Află din acest episod de la Mihaela Brăilescu, dietetician și nutriționist specializat în sănătate feminină, de ce nu sunt normale durerile menstruale, ce perturbă hormonii și cum să trăim mai curat și mai sănătos pentru corpul nostru. 

#BroccolisiCreier #podcast 

Cuprins:

01:01 intro și prezentare invitată

02:29 Femeile și hormonii: cum găsim echilibrul?

03:13 Pasiunea pentru hormonii feminine 

06:30 Simptome care nu sunt normale 

07:50 Durerea menstruală 

14:28 Hormonii: mesageri chimici 

22:38 Ce perturbă hormonii 

37:48 Perturbatori endocrini naturali 

40:30 Produse mai curate

44:50 Cum se întâmplă detoxifierea? 

50:50 Antioxidanții: unde îi găsim?

52:01 Scala ORAC 

52:55 De ce au nevoile femei de grăsimi 

59:51 Constipația 

01:02:41 Micul dejun: da sau nu?

01:09:25 Faza premenstruală și pofta de dulce 

01:10:40 3 mese pe zi 

01:13:30 30 legume și fructe diferite pe săptămână 

01:15:00 Probioticele din murături 

01:20:00 Obiceiuri rele și obiceiuri bune 

01:26:44 Idei de mic dejun sănătos 

01:32:24 De unde ne luăm proteinele 

Hai să ne conectăm:

Spotify și Apple Podcasts Broccoli și creier

Facebook: Broccoli și creier

Instagram: Broccoli și creier

Tik Tok: Broccoli și creier

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 

Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: [email protected]