Felixcitas - Der Podcast - Gute Gedanken und Geplauder

Felixcitas - Der Podcast - Gute Gedanken und Geplauder

By Felix Fischer und Felicitas LüpkeSociety & CultureRelationships
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Felixcitas - Der Podcast - Gute Gedanken und Geplauder episodes

  • #57 Die Kraft der Resilienz: In der Stärke liegt die Bewältigung
    Was machen Stress und Krisen mit dir? Bist du ein Stehaufmännchen?

    FeliXCitas tauchen heute wieder in die Psychologie ein. Das Thema Resilienz beeschäftigt die beiden.

    Definition: Resilienz ist die Fähigkeit eines Menschen, sich in Zeiten von Stress, Krisen und Widrigkeiten anzupassen, widerstandsfähig zu sein und gestärkt aus schwierigen Situationen hervorzugehen. Es handelt sich dabei um die Fähigkeit, Rückschläge und Herausforderungen als Gelegenheiten zur persönlichen Entwicklung zu sehen, anstatt in der Verzweiflung zu versinken.
    Wie widerstandsfähig sind die beiden? Wie können schwierige Situationen dich stärker machen?
    Wie kann man in Herausforderungen das Positive sehen?
    Ist ein Fehlschlag vielleicht auch eine Chance? Was machen wir mit so einer Chance?
    Wer von den beiden würde sein Kind beim Spielen gewinnen lassen, und wer möchte lieber, dass früh verstanden wird, dass das Leben auch Niederschläge bereithalten kann?
    Was haben Äpfel in Hecken und Erbsen in den Bäumen in dieser Folge verloren?
    Bist du schon resilient oder möchtest du es noch werden?
    Hör rein und mach mit!

    Viel Spaß mit der Folge

    XC

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    1 hr 13 min
  • #56 Morgen ist ja auch noch ein Tag - Prokrastination
    Aufschieberitis in Perfektion

    In der heutigen Folge geht es um Prokrastination, dies können FeliXCitas beide sehr gut.

    Feli und Felix tauschen sich über ihr Aufschiebeverhalten aus.
    In welchen Situationen haben sie schon heftig prokrastiniert? Was hat Felix schon gemacht, wenn er eigentlich wichtige Termine regeln musste?
    Warum stand Feli schon im strömenden Regen am Bahngleis?
    Welches Prokrastinationspotenzial bieten die unterschiedlichen Studiengänge, die die beiden absolviert haben?
    Es wird auch über die psychologischen Hintergründe gesprochen, warum wir Menschen das überhaupt machen.
    Welche Vor- und Nachteile hat die Prokrastination?
    Was kann passieren, wenn man es mit dem Aufschieben übertreibt?
    Was kann man machen, wenn es ständig passiert?
    Welche Methoden haben FeliXCitas schon ausprobiert?
    Was ist der Katzenstreumove?
    Zum Schluss gibt es wieder Hilfestellungen, um der Prokrastination zu begegnen.

    Wo prokrastinierst du?

    Viel Spaß mit der Folge

    XC

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    1 hr 13 min
  • #55 Früher war alles besser!? Teil 2
    Umgang und Erfahrungen mit Vergangenheitssehnsucht

    Dies ist die Fortsetzung unserer Folge 54 "Früher war alles besser!?". Falls du also Folge 54 noch nicht gehört hast, wäre jetzt womöglich der richtige Zeitpunkt dafür :)

    In der ersten Hälfte der heutigen Folge klären Feli und Felix, warum wir oft der Vergangenheit nachhängen. Was macht es psychisch mit uns? Was hat kognitive Dissonanz damit zu tun? Ist die rosarote Brille nun was schlechtes? Warum stellen wir uns teilweise alte Fotos in die Wohnung? Wie können wir die Vergangenheitssehnsucht positiv für uns nutzen?
    Es wird auch persönlich. Wo haben die beiden nostalgische Gefühle?
    Welche Negativseiten hat die Vergangenheitssehnsucht?
    Kann Nostalgie auch politisch genutzt werden, bzw. wird sie vielleicht schon für politische Zwecke genutzt?
    Was sollte man auf keinen Fall beim ersten Date machen?
    Wann ist Vergangenheitssehnsucht sogar hilfreich?

