今天是禅七的第五天,打坐修行不容易，特别是禅七打到五六天，对于没有经常打坐的人，腰酸背痛的，简直是折磨，但大家要坚持下去啊！打一次禅七就有一次禅七的经历，真正的修行，除了闻思以外，落到很实际的修行，就是心要经历很多东西，没有经历是不行的。所以打坐也是一种经历，我们在打坐之间可以摒弃很多额外的外缘，乃至于我们对心了解的深度和广度要多很多，可以体会到平静、愉悦、烦躁，以及心各种各样的状态。