Beginne Deine Woche nicht mit Deinem Kalender – beginne sie mit Dir selbst

Yoga Nidra - Zwischen Licht und Schatten

Die Ernte Deiner Gedanken

Was ist in Deinem Leben in den vergangenen Monaten gewachsen?

In diesem MontagsMoment lade ich Dich ein, für 15 Minuten innezuhalten und den Blick einmal nicht auf das zu richten, was noch fehlt – sondern auf das, was längst da ist.

Auf kleine Veränderungen, mutige Entscheidungen, schöne Begegnungen und all die Schritte, die Du vielleicht viel zu selten würdigst.

Eine Meditation über Dankbarkeit, Fülle und die Wertschätzung Deines eigenen Weges – passend zur warmen, reifen Stimmung des Augusts.

Mach es Dir bequem, atme tief durch und schenke Dir diesen Moment.

Denn manchmal dürfen wir aufhören zu säen und einfach einmal betrachten, was bereits gewachsen ist. 🌾

🎧 MontagsMomente – 15 Minuten nur für Dich.

Sternennacht 🌙✨

Lass den Tag langsam leiser werden und begleite mich auf eine Reise unter einen warmen Augusthimmel.

Mit sanftem Breathwork, einer verlängerten Ausatmung und einer geführten Meditation darf Dein Körper zur Ruhe kommen, während Deine Gedanken nach und nach in den Hintergrund treten.

Wir lassen den Alltag los, schauen gedanklich in den Sternenhimmel und erinnern uns daran, dass nicht alles heute gelöst werden muss.

**Mach es Dir bequem, schließe die Augen und lass Dich von Deiner Atmung in die Nacht tragen.**

Und wenn Du dabei einschläfst? Dann haben die MondMomente genau das getan, wofür sie gedacht sind. 🌙💤