关于这期
我先问你一个问题——
你身边有没有这样一种人：每天加班到很晚，把自己的生活全撂下了，几年下来熬白了头发、荒废了家庭，但你问他到底留下了什么——他说不上来。
我自己以前也说不清楚他们到底缺了什么。直到七年前，我新调到一个岗位，我的领导跟我说了一句话——这句话当时听完就过去了，但它后来却在我心里发酵了整整七年。
这一期我想跟你聊聊这七年我慢慢琢磨明白的一件事：什么叫"稳稳当当地上高速"，以及，为什么有些人一辈子都在挑水，却从来没有想过挖一口井。
时间戳
00:00:02 山上两座庙、两个和尚、一根扁担、两只木桶
00:01:14 工作这些年，我见过太多埋头挑水的人
00:02:56 七年前我领导跟我说的一句话
00:04:59 《纳瓦尔宝典》里的三种杠杆，最被忽视的是哪一种
00:07:00 预防针——杠杆不是免费的午餐
00:07:45 写稿写到一半把自己绕进去了——狭义 vs 广...去小宇宙查看完整单集简介
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关于这期
从今年1月1号开始，我的计划清单最底下一直躺着一行字——"明确人生roadmap"。
每个月都在，每个月都跳过。月底做总结的时候心里咯噔一下，然后跟自己说：这事比较大，不急，等忙完这阵再说吧。
然后下个月——列上，跳过，月底气馁，允许自己再拖。整整四个月。
直到五一假期一个宿醉的早上，我随便跟AI聊聊天，不小心说漏了嘴。
这期聊的不是怎么战胜拖延。我想聊的是——你有没有想过，你能拖的，都是你还在乎的。
⏱ 时间戳
00:00:02 五一假期的一个早上，宿醉，8点多就醒了
00:00:57 跟AI聊职业方向，不小心说漏了嘴
00:02:26 我藏了四个月的那件事——"明确我的人生roadmap"
00:04:32 月底总结时的咯噔：列上、跳过、气馁、允许自己再拖
00:05:32 你有没有这样一件事？你带着它，接着往下听
00:07:02 那些日课和专项都有一个共同特点——做完就是...去小宇宙查看完整单集简介
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关于这期
我先问你一个问题——
如果你按照完全正确的打开方式认认真真过上一天:早睡早起、规律运动、认真读书、习惯冥想、写日记、深度工作,待办事项清单一个不落地全做完了——你应该是一个什么样的状态?
你会说,那肯定是完美的一天。
但你有没有过这种时候——明明你什么都做对了,客观上你不缺任何东西,但就是莫名其妙地、不快乐。具体哪里不快乐你也说不上来。
上周的某一天,我经历了这样的状态。
这一期跟以前不太一样,因为这是录稿的前一天晚上、第二天早上刚刚发生在我身上的事。我甚至还没完全从里面走出来。但我又觉得,这件事越新鲜、越热乎,越应该拿出来跟你聊聊。
这一期就是我那一晚的"沉",和第二天早上跟自己(以及 AI)聊出来的一些东西。
时间戳
00:00:03 一个问题:如果你把一天里"正确的事"全都做对了,你应该是什么状态?
00:00:45 这一期跟以前不太一样——还没完全走出来就开始录
00:0...去小宇宙查看完整单集简介
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关于这期
这一期的主题,是我前几天冥想的时候,从脑子里突然冒出来的。那一刻我在想——到底有没有逆天改命这回事?然后我就想到了一本我以前一直不太敢翻的书——《了凡四训》。
我最早是在 YouTube 上听人讲过它,讲得特别玄。从那之后这本书在我脑子里就成了一本"禁书",每次想看,又觉得"是不是我还没准备好"。
直到这两年我读书读得越来越杂,什么书都敢翻一翻,本着一种"为什么老虎屁股摸不得"的妄念,我把它打开了。
结果完全不是我想的那样。它一点儿也不玄,不神神叨叨,甚至都没讲什么"逆天改命"。它就是一本明朝的爹写给儿子的家书——朴素、正能量、操作性特别强。
这一期就是我自己想这件事的过程——一本被算得分毫不差的命,后来怎么改了?命到底能不能改?如果能,改的是什么?