    All diese Fragen versuchen die zwei zu beantworten. Seid dabei und überlegt gerne mit.

    Viel Spaß mit der Folge

    XC

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    56 min
  • #54 Früher war alles besser!? Teil 1
    Vergangenheitssehnsucht: Von der Romantik zur Nostalgie

    In der heutigen Folge wird ordentlich in der Vergangenheit herumgewühlt.

    FeliXCitas stellen sich die Frage, was es mit der Vergangenheitssehnsucht auf sich hat.
    Was hat Rudi Carrell damit zu tun? Gibt es wieder eine Definition? Fernweh scheint auch damit zusammenzuhängen, oder?
    Welche Personen neigen eher dazu zu äußern, dass früher alles besser war? Wann fing dieses Gefühl bei den beiden an?
    Welche Vergangenheitssehnsucht überwiegt, die Persönliche oder die Gesellschaftliche? Kann man das überhaupt festlegen? Wie hat sich die Menschheit verändert? Was ist heute besser, was ist schlechter geworden? Woran liegt das?
    Wie denken die Jugendlichen der heutigen Zeit darüber? (Nicht repräsentativ)
    Huch, kleine Krabbelkunde?!?
    Welche Themen beschäftigen die Menschen heute? Mit welchen Begebenheiten müssen wir uns herumärgern?

    Viel Spaß beim Reinhören!

    XC

    Wenn dir diese Folge gefallen hat, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung freuen!

    Empfiehl uns gerne weiter und teile deine Lieblingsfolgen mit deinen Freunden, Familie, Kollegen oder deinem Hausarzt ;-).

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    1 hr 9 min
  • #53 Vom Duschensänger zum Profi? Singen für das eigene Wohlbefinden!
    Singen tut gut, nicht nur der Psyche, sondern dem ganzen Körper

    In der heutigen Folge wollen sich FeliXCitas über das Singen austauschen und von ihren Erfahrungen zu diesem Thema berichten.

    Dass es ihnen gut tut, haben sie schon früh gemerkt. Doch was steckt eigentlich dahinter?
    Singen ist eine künstlerische Ausdrucksform, bei der Töne und Worte mit der Stimme erzeugt werden. Es ist eine universelle menschliche Aktivität, die in fast allen Kulturen und Gesellschaften vorkommt. Singen kann auf vielfältige Weise genutzt werden, um unser Wohlbefinden zu steigern und positive Auswirkungen auf uns zu haben.
    Geh am besten gleich duschen und probiere es aus!

    Viel Spaß mit der Folge

    XC

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    57 min
  • #52 Go with the flow - Lass fließen!
    Ein Jahr FeliXCitas - Der Podcast. Heute mit der Frage, wie wir den "Flow" erreichen können.

    In der heutigen Folge versuchen Feli und Felix, den "Flow" zu finden.

    Dabei fragen sie sich, was der Flow eigentlich ist, wann man den Flow hat, und wie er sich anfühlt.
    Was ist das Gegenteil von Flow? Was passiert bei Flow im Gehirn?
    Sie plaudern wieder aus dem Nähkästchen von ihren persönlichen Erfahrungen mit dem Flow.
    Zudem geben sie eine kurze Anleitung, wie man den "Flow" erreichen kann.
    Es ist wichtig anzumerken, dass "go with the flow" nicht bedeutet, passiv zu sein oder sich den Umständen zu ergeben, wenn man das Gefühl hat, dass Veränderungen notwendig sind. Es geht eher darum, eine innere Gelassenheit und Anpassungsfähigkeit zu entwickeln, um mit den Herausforderungen des Lebens auf eine gesunde und produktive Weise umzugehen.

    Viel Spaß mit der Folge

    XC

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    51 min
  • #51 Unser neues Musikvideo: Mein Blatt Klee
    Wie entstehen Musikvideos von Independentkünstlern?

    Diese Folge ist eine Art Spezialfolge zum Videorelease.

