Familienrezept - zwischen Chaos und Verbindung

Manchmal läuft das Leben einfach nicht nach Plan. Es wird laut, herausfordernd und plötzlich geraten Dinge ins Wanken, von denen wir dachten, dass sie gerade ganz gut laufen.

In dieser Folge sprechen wir sehr persönlich über Krisen – und vor allem darüber, wie es Olga gerade geht und was eine herausfordernde Zeit mit uns machen kann.

Wir sprechen darüber, warum auch unangenehme Gefühle ihren Platz haben dürfen und warum es nicht darum geht, sie möglichst schnell wegzumachen. Über Selbstfürsorge, alte Muster, in die wir gerade in stressigen Zeiten so schnell zurückfallen, und darüber, was uns helfen kann, wieder ein Stück mehr bei uns selbst anzukommen.

Und natürlich sprechen wir über Resilienz. Denn resilient zu sein bedeutet nicht, dass uns Krisen nichts anhaben können. Es bedeutet auch, durch schwierige Zeiten hindurchzugehen, sich selbst dabei nicht aus den Augen zu verlieren und Stück für Stück wieder aufzustehen.

Auch bei unserem Podcast ist das Leben übrigens dazwischengekommen. Deshalb haben wir unseren Rhythmus noch einmal verändert. Denn auch hier darf gelten: Es muss nicht immer alles nach Plan laufen. Es darf sich verändern. Und es darf auch leicht sein. 🤍

Eine ehrliche Folge über Krisen, Gefühle, Selbstfürsorge, Resilienz und darüber, dass wir nicht immer funktionieren müssen.

Manchmal braucht es gar nicht viel – nur einen Raum, in dem wir einfach mal sein dürfen. Ohne To-do-Liste, ohne Erwartungen und ohne ständig für jemand anderen zuständig zu sein.

In unserer neuen Podcastfolge nehmen wir euch mit hinter die Kulissen unserer Mama-Auszeit und Herzensauszeit. ✨

Wir erzählen euch, wie diese Abende für uns waren, was uns besonders berührt hat und warum wir immer wieder merken, wie wertvoll es ist, Frauen zusammenzubringen. Denn neben all den Impulsen, Übungen und kleinen Auszeiten ist es vor allem der ehrliche Austausch, der so viel entstehen lässt.

Und genau daraus ist bei uns etwas gewachsen … 👀

Denn wir haben gemerkt: Da darf noch mehr entstehen. Mehr Zeit. Mehr Tiefe. Mehr Raum nur für dich.

Und sagen wir mal so: Wir sind da gerade an etwas richtig Schönem dran. 🤫🌿✨

Was genau wir planen und wohin die Reise gehen könnte, verraten wir euch natürlich auch ein kleines bisschen in der neuen Folge.

🎧 Also: Kopfhörer rein, Kaffee oder Tee schnappen und hört unbedingt rein.

Familienrezept – zwischen Chaos und Verbindung 🤍

Da sind wir wieder! Nach ein paar Wochen Sommerpause melden wir uns zurück – und natürlich gibt es einiges zu erzählen. 😅

Wie ist es uns in den letzten Wochen ergangen?
Wie geht es uns gerade – ganz ehrlich?
Was ist während der Sommerpause eigentlich alles passiert?
Und was haben wir vielleicht auch über uns selbst, unseren Alltag und das ganz normale Familienchaos gelernt?

In dieser Folge nehmen wir euch einfach ein bisschen mit. Wir schauen zurück auf die vergangenen Wochen, erzählen, was bei uns los war, was uns beschäftigt hat und wo wir gerade stehen.

Ohne großes Oberthema. Ohne perfekten roten Faden. Denn offenbar hatte auch der noch Sommerpause. 😄

Dafür mit ganz viel echtem Leben, persönlichen Einblicken und natürlich dem ein oder anderen Gedanken rund um Familie, Mama-Sein und all das, was dazwischen eben so passiert.