时间戳
00:00 一个冥想时冒出来的念头——到底有没有逆天改命
00:20 一本我一直不敢翻的书:为什么《了凡四训》给我"又敬又...去小宇宙查看完整单集简介
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你怎么判断对方对你或者一件事是不是真的感兴趣？
我这几年越来越相信一件事——
看他态度、看他承诺、看他下一步的计划，都不太重要。
你只要看一件事就够了：你们实际聊的时间，有没有超过预定的时长。
嘴巴会客气，时间不会。
——
这一期我想讲一个我这些年慢慢养成的习惯——
不太听对方怎么说，而是看对方怎么做。
我把它叫做「身体诚实」。
这里的「诚实」也可以翻译成另一个词：真相。
分了三个层次：
🫀 第一层 · 观察自己——身体往往比意识早到几个小时，甚至几天
👀 第二层 · 观察别人——眼神、座位、领导反复 cue 谁、关键时刻谁靠近你谁躲开你
🤝 第三层 · 观察局面——两个我亲历的国际商务谈判案例，一次凌晨签下来了，一次吃了大亏
⏱ 时间轴
00:00 钩子：巴黎高商课上听到的一句话
01:53 屁股决定脑袋，也决定真心
02:35 引出主旨：身体诚实
03:55 第一层 · 当场的紧张和压...去小宇宙查看完整单集简介
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关于这期
我在高铁上读《人生只有一件事》，读到作者金惟纯（注：节目中第一次误称为“金惟庸”，特此更正）写时间管理的那一段，突然停下来，在备忘录里写了将近半小时。
不是因为他说了什么新鲜的道理，而是因为他说出了一件我隐约知道但从来没想清楚的事——我们以为在管理时间，其实是在用计划表假装自己掌控了生活。
我做时间管理将近一年，认真学过，认真做过，也踩过不少坑。今天想把这些经验和感悟说出来。不是反对时间管理，是想聊聊它真正的边界在哪里，以及比它更重要的事是什么。
《人生只有一件事》我想之后专门拿出来讲，这期算是它触发的一次个人思考。
时间戳
00:01 开场：时间真的可以管理吗？
00:39 引子：读《人生只有一件事》有感，为什么有了今天这期
01:14 我的时间管理第一阶段：巴黎高商的强制要求
02:33 第二阶段：被播客博主圈粉，颜色分区、15分钟记录、四象限系统
04:38 一开始确实有用...去小宇宙查看完整单集简介
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关于这期
上一期我聊了自己在央企十年，活成了一个“小脆弱”。
节目录完没多久，我在知识星球看到一条帖子—— 一个人说她读了几千本书，后来还从文科转去读了工科的研究生。光这两件事放在一起，我就已经很好奇了。她也在北京，就相约见了一面。本来想喝个咖啡简单聊聊，结果一聊就是4小时。聊到中途她说，如果我们各别个麦，这就是一期播客了。
我当时想，那 why not？
本期嘉宾是22（小宇宙账号@：Shioneone）。文科出身，大二前后开始读书，后来考研转了工科，85%的时间用来学数学，零基础，把自己当实验对象跑。然后在某个时刻，放下了书。
我最想搞清楚的就两件事——她为什么开始读书，以及读了三千本之后，又为什么停了。这中间到底发生了什么。
时间戳
00:00 开场：读书这件事，我也没想清楚
我说我一直在反思自己为什么开始读书——懒了大半辈子，去年6月突然开起来了。22说，真正的原因可能只有一个，能...去小宇宙查看完整单集简介
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我在央企工作十年，见过很多比我大二十年的同事和领导。
想当年他们也意气风发地进来，觉得这辈子稳了。
但现在呢？有人在等退休，有人在熬资历，有人每天如履薄冰。
我突然意识到——那可能就是二十年后的我。
所以我开始做播客，读MBA，折腾这些看似和本职工作无关的事。不是因为不热爱现在的工作，而是因为：我不想让人生走到最后，只剩一条路可以走。
《反脆弱》这本书给了我答案：真正的稳定，是你随时可以离开，但选择留下。
—
⏱ 时间轴 [35:10]
00:00 开场：体制内真的稳定吗？
00:43 什么是反脆弱？三个层次解析
• 脆弱：害怕波动
• 强韧：抵抗波动
• 反脆弱：从波动中受益
06:35 我的三个"小脆弱"时刻
• 所有鸡蛋都在一个篮子里
• 选项随着年龄慢慢关闭
• 你以为的掌控感，其实是错觉
13:58 外卖员vs体制内：谁更脆弱？
18:29 杠铃策略：一端保守，一端激进
• 我的...去小宇宙查看完整单集简介
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EP.01 Show Notes
本期简介
你脑子里有没有住着一个教官？那种你刚想休息一下，他就跳出来说"你怎么又在摸鱼"；你好不容易完成一件事，他又说"就这？别人早做完了"。
我脑子里就住着这么一位，7*24小时不下班。我越努力，他要求越高；我越自责，他骂得越狠。结果就是——我越听他的话，越讨厌自己。
今天聊的这本书叫《反倦怠能量站》，作者刀熊是组织行为学教授，曾经差点从美国博士项目退学。不是能力不行，而是脑子里的教官把他逼到了崩溃边缘。他说了一句话：让我们先把努力的想法放一放，先救一救自己的感受。
——
时间轴
00:00 开场：你脑子里有没有住着一个教官？
01:53 本期三件事预告
02:13 传统能量公式为什么是错的
03:47 马克思韦伯的"牢笼"：我们都是螺丝钉
05:16 什么是能量感（身体/情绪/心理三个层面）
06:59 影响圈：你能掌控的事情有多少
07:45 能量洼...去小宇宙查看完整单集简介
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EP01 - 我用三年，戒掉了自律、人脉和努力
你有没有怀疑过，你拼命努力的方向，可能根本就是错的？
我花了好几年时间，用自己的健康、金钱和精力，证明了一件事：绝大部分网上流行的自我提升建议，都是包装精美的毒鸡汤。
扁平足跑废了膝盖、酒桌上的恭恭敬敬、文山会海里的假勤奋——这期节目，我想撕开三张最常见的毒鸡汤面具。
本期你会听到：
* 一个为了自律跑了1400公里，差点跑废自己的故事
* 向上社交的真相：为什么你的恭恭敬敬换不来尊重
* 战术勤奋与战略懒惰：你真的在做正确的事吗？
* 三招识别毒鸡汤的方法
时间轴：00:00 开场：你拼命的方向，可能是错的
02:13 自我介绍：一个普通老青年的觉醒时刻
04:40 毒鸡汤一：自律给我自由（扁平足的噩梦）
07:34 毒鸡汤二：向上社交决定命运（酒桌上的幻觉）
11:00 毒鸡汤三：努力就会成功（战术勤奋的陷阱）
13:20 三招识别毒鸡汤...去小宇宙查看完整单集简介
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