FamilyShift - Der Vodcast für positive Veränderungen in deiner Familie

Hat Achtsamkeit im Familienalltag überhaupt Platz? Hol dir das passende FamilySheet: https://www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift/natuerliche-achtsamkeit-fuer-ihre-ganze-familie/#familysheet Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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Familienalltag ist doch schon anstrengend genug – und jetzt soll er auch noch achtsam sein?! Keine Sorge, bei natürlicher Achtsamkeit geht es genau darum – dass Achtsamkeit auf natürlichem und leichtem Weg in deinem Familienalltag seinen Platz findet. Das wird möglich, sobald wir uns bewusst von unserer Lieblingsstütze im Alltagsstress eine Auszeit nehmen: dem Multitasking und den Routinen. Denn ohne all diesen Alltagstrott landen wir plötzlich wieder im Hier und Jetzt. Und davon wirst nicht nur du, sondern auch die Dynamik in deiner Familie so sehr profitieren. Lass uns gemeinsam mehr Achtsamkeit leben – einfach weil es uns erwiesenermaßen so viel gesünder und glücklicher macht. Und das ohne Anstrengung, extra Zeit & Kinder überreden…
Außerdem erfährst du, … ➝ warum uns Achtsamkeit im Familienalltag oft so schwer fällt, ➝ welche Übung bei negativen Gedanken und Emotionen Wunder wirken kann, ➝ wie dir Achtsamkeit helfen wird, ungünstige Familiendynamiken aufzulösen und ➝ wie eure gemeinsame Zeit als Familie unvergesslich und besonders werden kann.
Was bedeutet für dich in deinem Familienalltag Achtsamkeit? Was ist dir besonders wichtig? Lass uns deine Meinung gerne in den Kommentaren da! Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara

Wie oft hast du im Alltag ein schlechtes Gewissen?
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Selten fühlt sich etwas für uns so belastend an, wie das eigene schlechte Gewissen. Und gerade deshalb unterschätzen wir das große Potenzial, das unser schlechtes Gewissen eigentlich für uns hat. Wenn du wissen möchtest, wie du endlich einen wirklichen Vorteil aus deinem schlechten Gewissen ziehen kannst und gleichzeitig dafür sorgst, dass du es in Zukunft immer seltener erleben wirst, dann schau dir so gern dieses FamilyShift an. Außerdem erfährst du, … ➝ wie unser schlechtes Gewissen eigentlich entsteht, ➝ warum wir es auf keinen Fall ignorieren sollten, ➝ 3 verschiedene Ansätze, um dein schlechtes Gewissen direkt positiv aufzulösen und ➝ wie wir mit unseren eigenen und den Erwartungen von außen umgehen können.
Was hilft dir, dein schlechtes Gewissen im Alltag bewusst loszulassen?
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
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Bist du es leid, immer wieder über Erziehungsthemen zu diskutieren?
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--------- Heute erfährst du die 3 Elemente, um mit deinem Partner / deiner Partnerin ein noch besseres Team zu werden, an einem Strang zu ziehen und Unstimmigkeiten nachhaltig aufzulösen. Suche nicht länger an den falschen Stellen nach Lösungen, die euch das positive Miteinander so viel schwerer machen, als es eigentlich sein muss. Möchtest du auch endlich wieder das Gefühl von „wir als Team“ statt „wir gegeneinander“ erleben, dann hör dir unbedingt dieses FamilyShift an.
Außerdem erfährst du, … ➝ warum Kompromisse oft keine gute Lösung sind, ➝ welche innere Haltung Harmonie in deiner Familie erzeugt, ➝ wie du z.B. Uneinigkeiten zum Medienkonsum eurer Kinder positiv auflöst und ➝ welcher Trugschluss uns oft im Streit gefangen hält.
Was hilft dir im Alltag, bewusst in deine Beziehung zu deinem Partner / deiner Partnerin zu investieren? Schreib uns das gern in den Kommentaren, damit wir alle mehr Inspiration für den Alltag und besonders auch für herausfordernde Zeiten haben. Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
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Wünschst du dir endlich weniger Stress, Streit und negative Emotionen in eurem Familienalltag?
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Kennst du das: In deinem Familienalltag sind negative Emotionen an der Tagesordnung, sie bleiben immer länger als erwünscht und vermehren sich oft sogar noch? Und auch, wenn du sie kurzfristig loswirst, kommen sie doch zuverlässig wieder um die nächste Ecke?
Obwohl sich negative Emotionen nicht gut anfühlen, geben sie uns so wertvolle Signale für unsere individuelle Weiterentwicklung. Wie genau wir damit wertschätzend umgehen können und negative Emotionen trotzdem nachhaltig auflösen können, besprechen wir in dieser Folge. So dass dein Familienleben immer mehr positive als negative Emotionen beherbergen darf.
