📍《她的地图》Vol.03广州大逃杀：死嘴快吃，死腿快走👜🌆

你以为是轻松打卡？其实是👇
03:14✈ 航班大delay→凌晨落地→错过电影→边哭边吃牛河
13:04🍵 典都德暴风吸入早茶，陈家祠灰塑看上头，永庆坊街头遇见粤剧、路边荔枝树出戏演出
17:48🍋 甜品店前一度小冲突：陶陶非要喝柠檬水，我的脑子里只有“双皮奶”三个大字
28:28📸 珠江夜游排照高压现场：我们急着拍，人家全家三代沉浸式摆拍，急到快现场“劝退”摄影师
34:22🥴 回酒店缺氧想吐，陶陶一秒化身急救员
39:10💍 饰品城探险刷爆卡，像老鼠掉米缸一样快乐打滚
43:10🍗 大鸽饭封神登场：盐焗鸽子＋顺德炸牛奶＝本地灵魂combo
55:21👟 临行前发现洞洞鞋上的小狗装饰失踪，悲从中来大结局

一次城市闪行，几次小崩溃，更多是朋友间的小默契和拎得清的快活感。
“她的地图”，画上了广州的热浪、大鸽饭的香味......🗺🧃

🎧 马上收听这一期：
#她的地图 #播客推荐 #广州旅行姐妹游 #珠江夜拍排队心梗现场 #双皮奶小执念 #洞洞鞋小狗去哪了

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🧘‍♀《分贝过大》EP13 解压方式2.0：我的人生快乐防线靠这些在撑着

🌿 上次聊完大家都说不过瘾，这次我们把压箱底的「解压绝招」都拿出来了！

主打一个不花钱也能快乐，花点小钱更是秒回血 💸

👇来听听我们这次都唠了啥：

🫶 零成本解压宇宙：
00:23 磕CP不用恋爱但永远在恋爱的路上（地月系、宫斗联动民国你嗑过吗！）
17:02 挤痘痘+耳屎视频一秒舒爽，控制混乱的掌控感太强了！
23:10 塔罗解读直播听到入迷，大真真yyds！
25:26 睡前脑内编剧：日常社恐，晚上我可是脑内人生赢家

🎉 花点小钱解压联盟：
25:59 去演唱会大声唱大声哭，简直灵魂洗礼现场
32:25 KTV骰子局狂欢，唱到爆汗顺便通筋活络（蛋壳儿从中医角度讲了个正经道理😂）
34:34 工位种出向日葵，每天早上都在被治愈…

这些方式看起来很random，但每一个都是真·有用！

🙋‍♀你也是靠这些小事撑过大事的普通人吗？

那就快来评论区报个到——你的独门解压方式我们下期说不定就唠上了！

《分贝过大》每周日00:00小宇宙准时更新~

#磕CP好过恋爱 #演唱会灵魂洗礼 #KTV情绪发泄站 #挖耳屎视频竟然真解压 #分贝过大 #姐妹解压大赏

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📣 《分贝过大》EP.12 《桃花坞5》｜圈外坞民在线唠综艺，成年人的过家家能有多精彩
🍑你以为《桃花坞》第五季只是慢综？
我们：不，是情绪过山车！

这一期我们唠了👇
00:27 ❄️ 任科雪地里听歌落泪：一身黑夹克+《美丽世界的孤儿》直接泪崩
07:49 🧑‍🎓 宁静教育观变了？从强势否决到主动反思，代际冲突原来能这样聊
13:08 🙉 朱丹争议现场讨论：她自己都没想到搞个慢综艺这么烧脑🌀
19:20 🌅 蔡文静鲜活时刻：答案之书翻出“事在人为”，小小CP糖悄悄发酵
25:01 💆‍♂️ 汪峰的美容院名场面：弹幕高呼“禁虐老人”😂
28:15📻 650电台团魂回归：三人狂奔相拥，这段真的太治愈了……

听桃花坞5季的方式有很多种：追正片、刷cut、看弹幕、磕CP，还有就是——打开《分贝过大》，听我们唠唠。

说正经的也不多，主要靠嘴碎撑场。
有点认真分析，也有点草台发疯。
反正我们已经聊high了，你也来凑个热闹。

🫵🏻评论区等你加入坞民盘点大会！
#桃花坞追综现场 #任科的私人飞机 #蔡文静的答案之书 #汪峰的美容灾难 #分贝怪大

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🎧【分贝过大 Vol.10】人生bug实录｜别人笑我太疯癫，我笑自己好可怜

