本期Podcast我们聊聊 反馈的艺术 （Feedback），适合每一位职场打工人，也适用于生活的方方面面（没错，伴侣、朋友们都能用上哦！）。不管是在办公室里的正式场合，还是等位吃饭时随手来一场聊天，学会有效的反馈是超级有用的技能！🌱

🚨 Disclaimer：前提是你们有反馈文化，以及双方emotionally prepared for feedback。

🔍 要点一：如何给反馈 (Give Feedback)

• 🕰️ 时机 - When：不要等到事情过去几个星期再讲，及时沟通才有效果！给反馈前记得先看对方情绪 & 你自己想要传达的意图是什么。
• 💬 方法 - How：像对话一样自然地进行。适当加入闲聊，保持眼神交流，给对方留出提问的空间。而且要因人而异地调整方式哦！
• 🏆 内容 - What：
  •  表扬优点：夸奖不仅要用在职场，也适用于朋友和伴侣关系。
  • 建设性反馈：用“观察”代替“评价”——比如“我注意到你在会议上总是最后一个发言” vs “你太害羞了”。
  • 具体建议：告诉对方如何改进，或鼓励他们在擅长的地方继续加油！
  • 双向沟通：邀请对方给你反馈，互相学习共同成长👂。

🔍 要点二：如何接收反馈 (Receive Feedback)

• 🧠 心态：保持成长心态 (Growth mindset v.s. Fixed mindset)，不要一听到反馈就进入防御模式⚔️。
• 👂 积极倾听 (Active listening)：如果有不清楚的地方，问问题；听到优点时，挖掘更深，变成你的super power💪。
• 📝 行动计划：有则改之，没则加勉，确定优先关注的点。

⚠️ 最后的最后：虽然反馈很重要，但生活是自己的，别让别人对你的期待束缚了你。活出你自己的需求最重要！🌟