By FEMME - Laboratório da Mulher
The podcast currently has 69 episodes available.
A geração sanduíche é formada por aquelas pessoas, especialmente mulheres, que cuidam tanto dos pais (a geração de cima) quanto dos filhos (a geração de baixo). Muitas vezes, elas ficam sobrecarregadas com esse trabalho de cuidado e não têm tempo para cuidar da própria saúde física e mental.
Neste episódio do FemmeLab, convidamos a psicóloga Aline Araújo para falar um pouco mais sobre a saúde mental da geração sanduíche, a dificuldade de ver os pais fragilizados, como cuidar melhor de você mesma no dia a dia e ter pequenos momentos para você, como reconhecer o momento de buscar ajuda e muito mais.
Esses foram os livros recomendados durante o episódio:
Não se esqueça de comentar aqui o que achou do episódio.
Pesquisa, Roteiro e Criação: Michelle Narita, Alessandra Prado, Helena Rocha, Luciana Sato e Rafael Sales.
Apresentação: Regina Chamon.
Edição e gravação: netpoint.
A violência contra a mulher pode ser manifestada de diversas formas como xingamentos, humilhações, manipulação, controle do dinheiro e outras agressões físicas e psicológicas, mas tudo isso pode começar com o descaso, o esgotamento mental e a dificuldade de dizer não.
Para a neuropsicóloga Elaine Sales, há 3 tipos de "Nãos" essenciais para a mulher:
Não quero hoje.
Não fale assim comigo.
Não encoste em mim.
No novo episódio do FemmeLab, falamos sobre a autocobrança da mulher, a exaustão causada pelas jornadas triplas, como identificar quando você precisa de ajuda, onde buscar essa ajuda, a importância da rede de apoio e muito mais. Ouça agora e comente o que achou.
Pesquisa, Roteiro e Criação: Michelle Narita, Alessandra Prado, Helena Rocha, Luciana Sato e Rafael Sales.
Apresentação: Regina Chamon.
Edição e gravação: netpoint.
A amizade entre mulheres dura mais e pode até ajudar a prolongar a sua vida e melhorar a saúde física e mental. Ter amigas que estão passando pelas mesmas coisas de você e sejam sua rede de apoio pode te ajudar a passar por momentos difíceis com mais tranquilidade.
Neste episódio do FemmeLab, convidamos a psicóloga Cristina Manfredini, que também tem uma amizade de longa data, para falar um pouco mais sobre o impacto das amizades femininas na vida das mulheres, a importância da representatividade na mídia, saúde mental, como encontrar novas amigas e muito mais. Ouça agora e comente aqui o que achou.
Pesquisa, Roteiro e Criação: Michelle Narita, Alessandra Prado, Helena Rocha, Luciana Sato e Rafael Sales.
Apresentação: Regina Chamon.
Edição e gravação: netpoint.
No inverno, as temperaturas e a umidade do ar caem e muitas vezes não cuidamos da pele da forma adequada nessa época do ano. O ressecamento é uma das queixas mais comuns e podem causar problemas piores como a dermatite.
Neste episódio do FemmeLab, conversamos com a dermatologista Dra. Rosanna Nocito sobre os cuidados especiais para a pele no frio: temperatura do banho, sabonetes corretos, etapas da hidratação, produtos específicos para mulheres com acne, cuidados com o rosto e muito mais. Ouça agora e não esqueça de comentar aqui o que achou.
Pesquisa, Roteiro e Criação: Michelle Narita, Alessandra Prado, Helena Rocha, Luciana Sato, Rafael Sales.
Apresentação: Regina Chamon.
Edição e gravação: netpoint.
A era digital e o acesso às redes sociais podem proporcionar muitas facilidades para as mães, mas também causar um aumento da ansiedade e maior acesso a fake news.
Nesse episódio do FemmeLab, que está disponível também em vídeo no YouTube do FEMME, conversamos com a ginecologista Dra. Tatiane Boute e a influenciadora digital Fernanda Lacerda sobre saúde mental materna, como encontrar fontes confiáveis de informação, divisão de tarefas em casa, autocuidado, rede de apoio, dicas para conseguir descansar um pouco no dia a dia, autoestima e muito mais.
A Dra. Tatiane Boute recomenda esses livros para todas as mães:
Pesquisa, Roteiro e Criação: Michelle Narita, Alessandra Prado, Helena Rocha, Camila Sá, Luciana Sato, Rafael Sales, Larissa Pedroso.