🚨本期高能预警：
我们不是主播，是人形bug集合体。
尴尬、倒霉、社死、缺德事全！部！体验过！

00:41 😵‍💫你以为滑雪是运动？我们用脸接雪地
05:09 🛵你以为骑电动车是通勤？我们是飞行训练营首批学员
07:30 🛫你以为坐飞机是旅行起点？我们先在机场拼了IQ
19:02 💻你以为电脑开不了？我们有大帆子这个NPC
21:38 🎿你以为滑雪是浪漫？我们是“坡道连续事故”肇事者
32:10 🚗你以为野餐是放松？我们其实勾勾祟祟
35:25🇯🇵你以为日本态度很好？我们被日式英语整崩溃
43:50 🧴你以为住宿是享受？我们洗澡靠桶冲马桶靠心算

🌚节目关键词：
✔️电动车下跪 ✔️滑雪连撞 ✔️西瓜桶冲马桶 ✔️东京地铁怒火 ✔️社死社恐齐上线！

🎙️本期主播：七夏 & 蛋壳儿
主打一个——别人笑我太疯癫，我笑自己好可怜

💬评论建议提前准备：
“这段我在地铁里憋笑脸红！”
“你们好适合拍沙雕短剧！”
“感谢你们分享这些bug，让我对生活重拾信心”

🎧 别忘了，生活不需要完美，只要你笑得出来，bug就不算白出！

📮评论区开放中——
你经历过的“社死瞬间”、离谱bug、以及那些回想起来脚趾能抠出别墅的回忆，
快来投稿！我们会在下期节目里帮你集体出丑（啊不是，是共情分享）✨

📅《分贝过大》每周日零点准时上线，记得订阅收藏，不错过每一次笑掉大牙的机会！*

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🌍《她的地图》Vol.02｜一个人旅行的快乐：原来孤独和自由是孪生 

📍这期是七夏的独旅日志，
从东京、镰仓、京都、宇治到大阪，一路用耳机听歌、用镜头记录、用脚步和自己和解。

一个人吃饭、看海、坐车、走夜路。
这场旅行治好了她对周杰伦的抗拒，也发现一个人的旅行原来的快乐。

🎧 本期你会听到这些故事：

05:12🎆 代官山的“同款失去”：第一天就把充了5000日元的公交卡弄丢，和周杰伦在这片街区都失去了点什么
15:19👂 镰仓的听歌时刻：耳机里不再跳过那首《在加纳共和国离婚》，原来终于能坦然听完了
19:15🌧️ 京都的老农民裤脚：大雨从裤腿湿到大腿只要一小时，像极了人生的渐变滤镜
21:21🍵 宇治的抹茶疯批日：领券喝下午茶、扫街买零食，还帮妹妹求签穿了小裙子，美得离谱
30:03🌊 鸭川的放空：最对的决定是在离开前去了一趟鸭川，一个人坐着，看水流过脚边
34:10🌀 大阪世博会的两次灵魂暴击：听不懂日本大叔重复放大的日语，排队时被问“你要中国还是台湾？”

🎙️这次，蛋壳儿作为倾听者出场——
她问：“日本旅行有什么特别注意的地方？”
“一个人的自由，和两个人的快乐，你怎么选？”

📮 七夏回答：“我在五个城市，一个人完成了五次告别。”

📌 最后，轻轻一句话送给你——
“天空和我的中间，只剩倾盆的思念。”
也许你也曾在某趟旅程中，慢慢学会了和自己好好相处。

🔔《分贝过大》播客节目，每周日零点准时更新～
📮 本集是《她的地图》系列的第二期。

🧃 留言告诉我们：
你最难忘的一次独旅，是去哪里，又放下了什么？

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🎧《分贝过大》第九期 上线

520特别企划｜留子爱情故事·下
——有些爱还在胸口拐弯

延续上集的真心话酒局，这一集我们把问题问得更近，也更深。
从身体的亲密，到心理的崩溃；从爱的语言，到不可退让的底线。
这集不长，但像深夜喝掉半杯没冰的威士忌——有点钝，但后劲很真。

📆 特别提醒：本周仅在5月20日&5月21日更新《留子爱情故事》上下集，
本周日（5月26日）我们不更新，请大家记得错峰收听喔～

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✨你会听到的：

00:29💞 最喜欢的肢体接触是？
 • 过马路时的自然搂腰，“护腰杀”心动值拉满
 • 睡前从背后抱住入睡，是安心的“贴贴入眠”
 • 早安吻是一天的情绪开机，“没有亲我，我会不开心”
 • 相见时的小跑冲撞式拥抱，“啪”一声撞进怀里的那种，最不理智也最浪漫