🎧 Also: Kaffee holen, Kopfhörer rein und kommt wieder mit an unseren Podcast-Tisch.

Schön, dass ihr wieder da seid. 🧡

Familienrezept – zwischen Chaos und Verbindung

Die Sommerferien stehen vor der Tür – und mit ihnen ganz viele wunderschöne Momente, aber auch jede Menge Herausforderungen.

In unserer neuen Podcast-Folge sprechen wir ehrlich darüber, wie sich der Familienalltag in den Ferien verändert. Es geht um Geschwisterstreit, kleine und große Konflikte, Grenzen setzen, Selbstfürsorge und die Frage, wie wir trotz voller Tage die Leichtigkeit nicht aus den Augen verlieren.

Wir teilen unsere ganz persönlichen Erfahrungen, erzählen, worauf wir uns in der Urlaubszeit freuen und welche Gedanken und Impulse uns helfen, den Familienalltag etwas entspannter zu gestalten.

Denn am Ende müssen die Ferien nicht perfekt sein. Oft sind es gerade die kleinen, echten Momente, an die wir uns später erinnern. ❤️

🎧 Hör jetzt in die neue Folge von Familienrezept rein und erzähl uns gerne:
Worauf freust du dich in den Sommerferien am meisten? 🌿☀️

In unserer neuen Podcast-Folge ist Denise Legler, Ernährungsberaterin, bei uns zu Gast. 💚

Gemeinsam sprechen wir über Ernährung – ohne Verbote, ohne Perfektion und ohne erhobenen Zeigefinger.

Wir sprechen unter anderem darüber:
🥗 Welche Makro- und Mikronährstoffe unser Körper wirklich braucht.
💪 Warum Krafttraining gerade für Frauen immer wichtiger wird.
⚖️ Wie sich Ernährung und Bewegung im Laufe der Jahre verändern dürfen.
🍽️ Wie man unterschiedliche Ernährungsgewohnheiten innerhalb einer Partnerschaft entspannt unter einen Hut bekommt.
✨ Und warum kleine Veränderungen oft mehr bewirken als der nächste radikale Ernährungsplan.

Es ist ein ehrliches Gespräch mit vielen persönlichen Erfahrungen, praktischen Tipps und wertvollen Impulsen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Eine Folge voller Good to knows, spannender Aha-Momente und ganz viel Motivation, den eigenen Körper mit mehr Wertschätzung zu betrachten. 💚

Vielen Dank, liebe Denise, für deine Offenheit, dein Wissen und den inspirierenden Austausch.

📲 Mehr über Denise und ihre Arbeit als Ernährungsberaterin findest du bei:
@only_good_bites

🎧 Hör jetzt rein – wir wünschen dir ganz viel Freude beim Zuhören!

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In dieser Folge sprechen wir ganz offen über unser aktuelles Körpergefühl.

Fühlen wir uns wohl in unserem Körper? Was beeinflusst unser Wohlbefinden? Und warum wird das Thema Gesundheit mit zunehmendem Alter oft noch einmal präsenter?

Wir teilen unsere persönlichen Gedanken, Erfahrungen und Herausforderungen rund um Bewegung, Gesundheit, Selbstfürsorge und die Frage, wie wir wieder mehr in Verbindung mit unserem Körper kommen können.

Dabei geht es nicht um Perfektion oder gesellschaftliche Ideale, sondern darum, sich selbst bewusst wahrzunehmen, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören und herauszufinden, was einem wirklich guttut.

Eine ehrliche Folge über Selbstbestimmung, Gesundheit, Veränderung und die kleine Erinnerung, dass unser Körper jeden Tag Großartiges für uns leistet.

Viel Freude beim Zuhören!

Olga & Charléne

Manchmal brauchen wir Mamas genau das: eine kleine Pause vom Funktionieren, Raum zum Durchatmen und Menschen, die verstehen, wie sich der Alltag manchmal anfühlt.

