📍單集重點

• 在大饑荒年代，出生成長的親身經歷
• 當資訊被封鎖，人人被教導是「最幸福的人民」
• 饑荒源於體制性錯誤與權力競逐
• 文革結束後，改革開放帶來短暫曙光
• 1989年的天安門事件，理想與現實在槍聲中決裂
• 改革的希望凍結，經濟發展成為唯一能被談論的進步

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📍單集重點

• 女主角拒絕被體制定義，堅持自我與科學研究
• 未婚懷孕與伴侶意外離世，陷入各種困境
• 意外成為料理節目主持人
• 「料理就是化學，化學就是生活」的覺醒象徵
• 目標群眾從被動收看，到主動激發改變
• 「沒有女人只是家庭主婦」的核心信念

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📍單集重點

• 瑞士入秋的低潮季，不說書，只分享
• 毛孩進入長照期，從照護中看見自己面對無常的方式
• 回望原生家庭——作為「中間小孩」如何處理情緒
• 學習在低潮裡調整步調，為漫長冬天作預備

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📍單集重點

• 金錢只是手段，別讓賺錢取代活著的意義
• 「死前財產歸零」推動人往善用時間與金錢的方向前進
• 「記憶股息」會隨時間增值，物質卻會快速貶值
• 有些事只能在某個年紀做，等老了即便有錢卻沒體力
• 最珍貴的是時間與生命活力，學會平衡當下花費與未來儲蓄

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📍單集重點

• 內心的負面能量，別人感受得到
• 金錢能解決外在問題，但無法解決內在空缺
• 當你不覺得缺少什麼，快樂自然存在
• 平靜是靜態的快樂，快樂是動態的平靜
• 日復一日的習慣，決定了你是誰

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📍單集重點

• 財富不只是金錢，而是能在睡覺時增值的資產
• 把自己商品化，獨特知識就是最大的槓桿
• 做自己時，競爭自然會消失，因為無人能取代
• 零邊際成本的槓桿，讓人人都能放大影響力
• 人生所有的回報，財富、關係、知識都來自長期複利

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📍單集重點

• 錯過末班車的夜裡，他們遇見彼此
• 青春的甜蜜瑣碎，像隨手綁起卻燦爛的花束
• 他選擇責任與妥協，她守住熱情與自由，步伐從此錯開
• 「維持現狀」成了不同語言，演變成情感消磨
• 兩人最後將愛停在最美時刻，如花開後的必然凋謝

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📍單集重點

• 休息是身心修復的重要過程
• 勤奮至上的文化，讓人容易忽略休息的價值
• 滑手機式的「假休息」無法真正帶來放鬆
• 情緒與腦力的消耗，並不亞於體力勞動
• 給生活留白，放下忙碌與干擾，才算好好休息

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📍單集重點

• 好成績、高薪、高成就，卻未必快樂的「預設之路」
• 看不見盡頭，充滿未知與挑戰的「無路之路」
• 成功若非自己定義，那還算成功嗎？
• 離開預設之路，必須學會與質疑和焦慮共處
• 值得長期投入的事，比安穩與光環更重要
• 在「無路之路」上，行動永遠比等待關鍵
• 真正的成功是活出自己，而非迎合世界

與其追逐既定答案，不如用行動去實驗，一步步找到屬於自己的路。

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📍單集重點

• 徒步577公里，珍貴的是旅途零碎而平凡的當下。
• 休息，是有意識地調整與恢復，而非單純躺平。
• 言語不僅影響他人，也塑造自己。
• 規律是生活的錨，即使變動仍能穩住內心。
• 無論外境如何，走路始終是他的穩定力量。

對河正宇來說，走路是一種把自己找回來的方式。不用特別的裝備，也不需要壯闊的目的地，只要邁開腳步，即便生活混亂或陷入低潮，都能讓他重新回到安穩的節奏。

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