03:14😢 “哭得最伤心的一次是哪次？”
机场崩溃、情绪被否定、感受被敷衍——真正崩溃的从来不是事件，而是“你不在意我在意的事”。

09:21💬 个人提问环节
🎯 爱的五种语言排序（五维全开）
🌟 1. 有质量的陪伴
🌟 2. 言语肯定
🌟 3. 行动服务
🌟 4. 身体触碰
🌟 5. 接收礼物

🎙️ 嘉宾视角各异：
 • “语言能摧毁感情，也能重建它。”
 • “行动比手链更实在，筷子比礼物更戳心。”
 • “我信的爱，要说得出来，也要做得出来。”

🧠 哲学暴击：关于爱的底线，平衡与确认感
22:42 • 感情中你最不能妥协的是什么？
28:29 • 感情中如何平衡好自己的时间和在一起的时间？
31:13 • 当人变了，你怎么确认爱还在？

🌊 有人说：
“我可以晚点见你，但不能永远被放下。”
“遥控器归属权，是爱情权力的隐喻。”
“爱是反复验证的过程，不是一次成就。”

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📮留言互动：
 • 你曾遭遇“扫兴式伴侣”吗？
 • 你的爱的语言是什么排序？
 • 留言你的“底线故事”，说不定下期我们就翻你牌！

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📍收听平台：小宇宙 / Apple Podcasts
🔎 搜索：《分贝过大》

🕛 节目更新说明
 • ✅ 上集已于 5月20日 00:00 发布
 • ✅ 下集已于 5月21日 00:00 发布
 • ❌ 本周日（5月26日）不更新，休整一周，记得回听收藏！

#分贝过大 #留子爱情故事 #爱的五种语言 #真心话酒局
#情绪底线 #深夜酒桌对谈 #520特别播客
#生活不需要太吵 刚刚好就好

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🎧《分贝过大》第八期上线｜《留子爱情故事》｜520特别企划上集

《留子爱情故事》
——“异国恋不全是玫瑰色，留在那段时差里的，是我们自己。”

这一期，我们做了一场小型酒局，聊了一些不确定的感情、反复咀嚼的瞬间，以及在留学时差、机场重逢、跨城搬家中留住又失去的关系。

520这天，我们不谈完美爱情，只说“来不及”和“说不出口”。

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✨你会听到的：

01:57🧊Part 1｜你经历过最浪漫的瞬间是？
• 旺旺雪饼 + 烟花漫步，反差萌男友的投喂式浪漫
• 暧昧时期的饮食偏好被默默记住
• 梦里跨海大桥看烟花，现实画成一张小学生涂鸦
• 异国时差22条微信，碎碎念变成情感黏合剂

11:41🧡Part 2｜你的理想型是什么？
• 粘人、勇敢、不会轻易动摇
• 现实的理想主义者
• 静水流深型伴侣和“话不多但事都记得”的体贴
• 深度共鸣型对话，能让颜值翻倍的聊天频率

21:52🔥Part 3｜真心话酒局（辛辣问答精选）
• 感情平淡期要不要分手？
• 精神出轨 or 身体出轨？哪个更不能忍？
• 分手最抓马的一次经历，是否也让你彻底清醒？

🎯金句爆点：
“旺旺雪饼是浪漫的重要一环。”
“我见过他爱我的样子，所以无法忍受自己掉队。”
“第二天智商上线，我就分手了。”

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📢 下集预告
📍播出时间：5月21日 00:00
💣话题剧透：开放式关系实践、爱情里的解题思路、11V1犀利问答开启！

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🕛 温馨提醒：
《分贝过大》固定更新已改为每周日 00:00 上线，520特别篇为双日连更～

📍收听平台：小宇宙 / Apple Podcasts / Firstory
🔎 搜索：《分贝过大》

#分贝过大 #留子爱情故事 #异国恋不止烟花
#你留在那段关系里的是什么 #童年回忆杀之后聊聊长大的爱情
#520播客推荐 #爱情是没说完的话 #520特别节目

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分贝过大EP07：浪姐百态大赏&姐姐助阵看点多多！

01:40🔥 小婉管乐——喜剧人变身舞台暴击王
初舞台：以为是来搞笑的，结果四公《天若有情》直接封神！
名场面：管乐当“人体滑梯”，小婉滑下来穿救生衣——这波操作笑到打鸣！
破防瞬间：深夜宿舍回忆杀，从“看浪姐”到“上浪姐”，梦想成真泪目😭
🎙 七夏：那个克制又坚定的拥抱，是天若有情的灵魂暴击！

