今天这期播客，我请到了一位经历多次失业、却一次次把人生“推倒重来”的创业者——书豪。他尝过传统职场的稳定与残酷。每一次失业，对他来说既是打击，也是一次对自我价值的重新确认。正是在反复被否定、又不断自我重建的过程中，书豪逐渐下定决心离开打工人的职场，走上一条完全由自己负责的创业之路。这一期，我将和书豪一起，聊失业、聊信心、聊平台选择、聊电商方法论，也聊真正的创业者是如何理解风险、机会与金钱的。此外，书豪也给各位带来了新春福利，听友可以在Shownote和Reference添加书豪的微信，领取他关于小红书开店的电商干货和普通人如何在小红书开店赚钱的三天直播训练营的课程福利。

Timeline

01:06 书豪自我介绍

02:34 如何在失业中保持对自己的信心

07:24 如何转行到小红书

12:28 低粉爆文——小红书电商如何选品

16:57 知道方法后执行不易

25:54 书豪踩过的坑

36:03 内容就是生产资料

44:32 对金钱的认知升级

51:56 片尾《雨后的哲学家》 By ZaZaZaZsu

【专属福利】书豪还为我们的听友准备了专属福利：一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！扫描下方海报二维码，也可以wx搜索ksnb21或CEOSH222，备注“泛泛而谈”，前100位听友可免费领取！

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书豪微信：ksnb21或CEOSH222

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本期嘉宾是我在此前任期假回到沈阳后第二周在小红书上找到的一位嘉宾，也是主播第一次付费给陌生嘉宾，原因无他，只是满足包括我在内的一些人对好看又有趣的“地陪女孩”的好奇。聊天过后，我越发相信某种偏见式的武断——日本社会的今天就是中国社会的明天，特别是一些非传统、合法但擦边的情感关系和陪伴在城市生活里会愈发展现。

Timeline

01:37 嘉宾自我介绍

07:23 收费标准和服务项目

12:15 嘉宾自我优势的分析

19:10 地陪客户有奇葩么

27:00 嘉宾此前的直播兼职经历

36:36 某地陪女孩被带到泰国缅甸

40:42 嘉宾对水瓶男的精准分析

48:00 “不会进一步发展”

53:10 恋爱脑不会把男人当事业

01:00:05 片尾《索拉里斯星》  By 昨夜派对

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这是《老友记》系列最后一期面对面录音节目了。嘉宾Lisa和我认识有七年的时间了，本来很熟悉，但她确是第一次登陆小破播客，也许生活就是这样，我们会忽视一些我们特别熟悉的人和事。这期节目录制时间是2025年12月31日，录音前我在Lisa的引导下做了一局心理沙盘，但我并没有得到我预设的解惑，Lisa解释说沙盘如人生，就是探索，没有标准答案。

Timeline

01:40 Lisa如何踏入心理咨询业

10:20 来访者有哪些共性

14:20 主播的心理沙盘探索

23:37 个体和集体的潜意识

30:00 一些性变态的来访者

35:00 是不是人人都有心理问题

39:50 Lisa如何处理负面情绪

44:41 拖延症自媒体人Lisa

48:40 办了四五年的读书会

54:30 片尾《执子之手》 By 宝石Gem&哩哩

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本期《老友记》系列我请到了在辽宁沈阳和本溪开了三家独立书店的独立书店主大潘。节目的录制时间恰好是在节目上线时间整一个月之前，那天沈阳刚下了场大雪，录音时间也是临时cue的，我们的对谈依然是没有事先准备，顺着过往一年的回望与未来一年的展望随缘聊起。讲真，对于像大潘这种勇于追逐梦想，并且用眼力、脚力和脑力将梦想一点点实现的人，我总是报以最大的尊重和羡慕——成功有很多种定义，而这些在自己所爱之事上努力且有收获的人，就是我心中的成功者——当然他们也有着自己的讨厌与依赖。

Timeline

01:40 大潘回应关于播客和瘦身的问题

05:36 打盹书店超出了大潘的预料

09:55 长椅书店从何而来

19:45 为什么不做更多书店活动

25:18 大潘的焦虑

33:43 关于长椅书店的批评与赞美

37:32 为啥又开了一档关于本溪的播客

43:50 本溪的变化——电梯停了

46:43 在下辉子与大潘

50:20 片尾《勇敢额度》 By 单依纯

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大潘小红书：門洞裡書店～BigPan；打盹兒書店BigPan

大潘播客：《回笼觉》《望溪公园》

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本期《老友记》系列主咖嘉宾是著名音乐区播客《野声宝库》主播阿野。我最近一次听阿野的节目是上个月我从机场送完朋友回家的路上，碰上大雪，很难开车，恰好《野声宝库》推送了盘点2025华语乐坛的一期节目，我马上点开收听，陪我度过了难熬的雪中旅程。听完那期节目我马上在朋友圈里进行了转发，并配文评论到“人的天赋是需要用技术和心力来成型的，阿野如是。”我和阿野是2022年听过她的节目后在即刻上建立起的联系，她在节目里对音乐的独家解析，搭配着她温暖的声线，让她的播客刚做了一年就获得了年度小宇宙播客大赏新播客奖。去年12月份，她在从前司离职以及与相恋多年的男友结婚后，成为了一名全职音乐区新人UP主（频道名称：阿野Ayer），一个月内上线的4支视频让其频道订阅数迅速破万，其中介绍Michael为什么是“流行之王”的单期播放超过33万次荣登BILIBILI热门。如果说阿野对音乐和音乐人的解读可以看作是一段段故事，讲多了后她也成就了属于自己的故事。

