Puedes ver esta charla en mi canal de Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=pvgK0lkS3CE

En este episodio te resumo 4 consejos básicos que podrás realizar sin esfuerzo, con los que conseguirás mantener tu peso durante estas fechas tan señaladas.

Es un audio extraído de mi canal de Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=8uqcxXrdCbA&t=18s

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El ayuno intermitente es una estrategia natural que puede ser muy beneficiosa para el ser humano, pero como otras estrategias, si está mal aplicada nos podría generar grandes daños. En este podcast te explico un error muy común que se comete al iniciarse en ayuno intermitente para que puedas practicarlo con seguridad.

Es un audio extraído de mi canal de Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=RHssGY04EBI&t=12s

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Te explico 3 de los errores más comunes que suelo encontrarme con mis clientes a la hora de perder peso, y con ello perder grasa. Te ayudará a entender cómo funciona tu cuerpo y hacer los esfuerzos en el camino correcto.

Es un audio extraído de un video de mi canal de Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=zzDAZvemf44

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En este episodio os hago un breve resumen del concepto de hormesis, muy sencillo de comprender, además de ofreceros las herramientas para poder aplicar este método que tanto puede ayudarte a mejorar tu vida y que, además, es gratis.

Es un audio de mi canal de youtube:

https://youtu.be/nvmOfrtuxec

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En esta charla con la GINECÓLOGA Isabel Castaño, experta en hormonas femeninas, aprenderemos la lógica del ciclo menstrual, para combinarlo con entrenamiento y nutrición para evitar dolores y problemas. Además nos dará consejos para el preparto, parto y posparto, amenorreas por diferentes motivos y menopausia entre otras muchas cosas.

Puedes ver esta charla en mi canal de Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=hRXrloOuEpI

¿Tienes dolor en la zona lumbar de manera constante? En esta charla con la entrenadora personal especialista en dolor de espalda Lara Vila, te explicaremos las causas por las que suceden estos dolores que tanto nos condicionan en nuestro día a día, así como la forma de remediarlo o disminuirlo en la medida de lo posible.

Hablamos con Marc Romera sobre los factores que nos generan estrés. A partir de ahí expone los mecanismos para mejorar nuestra situación, que generalmente va ligada a aumentos de cortisol en nuestro organismo. Cómo la nutrición y el entrenamiento pueden ayudarnos a mitigarlo.

Puedes ver esta charla en mi canal de Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=i9N_YnPDCng

¿Qué es la calistenia? ¿Lo puede practicar todo el mundo?  Respondemos estas preguntas y muchas más con un auténtico especialista de la disciplina. Carlos Pérez nos cuenta en qué consiste y cómo iniciarse en el mundo de la calistenia.

Si quieres conocer este mundo o iniciarte en la calistenia este es tu podcast.

Puedes ver esta charla en mi canal de Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=TYFSFXlSzok

Hablemos del segundo cerebro de nuestro cuerpo, el intestino. Una de las partes más importantes, el lugar donde se procesan nuestros nutrientes, por ello es de especial interés tenerlo en el mejor estado. Mª del Mar (La Nutricionadora), experta en este tema, nos explica como cuidarte por dentro para que se note por fuera. Una vez más implementamos métodos de nuestra evolución como seres humanos adaptados a los tiempos actuales en los que vivimos. Sin duda un capítulo con mucha información de calidad.