Femke Pepers (Fit met Femke)

Het nieuwe jaar is daar!

Een mooi moment om te bezinnen. Om stil te staan bij wat je wilt bereiken in de komende periode.

En als dat afvallen is, val dan niet in de valkuil om te gaan sprinten, maar benader het als een marathon. Alleen dan zal het je lukken.

Heb je vragen over wat ik voor je kan betekenen of wil je hulp bij het afvallen zodat het dit jaar wel gaat lukken. Mail me dan geheel vrijblijvend of kijk op mijn site.

[email protected]

www.fitmetfemke.nl

Niet de beoogde kilo's afgevallen zijn aan het eind van een traject met mij, maar toch heel tevreden zijn?

Dat kan. Sterker nog, dat is belangrijker dan de kilo's die de weegschaal aangeeft.

Adhv een praktijkvoorbeeld vertel ik waarom dat zo is.

Meer weten?

https://www.fitmetfemke.nl/online-trainingen/

Stilstaan is vooruitgaan.

Een paar dagen geleden postte ik hier al over op mijn social media kanalen.

Waarom stilstaan geen achteruitgang is, zoals zo vaak wordt gezegd. Maar dat stilstaan er juist voor zorgt dat je vooruit kunt gaan. Sterker nog, het is essentieel als je met de hand uit de snoeppot wilt blijven.

Ik vertel uitgebreid wat ik daarmee bedoel en hoe jij dit kunt toepassen zodat je niet meer onnodig gaat snoepen.

De 100ste aflevering! Niet te geloven dat ik al zoveel afleveringen heb gemaakt.

Deze keer gaat het over de decembermaand. Hoe ga je daarmee om zonder aan te komen?

Dat is gemakkelijker dan je denkt. Het enige wat je hoeft te doen, is het niet zo groot maken in je hoofd.

https://www.fitmetfemke.nl/online-trainingen/

Aan de hand van een heel persoonlijk voorbeeld, geef ik je tips hoe om te gaan met een rotdag. Zodat je niet de kast induikt om op zoek te gaan naar lekkere dingen. Zodat je je niet nog eens extra rot voelt, omdat je te veel hebt gegeten.

Ik had een eetprobleem? Maar wanneer wordt een eetprobleem een eetstoornis? Wat is het verschil? Welk gedrag hoort erbij?

De vakantie is weer voorbij. De structuur is terug. Wat fijn!

De podcast is nog niet helemaal terug. Tenminste niet zoals die was. Meer hierover in deze aflevering.

Verder gaat het nog een beetje over vakantie, over 'nee' zeggen en vooral over hoe structuur je helpt bij het afvallen.

Hoe zorg je dat je geniet als je op vakantie gaat? Wat betekent dat genieten eigenlijk? En hoe doe je dat, wetende dat het je niet gelukt is om de kilo's vóór de vakantie kwijt te raken (wat je je wel voorgenomen had)?

In de podcast heb ik het over de volgende links:

https://www.fitmetfemke.nl/info-versla-je-saboteur/

https://www.fitmetfemke.nl/think-thin-academy/

Toen ik begon met de podcast heb ik vrij snel een aflevering gemaakt over hoe om te gaan met de weegschaal.

In de aflevering ga ik daar dieper op in. Wat maakt dat je de weegschaal vermijdt? Het is niet wat je denkt.

Wil je meer weten nav de podcast. Check dan www.fitmetfemke.nl of stuur me een mailtje naar [email protected]

De vakantie komt er weer aan. Hoe ga je daarvan genieten zonder aan te komen? ⁠

⁠Het is absoluut mogelijk met lekker eten. Ook als je naar een een all-inn concept gaat.

Het vraagt slechts wat voorbereiding. ⁠

Geen zorgen, dat betekent niet dat het je extra tijd kost. Het is veel gemakkelijk dan dat. ⁠