Fasten- Hype oder echter Reset für Körper und Geist?

In dieser Folge haben wir Steffi aka Wolfi zu Gast: liebe Freundin, Fitnessökonomin und ärztlich geprüfteFastenleiterin. Sie nimmt uns mit in die Welt des Fastens und räumt ehrlich mit Mythen, Ängsten und Halbwissen auf.

Wir sprechen darüber, was Fasten wirklich ist (und was nicht), warum es körperlich und mental so wirkungsvoll sein kann, wie man Hunger aushält, welche Rolle Hormone spielen, besonders bei Frauen und ob Fasten überhaupt mit Sport und Leistung vereinbar ist.

Eine Folge voller Aha-Momente, persönlicher Geschichten und überraschend viel Humor.

Spoiler: Niemand muss dabei hungern wie ein Zombie. 😉

Wenn ihr Lust habt, tiefer in das Thema einzutauchen oder selbst eine begleitete Fastenwoche zu erleben, könnt ihr Steffi direkt kontaktieren:

• Instagram: @steffiwolf.fitness

•  Fasten-Website & Termine: www.fastensinn.de

Empfehlungen aus der Folge:

• Fasten-Dokumentation "Fasten, ein Phänomen wirderforscht" auf ARTE: https://www.arte.tv/de/videos/118244-000-A/fasten-ein-phaenomen-wird-erforscht/

• Das zu Beginn erwähnte Buch über Fasten (vonSteffis Papa) "Wie neugeboren durch Fasten" von Hellmut Lutzner: https://www.medimops.de/hellmut-lutzner-wie-neugeboren-durch-fasten-gu-ratgeber-gesundheit-taschenbuch-M03833834102.html?fbclid=PAVERFWAPQ7HlleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAafj1JFxlHBAcdEYIooFHF4tyvB7OoJ_ZTmjw1rWKS5yNGeQIECEKU8qYuURJQ_aem_tvqIP3Sglv9OlcuOSBQ45w