Timeline

00:20 主播碎碎念

03:06 阿野的工作和媒体状态变动

07:08 如何看待视频播客

12:15 B站音乐区新UP

17:07 不着急的纯粹内容创作者

23:52 乐评和歌单类音乐区UP

29:02 来自听友Jimmy的认可

35:38 海量音乐都因媒介升级而被遗忘

41:33 阿野如何制作Michael的选题

46:31 如何看待各个流量平台

52:33 会扩充自己的制作队伍么

58:05 《别融化在空气里》 By 祁紫檀

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阿野：小宇宙《野声宝库》；B站“阿野Ayer”

Jimmy小红书：276236263

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本期《老友记》系列我们邀请到了听友们喜闻乐见的资深嘉宾夕颜，聊聊2025年下半年她集中看了的12场演唱会，非常“吊诡”的是此前她听了很多音乐会和歌舞剧但确实是第一次踏入演唱会这个领域。再过几个月她就要远赴加拿大了，不知道下次相见在何时，大家且听且珍惜。

Timeline

01:20 瘦身后的夕颜

04:48 孙燕姿时隔十年开演唱会

09:25 所有票都是原价抢票

15:34 指点迷津小红书

23:37 超出预期的王心凌

28:00 五月天歌迷

34:41 王力宏复出后的演唱会

45:10 新世代艺人的窘境

52:50 一个富有的躺平朋友

59:30 夕颜今年的”贵饭“

01:14:35 片尾《我要变好看》 By 阿晗

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本期《老友记》系列嘉宾粤姐在过去的半年踏足了5个海外国家和国内的15个城市，在播客上线之际，她刚落地挪威继续旅行。与其他旅行博主不同的是，她通过桥牌、潜水与支教和这个世界发生着千丝万缕的联系。

Timeline

01:48 回归桥牌圈

08:00 粤姐接连不断的好运气

12:20 外国人对中国生肖的迷思

17:55 不同深度的潜水体验

25:36 朝圣之旅

35:55 重访疫情期间的滞留地

41:13 重回大凉山支教地

48:07 粤姐与儿子：眼不见心不烦

01:00:09 中年人的悲歌：手机字号调大了

01:03:33 《这世界怎么了》 By 阿肆

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粤姐视频号：sph7qtC9ymsXJsF

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这期老友记我请到了老嘉宾、同样是年轻宝妈的月容和大鹅，聊聊当妈之后对自己、对孩子、对家庭的一些进阶思考。有着不同的育儿方式的她们都经历过类似的生育思考，并有着相似的底层逻辑。育儿方式没有对错，就像人生没有对错一样，适合自己和自己孩子的才是最对的，先做好自己才能为其他人负责。

Timeline

01:30 嘉宾自我介绍

08:00 接受自己是妈妈的事实需要过程

15:05 “顺产+母乳”的条件与迷思

19:00 和公婆的矛盾是可以避免的

26:23 大鹅儿子是如何打碎花瓶的

37:10 孩子是他自己的

42:30 每个人都有自己的时区

47:45 教给孩子的自己都是能做到的么

54:51 不卷孩子但需要给孩子兜底

01:05:46 主播的爱之“狭隘”

01:15:37 月容：先做好自己才能为其他人负责

01:22:46 《超人不会飞》 By 周杰伦

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月容小红书：264492375

大鹅小红书：634222034

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这期老友记邀请到了小破播客早期嘉宾、我早年在TOASTMASTERS演讲俱乐部相识的好友Jin，跟大家一起分享过去一年他在加拿大陪读陪学陪玩的经历。一年多未见，深度交谈后我感觉他较之过往、较之自己有了可见的通达与包容。祝福每一个在海外工作生活的国人都可以得其所盼。

Timeline

02:37 嘉宾对一些政治学概念的科普

18:30 嘉宾的具体教学过程

24:34 关于AI和学习能力的互促

28:30 加拿大的AI岗位需求与供给

34:04 日常徒步

42:25 坚持清淡海鲜饮食

45:50 北美的物价上涨

49:42 加拿大重新走向独立自主

54:00 片尾《再度重相逢》 By 郁可唯

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本期老友记是和沈阳知名咖啡店变量咖啡老板赵老师的第二次播客对谈，上一次还是在2021年的夏天。我俩相互见证了各自的成长——因为起点足够低，我们也长成得比别人慢一些。对谈的内容依旧有些抽象和宏观，甚至一些点只有我们俩能相互get，但是我觉得这样也很好，我感念小破播客给自己提供了一个合适的理由和平台给自己和自己的朋友。

Timeline

00:11 主播的逼逼叨

05:45 《抽象话廊》中止更新的原因

09:45 赵老师给主播写的一条即刻状态

15:50 变量咖啡的硬朗风

20:43 中年人的恋情

33:40 赵老师的两位啃老朋友

42:38 很多人不清楚婚姻的制度与规范

52:52 中止不等于终止

01:02:00 片尾《我这样爱你》 By 黎明

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