Veel topsporters staan bekend om hun eigenaardige pre-game rituelen en bijgeloof. Denk bijvoorbeeld aan de hoodie en koptelefoon van Michael Phelps, de lucky shorts van Michael Jordan, of het rode Nike shirt van Tiger Woods. Een moment vrijmaken om een routine te volgen voordat je een situatie ingaat, waarbij er veel druk op je staat, is bewezen effectief, en niet alleen voor topsporters. Wat doen Utrechtse topsporters in het gouden uur voor het fluitsignaal? En welke tips hebben zij voor jou om jezelf optimaal te focussen op een wedstrijd of belangrijke presentatie?

In deze aflevering gaan wij in gesprek met Mark van der Maarel, al veertien seizoenen uitkomend voor FC Utrecht, én Sarah Buis, keepster van UZSC en het Nederlands waterpolo vrouwenelftal. Welke trainer heeft hen het meest geïnspireerd in het gouden uur voorafgaand aan een wedstrijd? We gaan de kleedkamer in!

In 1980 sprak Joop Zoetemelk de legendarische woorden: “De Tour win je in bed”. De winnaar van de Tour de France van dat jaar was hiermee een van de eerste topsporters die het belang van een goede nachtrust benadrukte. Toch blijkt de sportwereld het belang van slaap nog vaak te onderschatten. Wat voor effecten heeft slaap op sportieve prestaties? Hoe kun je slaap bevorderen? Op welke wijze(n) doen topsporters dit?

Dit en meer komt in deze aflevering aan bod tijdens het gesprek met Bas Blom, Sports Fysiotherapeut en slaapexpert bij FC Utrecht én Jeroen Dudink, Kinderarts-Neonatoloog bij UMCU-WKZ. Slapen zij zelf wel eens slecht? En hoe gaan zij hier dan mee om? We gaan de kleedkamer in!

We weten het allemaal, voeding wordt een steeds belangrijk onderdeel in de topsport. Een wedstrijd in de Eredivisie spelen op een boterham pindakaas? Dat kan niet meer. Hoe belangrijk is voeding voor je sportprestaties en wat is goede voeding? Kan je als club rekening houden met persoonlijke voorkeuren van spelers en wat kunnen jij en ik als amateurs daarvan leren in ons dagelijks leven?

In deze aflevering gaan wij in gesprek met Naomi Brinkman, werkzaam als sport diëtist bij FC Utrecht en verbonden aan de HAN, én Andrès Delpeut, culinair manager van Compass Group (partner FC Utrecht). Wat is eigenlijk hun favoriete gerecht? We gaan de kleedkamer in!

Iedereen heeft het wel eens meegemaakt: een team waar de samenwerking fantastisch is en je als groep gezamenlijk de beste resultaten behaalt. Of het tegenovergestelde: de samenwerking onderling is drama en de mislukkingen volgen elkaar op. De All Blacks uit Nieuw Zeeland is één van de zeldzame teams dat constant presteert op het hoogste niveau. De grote vraag is: hoe doen zij dit en hoe maak je van verschillende sportprofielen een succesvol team? En wat is eigenlijk een succesvol team? Zijn hier bepaalde criteria voor?

In deze aflevering gaan wij in gesprek met Jeroen Peters, Manager Performance bij FC Utrecht, en Paul Boselie, Professor aan de Universiteit van Utrecht over deze vraag en het onderwerp teamspirit. Wat is eigenlijk het beste team waar zij zelf onderdeel van zijn geweest? We gaan de kleedkamer in!

Overal waar je komt, laat je data achter. Of je nou incheckt op het station, of een wedstrijdkaartje voor FC Utrecht koopt via internet. Data levert bedrijven en sportorganisaties kennis op. Maar wat kúnnen ze ermee? Hoe zetten ze gegevens in om klanten en/of sporters beter van dienst te zijn?

Wij vragen het Rainer van Gaal Appelhof, Head of Sport Science bij FC Utrecht, en Thomas van der Meer, Data Business Lead bij LINKIT. Nu al benieuwd naar de mogelijkheden van data? Houd dan maar eens bij hoe vaak het woord data genoemd wordt in deze aflevering. We gaan de kleedkamer in!

Terug van weggeweest bij FC Utrecht: een vrouwenvoetbaltak. De Utrechtse FC blaast het vrouwenvoetbal in Utrecht en omstreken met ingang van het seizoen 2023/2024 nieuw leven in. Dit keer gaat de club het echter anders doen! Maar wat is anders dan de eerdere poging van de Domstedelingen? En waarom gaat het deze keer wel lukken om met de vrouwen de top aan te vallen? Marlou Peeters, Manager FC Utrecht Vrouwen, vertelt jou hier meer over!

En welke rol speelt Innovatie bij de start van de FC Utrecht Vrouwen? De club uit de Domstad is al meer dan een seizoen actief met haar Innovatieplatform. Sonny van Kranenburg, Business & Campagne Manager van de FC, werkt samen met Marlou en gaat verder in op deze innovatieve samenwerking waarbij de club voor the NEXT level gaat. We gaan de kleedkamer in!

Binnenkort in je podcastapp!