    FeliXCitas erzählen über die Entstehung ihres Videos und über Musikvideos im Allgemeinen.
    Zunächst schauen die beiden auf die Geschichte der Musikvideos und darauf, wie sie selbst damit zum ersten Mal in Berührung gekommen sind.
    Welche Unterschiede gibt es zwischen ihrem Video und denen der Profis, die mit Labels zusammenarbeiten? Wie werden Videos im Mainstream gestaltet?
    Was ist heute möglich? Welche Zwecke erfüllen Musikvideos?
    Welche Videos sehen die beiden als gelungen an?
    Wie ist das eigene Video aufgebaut? Wo wurde gedreht, und wie lief das Ganze ab?
    Was wollen die beiden mit Ihrem Video ausdrücken, und welche Bedeutung haben bestimmte Szenen für die beiden?
    Wie lange braucht man für so eine Produktion? Wie wird das Video bearbeitet? Warum ist Felix eigentlich so selten zu sehen?
    Welche kleine Besonderheit aus dem ersten Video findet man auch hier?

    Viel Spaß mit der Folge

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    Hier gehts zu den Videos unserer Kolleg:innen:
    Yokai mit Planet B
    https://www.youtube.com/watch?v=In7jaIoDbC4
    Riccardo Caprarese mit Runaway
    https://www.youtube.com/watch?v=flOuaaiJc5E
    Ann Doka mit Singin`
    https://www.youtube.com/watch?v=EQDhPNTSflY

    50 min
  • #50 Sei nicht so empfindlich! Leben mit Hochsensibilität Teil 2.
    Wie kann ich herausfinden, ob ich hochsensibel bin? Der HSP-Test

    Wir feiern unser erstes kleines Jubiläum! 50 Folgen und fast ein Jahr lang gibt es FeliXCitas nun schon wöchentlich als Podcast.

    Heute die zweite Folge zum Thema Hochsensibilität. Wieder eine sehr persönliche Folge.
    Es werden weitere Empfindlichkeiten der beiden offengelegt. Was kann Felix nicht aushalten, und was macht Feli ganz verrückt?
    Diese Dinge müssten doch andere Menschen genauso stören, doch das scheint nicht so zu sein.
    Ein paar kleine Tipps, wie man damit umgehen kann, haben die beiden auch im Gepäck.
    Wie empfinden Hochsensible Small Talks? Was kann man in solchen Situationen machen?
    Im letzten Teil der Folge sprechen sie ganz offen über ihre Testergebnisse.
    An dieser Stelle sei nochmal erwähnt, dass die beiden keine psychologische Ausbildung oder ähnliches absolviert haben, und alle Ergebnisse und Erkenntnisse auf Recherchen und eigenen Erfahrungen und der eigenen Vermutung bzw. Meinung beruhen. Allerdings haben die Rechercheergebnisse einen wissenschaftlichen Hintergrund. Alle Quellen, die direkt einbezogen wurden, könnt ihr weiter unten finden.
    Wer unter seiner hohen Sensibilität leidet, sollte sich möglicherweise professionelle Hilfe holen.
    Es gibt auch viele Foren oder andere Gruppen mit Menschen, die ähnlich empfinden und sich gegenseitig unterstützen.
    Einige Merkmale der Hochsensibilität finden sich bei Feli und Felix nicht wieder. Welche das sind, erfahrt ihr auch im letzten Teil dieser Folge.
    Wer diesen persönlichen Moment und eine für einen selbst vielleicht auch aufschlussreiche Folge nicht verpassen möchte, sollte gleich mal reinhören.

    Viel Spaß mit der Folge

    XC

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    Hier gehts zu den Tests:
    https://www.zartbesaitet.net/hsptest/hsptest.php

    https://www.google.com/search?client=firefox-b-d&q=Die+wunderbare+Welt+der+Hochsensibilit%C3%A4t#fpstate=ive&vld=cid:8381b8d5,vid:U3J2zAjzcuE

    Quelle: Buch: Parlow, Georg. Zart besaitet. Selbstverständnis, Selbstachtung und Selbsthilfe für hochsensible Menschen. Festland Verlag. Nachdruck 2021.

