我兒子當初快兩歲的時候發現左眼聚焦看東西會內斜，眼科說是先天遠視，需要配鏡矯正，那麼，兩歲之前難道都沒在看？

肯定有，只是他不是看，不是聚焦在個體，是用〝照〞，照的視角模式就是整體，非頭腦的無分別在看，所以不會儲存在頭腦記憶裡，這就是為什麼我都都不記得三歲前發生的事情。

所以，觀照並非需要學習而是你曾經使用過的生存本能，這個能照的源頭就是光。

小孩之所以可愛就是他們溫暖的發光體還沒被社會污染。

至於看見，肉眼所看皆入頭腦，你看我我看你，就是記憶與記憶的交流，夢境的材料。

回想你以前小時候的樣子，多可愛啊，那狀態還在，以前的你時時刻刻都用光溫暖他人，現在立刻就可以在繼續。

當你用光去照射這世界的時候，這世界會感謝你讓它進入你的心，完美。

大多數人，每天所想所做，不外乎有個終極目的，就是享受人生，其實只能說是以物質刺激深層感官，產生短暫享受的感覺。

財色名食睡就是一種替代品，花了大把時間工作換取金錢只為了無法恆久的享受，代價有點大。

但話說回來，為了享受而活是完全正確的，當你處於享受狀態的時候，那微醺，飄然的愉悅漫延全身時，還需要無所不知的智慧嗎？還管開悟不開悟？

有一種無時效性的享受，就是享受整體存在，白話就是什麼都不必做，目前進度大概只有頭部存在。

戒：適當、適可而止、中道觀點

定；念頭與念頭之間的空白度

慧：定境的突然爆發

試把大腦想像成一個魚缸，各式各樣的念頭就是各式各樣的魚，想太多就是病，因此要減少過多念頭造成負面影響，我們就要讓念頭減少，最簡單有效的方法就是放一條食人魚，也就是覺知。

當你總是思考著想做什麼去哪裡來獲得快樂時，卻沒想到真正永恆的快樂就是此時此刻。

為何許多身心靈愛好者每天PO出文章都滿滿正能量？

煩惱就是煩腦，再正常也不過，你無須對抗或是逃避，只要多一些勇氣，深深地掉進去煩惱最深處，無論多難受或無助，在那個當下，菩提智慧同步地自動現前，你將真正了解煩惱即菩提的意思

知識不等同智慧，假如修行是知識上的增加，那麼佛學院畢業生可就人人開悟成道了，工作當然需要知識。但是在修行上就放下那些不屬於你的知識概念吧

“臣服〞不是一種修行方法，是禪修過程會到達的地方，幾千年來人類自以為可以了解宇宙，但是真相是人類所瞭解的總合和真實的世界實在無可相比，有一天在你放下所有的信念之後臣服就會自動發生。

覺察能力是每一個人的本能，只是被速食知識給掩蓋住，通過重新培養覺察能力，不只可以在生活及學業或工作都可發揮最大效能，善於覺察自心對修行開悟來說更是必修基礎之一。

所有的宗教法門都強調呼吸的重要，但我認為重點不在於哪種方法，而是持續不斷的決心，雖然我個人並沒有特別去練習呼吸，不過我是對其他的有所領會ˋ之後才發現呼吸的重要，假如我說一個人光是靠呼吸就足已取代人世間所有的快樂你能相信嗎？