主播：【贝卡】努力掌控情绪却又内耗成瘾

常驻嘉宾：【夏叶】爱上金牛公园和成都烧烤的低内耗人

常驻嘉宾：【阿基】错过与主流社会顺利接轨时间点的高内耗人

在这一期的播客中，我们探讨了“小笨日子”哲学，以及在成长路上常伴随的焦虑与价值思考。分享了如何在日常生活中，面对金钱与自我价值的挣扎，找到内心的宁静。我们一同感受到，那些看似琐碎的瞬间，往往蕴藏着深刻的哲思，比如如何在同龄人的压力下保持真实自我。让我

嘉宾Carol：从事营养学山东大学生物科技，国外进修营养学食品学，现在在国际大型膳食补充剂公司担任营养师培训师

健康绝不是低体脂率以及瘦，更重要的是全面的身体和心理健康。这个全面的健康观念值得我们每个人深思和追求。

健康的全面定义：WHO（世界卫生组织）怎么定义健康，12个标准，包括头发茂密，眼睛明亮，睡眠充足，包括消化系统运行得当，包括情绪与健康，心理健康等等。很多人以为健康只是一个表表面面的，

【贝卡】“就像我们这种快乐必须要有个闭环，那就是朋友们的反馈”

【夏叶】“男生最好的拍照技巧，就是让女生帮你拍“

【Johy 】“常常觉得自己老了，看五年前发的朋友圈的时候心想：那个时候多风光啊”

【阿基】"我们之间总有一个是attention whore然后说的时候你们三个都低下了头！"

时间轴

00:03:19四川话里面有一个很类似的词叫作“赞灵子”

00:09:47啊大家安静下听我讲两句话