A ansiedade pode manifestar-se através de sintomas físicos e psicológicos. É normalmente caracterizada por uma preocupação excessiva face a uma situação futura. Não se vive bem o presente, sempre com inquietação pelo futuro. Quando controlada, é uma reação natural do organismo a possíveis ameaças, que permite que nos mantenhamos alerta para qualquer perigo que possa surgir.

No entanto, por vezes a ansiedade apresenta-se de forma intensa, prolongada e sem causa aparente. Nestes casos, as pessoas tendem a isolar-se e a evitar quaisquer situações que considerem perigosas, mesmo quando não o são.

A tristeza, tal como a ansiedade, é uma reação natural a certas experiências, tendendo a ser ultrapassada após um determinado período de tempo. O sentimento de tristeza pode, contudo, prolongar-se mais tempo do que o habitual, tornando-se um problema crónico e incapacitante que afeta as várias esferas da vida da pessoa que dela sofre.

Diferente de preocupação ou receio de situações futuras, a depressão é caracterizada por este sentimento de tristeza crónica. Existem vários fatores que podem contribuir para o seu desenvolvimento:

Predisposição familiar, Acontecimentos desagradáveis ou traumáticos (situações de perda, separação, luto ou tragédia),Personalidades mais introvertidas.

O autoconhecimento se tornou uma disciplina em minha vida e eu vou te ajudar a aplicar o mesmo para você governar sobre qualquer circunstância 🤯, alcançar a sua identidade e viver o seu propósito existencial.

O que é e como alcançar a sua identidade e propósito de vida?

Os processos da vida podem ser potencializados se soubermos administrar os momentos de ansiedade e preocupação que acontecem. Ouça esse podcast e entenda como passar por esses momentos. 

Acabe com sua necessidade de aprovação aprendendo a dizer não da melhor maneira possível. 

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- Mentalização 

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Você sabe o que é alienação e o que é ser alienado? Quais as causas e como "desalienar"? Descubra tudo aqui, neste episódio!

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