Außerdem erfährst du, … ➝ auf welchen 3 Ebenen wir negative Emotionen in uns wirkungsvoll auflösen können, ➝ was wir aus einer Mottenplage lernen können, ➝ wie ihr als Familie mit emotionaler Ansteckung wirklich positiv umgehen könnt und ➝ wie du dein Kind im Umgang mit negativen Emotionen einfach und gut unterstützen kannst.
Was nimmst du dir heute für dich und deine Familie mit, um in Zukunft leichter und positiver mit den negativen Emotionen in eurer Familie umzugehen?
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
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So kannst du dein Kind beim Manifestieren unterstützen! Hol dir das aktuelle FamilySheet: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/manifestieren-fuer-kinder⁠ Sei live bei FamilyShift dabei: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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Manifestieren ist das Tool, um unsere Träume (und leider auch alles andere 😉) Wirklichkeit werden zu lassen. Und das nicht im esoterischen Sinn, sondern auf die Art und Weise, auf die wir tagtäglich unser Leben durch unsere Gedanken, unsere Überzeugungen und unser Handeln beeinflussen. Auch dein Kind kann so einfach lernen, diese Fähigkeit aktiv für sich zu nutzen. Wir besprechen in diesem FamilyShift die 4 Schritte des Manifestierens und wie genau du dein Kind dabei unterstützen kannst.
Außerdem erfährst du, … ➝ warum der typische Weg zu unseren Träumen oft nicht funktioniert, ➝ was die wichtigste Voraussetzung für erfolgreiches Manifestieren ist, ➝ wie du scheinbar „schädliche“ Träume deines Kindes positiv begleiten kannst und ➝ was ein Hochseilgarten mit dem Manifestieren deines Kindes zu tun hat.
Welche Rolle spielt Manifestieren in deinem Leben? Welche Ziele hast du damit schon erreicht? Schreib uns das gerne in den Kommentaren ♡
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Deine Sarah & Tamara

Wünschst du dir endlich Zeit für deine Selbstfürsorge – trotz Familie, Job und Alltag?
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------------- Sobald wir erwachsen sind, gibt es in unserem Leben nur noch eine Person, die wirklich gut für uns sorgen kann – und das sind wir selbst. Aber auch wenn wir uns und unsere Bedürfnisse wichtig nehmen, stehen wir – gerade als Eltern – vor so vielen Herausforderungen: Wie bringe ich unsere unterschiedlichen Bedürfnisse unter einen Hut? Wie soll ich Zeit für mich allein finden? Warum bringt mir meine Selbstfürsorge nicht die gewünschte Energie? In dieser Folge lösen gemeinsam all diese Fragen und Herausforderungen von fehlender Zeit bis fehlende Wirksamkeit nachhaltig auf.
Außerdem erfährst du, … ➝ auf welchen 3 Ebenen wir für uns sorgen können, ➝ warum wir unsere großen Träume oft nicht verfolgen, ➝ welchen Bereich der Selbstfürsorge wir so oft vergessen und ➝ was unseren Kümmer-Anteil als Eltern besonders herausfordert und wie wir damit umgehen können.
Was hindert dich immer wieder daran, gut für dich zu sorgen? Und wie willst du dieses Hindernis in Zukunft für dich auflösen? Schreib uns das sehr gerne in den Kommentaren ♥
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Wünschst du dir für deine ganze Familie mehr Entspannung und weniger Stress im Alltag?
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„Natürlich hat man als Eltern Stress – aber das legt sich ja, sobald die Kinder älter werden. So ab 15 oder 16 wird alles einfacher.“ Hat dir das auch schon mal jemand erzählt? So oft akzeptieren wir Stress in unserem Familienleben, gerade weil uns Stress als etwas Selbstverständliches und fast Notwendiges im Leben mit Kindern verkauft wird. Damit halten wir etwas in unserem Leben, das weder uns noch unseren Kindern guttut. Natürlich kann Familienalltag sowohl mit größeren als auch mit kleineren Kindern herausfordernd sein – und trotzdem haben wir so viele Möglichkeiten, diesen Stress deutlich zu reduzieren. Schließlich soll dein Familienalltag ja für alle wirklich schön und besonders sein. Deshalb besprechen wir in dieser Folge 5 Wege, um in deine Familie wieder mehr Erholung und weniger Stress zu bringen.