In dieser kurzen Folge erzählen wir dir von unserer Mami-Auszeit – einem besonderen Abend voller Verbindung, neuer Perspektiven und kreativer Impulse. Wir nehmen dich mit hinter die Idee, sprechen darüber, was dich erwartet und warum es so wertvoll sein kann, sich selbst wieder ein Stück mehr in den Mittelpunkt zu rücken.

✨ Wann? Am 21.08.2026
📍 In Essinghausen
🍹 Der Preis beinhaltet die Kreativmaterialien sowie Getränke.

Den Flyer mit allen weiteren Informationen findest du ebenfalls hier bei der Folge als Bild.

Wenn du dabei sein möchtest, melde dich gerne bei uns:

💛 Mutmacher Kids
Instagram: @mut_macher_kids
E-Mail: [email protected]

💛 Familienleben Kinderleicht
Instagram: @familienleben_kinderleicht
E-Mail: [email protected]

Wir freuen uns darauf, diesen besonderen Abend mit dir zu verbringen – auf ehrliche Gespräche, kreative Momente und eine kleine Auszeit nur für dich.

Deine Olga & Charléne

In dieser Folge sprechen wir ganz offen über unsere eigene Reise der Persönlichkeitsentwicklung. Wir teilen Erfahrungen, Herausforderungen und Erkenntnisse, die uns auf unserem Weg geprägt haben – als Frauen, als Mütter und als Menschen.

Wir sprechen darüber, warum Veränderung oft mit Mut beginnt, weshalb persönliche Entwicklung manchmal unbequem sein kann und welche Schritte uns geholfen haben, uns selbst besser kennenzulernen.

Außerdem geht es darum, welche Erfahrungen aus unserer Kindheit und unserem bisherigen Leben uns bis heute beeinflussen und warum es so wertvoll sein kann, diese Themen bewusst anzuschauen.

Unser Herzensanliegen: Wenn du spürst, dass etwas in deinem Leben nicht mehr stimmig ist, dass du unzufrieden bist oder dir Veränderung wünschst, dann geh los für dich. Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.

Olga begleitet Menschen auf ihrem persönlichen Entwicklungsweg und unterstützt dabei, hinderliche Muster zu erkennen, alte Themen aufzuarbeiten und neue Perspektiven zu entwickeln.

📩 Du möchtest Kontakt zu Olga aufnehmen?

Telefon: 015678337342

E-Mail: [email protected]

Wir wünschen dir viel Freude beim Zuhören und hoffen, dass diese Folge dich inspiriert, deinen eigenen Weg mutig weiterzugehen

In dieser Folge sprechen wir ehrlich über das Mama sein. 💛

Darüber, wie es sich anfühlt, plötzlich Mama zu werden.

Welche Veränderungen das mit sich bringt.

Welche Herausforderungen uns bewegt haben – und immer noch bewegen.

Wir sprechen über Mental Load, Verantwortung, Gefühle, Beziehung, Identität und darüber, sich zwischen Alltag, Familie und all den Bedürfnissen selbst als Frau nicht zu verlieren.

Außerdem geht es um das Loslassen – von Erwartungen, vom Perfektionismus und manchmal auch von dem Bild, wie Familie oder Mutterschaft „sein sollte“.

Eine offene und ehrliche Folge voller Gedanken, Erfahrungen und persönlicher Einblicke aus unserem Familienleben. ✨

In Teil 2 sprechen wir weiter über Gefühle, Bedürfnisse und die kleinen Herausforderungen des Familienalltags. 💛

Warum triggern uns bestimmte Situationen so sehr?Was steckt eigentlich hinter dem Verhalten von Kindern?Und warum ist Verbindung oft der Schlüssel?

Eine ehrliche, offene Folge über Alltagssituationen, Verständnis, Bindung und den Perspektivwechsel im Zusammenleben mit Kindern.

Für Eltern, Familien und alle, die Kinder achtsam begleiten möchten. ✨