehen im Chaos unter.In dieser Folge spricht Leandra Vogt darüber, warum es so wichtig ist, die Co-Existenz von „scheiße“ und „schön“ im Familienalltag bewusst zuzulassen. Sie zeigt, wie wir aufhören können, einen ganzen Tag wegen eines Ausrutschers abzuschreiben – und stattdessen die kleinen Puffer und Lichtblicke wahrnehmen.Du erfährst:- warum Resilienz bedeutet, beide Seiten liebevoll nebeneinander stehen zu lassen,- wie wir uns selbst aus der Spirale des schlechten Gewissens holen,- und weshalb gerade die Mischung aus Chaos und Glück uns langfristig stärkt.Eine Folge voller Ermutigung für alle Eltern, die sich fragen: „Mache ich das überhaupt richtig?“ – und die spüren wollen, dass sie mit diesen Gefühlen nicht allein sind.

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Beratung/Coaching bei Leandra: https://calendly.com/reifam/akutfamilienort-App: https://www.familienort.com/app/Podcastfolge zum Thema "schwierige Gefühle": https://open.spotify.com/episode/20LpErMCFKWVYoYbYAy0VR?si=e2d35fb0cfad4917Wissensartikel "Elternberater finden":https://www.familienort.com/wissen/professionelle-elternberatung/

In bindungs- und bedürfnisorientierten Kreisen liegt der Fokus stark darauf, unseren Kindern eine liebevolle, geborgene Kindheit zu ermöglichen. Das ist wertvoll – doch Leandra beobachtet in ihrer Beratungspraxis, dass Eltern dabei oft wichtige Aspekte ihrer eigenen Gefühlswelt verdrängen.

Wut, Trauer, Frustration, Schuldgefühle oder sogar Ekel im Zusammensein mit dem eigenen Kind werden schnell zu Tabuthemen. Schließlich liebt man sein Kind und möchte es schützen – wie passen da solche Emotionen hinein?

In dieser Folge lädt dich Leandra ein, Elternwut und andere unangenehme Gefühle aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Sie zeigt dir, warum es heilsam ist, diese Gefühle nicht länger zu unterdrücken, und eröffnet dir einen Raum, in dem du dich mit all deinen Facetten zeigen darfst – ohne schlechtes Gewissen und ohne Maske.

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Beratung/Coaching bei Leandra: https://calendly.com/reifam/akutfamilienort-App: https://www.familienort.com/app/Podcastfolge zum Thema "Bindung": https://open.spotify.com/episode/0HCovoGuZx40u3T6nY0C41?si=eeaf99e82830499d