Außerdem erfährst du, … ➝ welche Mechanismen in deiner Familie dazu beitragen, das Stresslevel bisher so hoch zu halten, ➝ wie wir mit stressenden Ursachen im Außen umgehen können, ➝ welchen so wichtigen Schritt wir alle bei unserer Stressreduktion immer vergessen und ➝ warum Entspannungs- und Antistress-Techniken nur das i-Tüpfelchen in dieser Veränderung sind.
Welcher der 5 Schritte hilft dir gerade am meisten, euren Familien-Stress zu reduzieren?
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Möchtest du auch über schwierige Themen positive Gespräche mit deinem Kind führen?
Hol dir das passende FamilySheet: www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift/die-wichtigste-zutat-fuer-positive-gespraeche-mit-ihrem-kind Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ bei @sarahtamarabramboeck vorbei. ___ Du sprichst ein Thema an, das mit hoher Wahrscheinlichkeit gleich zu einem Streit führen wird. Und obwohl du dein Bestes gibst, passiert genau das – du und dein Kind streitet euch.
Wir alle kennen diese Situationen. Und auch, wenn sie „normal“ sind, können sie die Beziehung zu deinem Kind auf Dauer deutlich belasten.
In diesem FamilyShift besprechen wir psychologische Mechanismen hinter negativen Gesprächen, entlarven unsere typischen – nicht hilfreichen – Versuche, positiv-konstruktiv in solche Unterhaltungen zu gehen und werden dir tatsächlich effektive Alternativen an die Hand geben. So dass deine Gespräche in Zukunft positiv für dich und dein Kind werden.
Außerdem erfährst du, … ➝ … welche Mechanismen unseres Gehirns es uns so schwer machen, in schwierigen Situationen positiv zu reagieren, ➝ … wie unsere negativen (und positiven) Emotionen in Gesprächen wirklich entstehen, ➝ … was du tun kannst, wenn du eine innere Abwehr verspürst, in einer schwierigen Situation positiv zu kommunizieren und ➝ … was wir von Schnittblumen und Unkraut über positive Kommunikation lernen können.
Lass uns gern unten in der Umfrage sammeln, was dir und deinem Kind am besten hilft, um über schwierige Themen positive und wertschätzende Gespräche zu führen.
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Was sind deine größten Wünsche für dein Kind?
Aktuelles FamilySheet: www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift/so-wird-ihr-kind-wirklich-gluecklich/ Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ bei @sarahtamarabramboeck vorbei. _____
Meist wünscht man sich als Eltern nichts mehr, als dass das eigene Kind glücklich ist. Dass es Freude an seinem Leben hat, sich morgens auf den Tag freut und sich Stück für Stück ein außergewöhnlich schönes und positives Leben aufbaut. Aber was kannst du als Elternteil dazu beitragen? Wie kannst du dein Kind im Alltag unterstützen, genau das zu erreichen? Wir werden in dieser Folge die wichtigsten psychologischen Konzepte, die uns das Glücklich-Sein um ein Wesentliches erleichtern, direkt auf dein Kind anwenden.
Außerdem erfährst du, ... ➝ was eine Perlenkette mit dem Glück deines Kindes zu tun hat, ➝ warum uns unser Gehirn oft Streiche spielt, wenn wir eigentlich glücklich werden wollen, ➝ warum Träume nicht realistisch sein müssen und ➝ wie die Herausforderungen deines Kindes dazu beitragen, dass es langfristig glücklich wird.
Wie hat dir die Folge gefallen? Was nimmst du für dich und dein Kind mit? Schreibe uns gern in den Kommentaren, wenn du noch Fragen hast, wie du dein Kind dabei unterstützen kannst, ein wirklich glückliches Leben zu führen. 
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
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Deine Sarah & Tamara

Willst du in jedem Gespräch von Anfang an klar und souverän reagieren? Dann hör dir gern diese FamilyShift-Folge an.
Aktuelles FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/wie-sie-in-jeder-situation-souveraen-bleiben/ Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ bei @sarahtamarabramboeck vorbei.
Eine Diskussion am Frühstückstisch oder eine Gehaltsverhandlung mit dem Chef – in beiden Fällen wird unser Auftreten und unsere Klarheit vermutlich einen entscheidenden Anteil am positiven Ausgang des Gesprächs haben. So oft würden wir gern zu uns stehen und uns weder einwickeln noch emotional überrumpeln zu lassen. Mit diesem FamilyShift erreichst du genau das und findest in deine innere Souveränität.
Außerdem erfährst du, ... ➝ welcher Fokus dich dabei unterstützt, wirklich souverän zu werden, ➝ was wir hier von Berufsmusiker*innen und Profisportler*innen lernen können, ➝ wie du mit der richtigen Vor- und Nachbereitung spielend leicht souverän wirst und ➝ was negative Imagination mit Souveränität zu tun hat.
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
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Deine Sarah & Tamara