Apresentação: Regina Chamon.
Edição e gravação: netpoint.
A menopausa é um momento natural que todas as mulheres passarão em algum momento da vida e se informar mais sobre isso pode ajudar no alívio dos sintomas e a ter maior qualidade de vida nesse momento da sua vida.
No novo episódio do FemmeLab, conversamos com a ginecologista especializada em menopausa Dra. Fabiane Berta sobre a importância dos cuidados com a saúde mental nesse período, o papel da musculação no alívio dos sintomas, como melhorar a libido e muito mais. Ouça agora o episódio e não esqueça de deixar um comentário contando o que achou.
Pesquisa, Roteiro e Criação: Michelle Narita, Alessandra Prado, Helena Rocha, Camila Sá, Luciana Sato, Rafael Sales.
Apresentação: Regina Chamon.
Edição e gravação: netpoint.
O câncer do colo do útero é o 3º câncer mais comum entre mulheres na América Latina e no Caribe e pode demorar para demonstrar sinais e sintomas. Por isso, é essencial tomar certos cuidados da sua rotina de saúde e realizar os exames de rastreamento, como o papanicolaou.
Neste Março Lilás, convidamos a ginecologista Dra. Marieta Sodré para um bate-papo em vídeo e áudio sobre os principais sinais de alerta do câncer do colo do útero, a importância da vacinação contra o HPV, como o papanicolaou ajuda a identificar lesões pré-cancerígenas, gravidez após o câncer e muito mais. Ouça agora e assista ao mesacast no canal do YouTube do FEMME.
Pesquisa, Roteiro e Criação: Michelle Narita, Alessandra Prado, Helena Rocha, Camila Sá, Luciana Sato, Rafael Sales.
Apresentação: Regina Chamon.
Edição e gravação: netpoint.
A endometriose é uma doença relativamente comum entre mulheres que pode afetar muito a qualidade de vida por causar dores intensas. Segundo nossa convidada Dra. Graciela Morgado, ginecologista especializada em endometriose, o tempo médio que as mulheres levam para serem diagnosticadas é de 10 anos.
Neste episódio, conversamos sobre os principais sintomas, a importância do diagnóstico precoce, infertilidade causada pela endometriose, principais tratamentos, cuidados no dia a dia que podem ajudar a amenizar os sintomas e muito mais. Ouça o episódio completo e comente aqui o que achou.
Pesquisa, Roteiro e Criação: Michelle Narita, Alessandra Prado, Helena Rocha, Camila Sá, Luciana Sato, Rafael Sales.
Apresentação: Regina Chamon.
Edição e gravação: netpoint.
Você sabia que o Instituto Nacional do Câncer (INCA) registra, a cada ano, cerca de 185 mil novos casos de câncer de pele? Aqui no Brasil, especialmente no verão, é super importante que as mulheres estejam atentas aos sinais e cuidados com a prevenção.
Neste episódio do FemmeLab, conversamos com a dermatologista Dra. Renata Violato sobre os tipos de câncer de pele, como é feito o tratamento, quais são os fatores de risco, qual protetor solar usar, a importância de ficar de olho em novas pintas, frequência ideal de visita ao dermatologista e muito mais. Ouça agora e comente aqui o que achou.
Pesquisa, Roteiro e Criação: Aline Rodrigues do Rosário, Michelle Narita, Alessandra Prado, Clarissa Eulália, Helena Rocha, Camila Sá, Luciana Sato, Rafael Sales.
Apresentação: Regina Chamon.
Edição e gravação: netpoint
As mulheres geralmente gastam mais de 61 horas por semana nos trabalhos de cuidado que não são remunerados. Desde cedo, elas são impactadas negativamente pela sobrecarga das tarefas que são atribuídas a meninas e mulheres. O que fazer para sair dessa situação?
Neste episódio do FemmeLab, conversamos com a psicóloga Ediane Ribeiro sobre a importância de perceber os sinais de que você está com a saúde mental abalada, de se rodear de outras mulheres e ter uma rede de apoio e de pensar mais nas suas necessidades. Ouça agora e comente o que achou.
Pesquisa, Roteiro e Criação: Aline Rodrigues do Rosário, Alessandra Prado, Clarissa Eulália, Helena Rocha, Camila Sá, Luciana Sato, Rafael Sales.
Apresentação: Regina Chamon.
Edição e gravação: netpoint
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