Esta práctica está pensada para las noches de insomnio, en las que tenemos muchos pensamientos caóticos, angustia y ansiedad. O quizá durante momentos del día en los que la mente no logra encontrar paz ni sosiego. Si tu mente está acelerada, en medio de la noche o en medio del día, es probable que estés repleto de pensamientos negativos, críticas, juicios, preocupación, ansiedad. La aceptación y la compasión son el primer paso para ayudarle a tu mente a suavizarse.