    Hörbuch: Hochsensibel. Was tun, wenn du ahnst, dass du hochsensibel bist? Wie du mit deiner Hochsensibilität am besten umgehst und sie zu deinem Vorteil nutzt. Steinkamp, Lena. Erzählerin Brauneder, Birgit. BMedia, audio4you, 2022.

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    1 hr 18 min
  • #49 Stell dich nicht so an! Leben mit Hochsensibilität. Teil 1
    Wenn die Welt mehr gespürt wird.

    FeliXCitas packen heute ein Thema an, was vor allem Feli schon seit sehr langer Zeit beschäftigt. "Bin ich hochsensibel?"

    Da sie schon seit Wochen unter einer Regenwolke sitzen, haben sie genug Zeit gehabt, sich dem Thema umfangreich zu widmen.
    Gleich vorne weg, Hochsensibilität ist keine Diagnose, sondern ein Wesenszug.
    In den 90er Jahren prägte die US-amerikanische Psychologin Dr. Elaine Aron den Begriff HSP (Hochsensible Person).
    FeliXCitas sprechen über das Buch "Zart besaitet" von Georg Parlow. Es behandelt das Thema Hochsensibilität und richtet sich an Menschen, die sich selbst als hochsensibel empfinden oder solche Menschen in ihrem Umfeld besser verstehen möchten. Parlow beschreibt die Merkmale und Eigenheiten hochsensibler Menschen und gibt praktische Tipps, wie man mit dieser Sensibilität umgehen kann.
    Feli und Felix plaudern wieder aus dem Nähkästchen und erzählen von Situationen aus ihrer Kindheit und Jugend.
    Falls ihr andere besser verstehen wollt oder euch selbst vielleicht für hochsensibel haltet, dann schaltet ein.
    Im zweiten Teil wird es auch noch einen HSP-Test geben.

    Viel Spaß mit der Folge

    XC
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    Quelle: Buch: Parlow, Georg. Zart besaitet. Selbstverständnis, Selbstachtung und Selbsthilfe für hochsensible Menschen. Festland Verlag. Nachdruck 2021.

    Hörbuch: Hochsensibel. Was tun, wenn du ahnst, dass du hochsensibel bist? Wie du mit deiner Hochsensibilität am besten umgehst und sie zu deinem Vorteil nutzt. Steinkamp, Lena. Erzählerin Brauneder, Birgit. BMedia, audio4you, 2022.

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    48 min
  • #48 Glück einfach selbst machen
    Wie schaffen wir es, glücklich und zufrieden zu sein?

    In der heutigen Folge orientieren sich FeliXCitas an dem Buch von Luminita D. Saviuc. Diese hat eine inspirierende Liste mit 15 Dingen zusammengestellt, die wir aufgeben sollten, um glücklich zu sein. Probiert es gleich mit aus. Der Gewinn an innerem Frieden und Zufriedenheit ist es definitiv wert.

    Feli und Felix wollen mit den Zuhörern zusammen wachsen und sie darin bestärken, jeden Tag etwas gutes zu tun, denn das macht glücklich.
    Wer von den beiden ist der Wetterfrosch und warum eigentlich?
    Wer hat gerne recht? Wie blicken die beiden in die Zukunft?
    Wie passen die Klimakleber in diese Folge?
    Gibt es bei FeliXCitas eine Kontrollsucht? Wie geht man mit Dingen um, die man nicht versteht?
    Wie gehen die beiden mit Wut um? Und wie war es nochmal mit Erwartungen?
    Macht wieder fleißig mit.
    Viel Spaß - XC!

    Quelle: Luminita D. Saviuc, 15 Things you should give up to be happy, An Inspiring Guide to Discovering effortless joy, March 2016

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    1 hr 6 min

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In der Mitte ihres Lebens angekommen, haben sie ihre Träume noch im Blick. Sie sprechen über Alltagssituationen, Bodystruggle, Glücksmomente, Beziehungskiste, Kleinstadtgeschichten, Kindheitserinnerungen und das Schöne im Leben. Aber auch über Kunst, Musik und die Gesellschaft.