Dans ce nouvel épisode de Nuance et science, on explore une question aussi intime que scientifique : comment le fait de dormir en couple influence-t-il notre sommeil ?

Dans cet épisode :

• 🤖 Les différentes techniques d’analyse du sommeil (polysomnographie, actimétrie, etc.)
• 📑 Ce que disent les études : dormir ensemble, est-ce bénéfique ou perturbateur ?
• 🥴 Et un retour d’expérience personnel, car comme souvent… c’est plus complexe qu’il n’y paraît.

🎧 Écoute maintenant pour en savoir plus. Spoiler, il n'y a pas de vérité universelle, tout dépend des personnes et de leur relation.

Sources :

• The association between couple relationships and sleep : A systematic review and meta-analysis
• Two in a bed : The influence of couple sleeping and chronotypes on relationship and sleep. An overview

Sommaire :

00:00:00 Accroche

00:00:42 Introduction

00:01:07 Préliminaires

00:02:45 Les modifications du sommeil en couple

00:11:21 Conclusion