08:55💡邓萃雯——姐力觉醒，金句轰炸
“不是只有我可以，女性都可以！”
“拮据时容易妥协，那才最危险！”（打工人狠狠共鸣）
“先爱自己，否则你对爱的要求会很低”（全体女生默念三遍！）
🎙 蛋壳儿：雯姐就像公司里的初代战神，一个眼神就能让00后撤回离职申请！

🎭 抓马瞬间：
15:50管乐×侯佩岑“喝水”梗，评分AA，喜剧人实锤！
19:15宋妍霏团争议：辣目洋子变透明？但业务能力真的强！
39:45李晟《Breakdown》小考逆袭，黑马认证！（王珞丹：勿cue）

🎤 《花田错》：27:00
陈昊宇=花田本田，一开嗓就定调！
吴宣仪=灵到像小花妖，风一样的女子！
陈丽君戏腔炸场，弹幕狂刷：“这是能免费看的？！”
💧 破防时刻：侯佩岑崩溃哭诉“管乐也去过大海”，打工人秒懂😭
🎤 《下一个天亮》：31:25
最催泪舞台！姐姐们用歌声讲述女性成长故事
不同年龄段姐姐轮流登场，展现女性力量传承
和声部分绝美，听得人鸡皮疙瘩掉一地！
舞台ending时全员相视一笑，温暖又治愈~
🎤 《诀爱》：36:02
美依礼芽：被神明吻过的「电子歌姬声带」
百万调音师失业现场~

【彩蛋趴：浪姐职场人设】
🏢 如果浪姐是公司：42:45
邓萃雯=董事会镇场大佬
小婉管乐=年会姐妹花
陈丽君=别家高管

🕛 更新提示
从第七期开始，《分贝过大》每周日零点准时上线！
下周520/521更有特别节目放送，甜度超标，记得锁死！

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🎭 【分贝过大EP06】荧幕图鉴：妈，我看完这集就去写作业！
⏰ 新更新时间：每周日零点（原周五晚停更，别跑空哦～）

✨ 本期内容导读
🌌 序章：童年的光，是CP给的
七夏：“小时候总以为，偶像剧是爱情的预言书。”

蛋壳儿：“现在才懂，那些角色是我们对‘理想自我’的投射。”

📜 Part 1｜台偶：糖里藏着玻璃渣
01:13《微笑百事达》

何群的温柔是北极星的眼泪，程晓诗的乌龟壳里装着90后的初恋执念。

蛋壳儿：“王心凌一开口，DNA说它想穿越！”

07:10 《放羊的星星》

夏之星与仲天骐的火场诀别，是爱情与生存的终极博弈。

七夏：“BGM一响，眼泪比火势蔓延得更快。”

14:26《花样少男少女》

左以泉的温泉凝视，秀伊的滑跪出柜，青春是荒诞与心动的混合体。

蛋壳儿：“吴尊的脸，是台偶留给90后的美学启蒙。”

23:17《一吻定情》日版

入江直树的腹黑吻戏、病房柔光下的心动暴击，琴子的Excel学习计划表是差生最后的倔强。

七夏：“2013版直树亲自监制，冷面学霸的温柔是藏在叹气里的糖！”

🌿 Part 2｜国产剧：BE美学的教科书
31:21《步步惊心》

八爷的玉镯碎了，若曦的雪花落了，紫禁城的爱情永远死于“不得不”。

七夏：“郑嘉颖一个眼神，让我懂了什么叫温柔刀。”

34:53《宫》

杨幂版晴川穿越初体验，八阿哥母子双穿越设定，狗血中带着一丝宿命感。

蛋壳儿：“冯绍峰的八阿哥是痞帅天花板，晴川的‘现代知识碾压古人’爽到我了！”

37:01 《仙剑三》

景天雪见的打闹是糖，紫萱长卿的忘情水是毒，茂茂的稻草是扎进心里的刺。

蛋壳儿：“仙剑之后再无群像，因为我们把眼泪流干了。”


🎪 Part 3｜情景喜剧：笑着长大的秘密
40:52 《武林外传》

佟湘玉的碎碎念是人生哲学，郭芙蓉的排山倒海是职场初体验。

蛋壳儿：“小时候学的是台词，长大后读的是生存指南。”

43:16《爱情公寓》

曾小贤的“好男人”人设早崩了，但张伟的泡面梗永远鲜活。

七夏：“他们演的是喜剧，我们看的是乌托邦。”

46:35 《哈利波特》罗恩

他不是救世主，却是勇气最朴素的注脚。

七夏：“罗恩教会我——爱不是天赋，是选择。”

🌟 重磅预告：新系列《荧幕图鉴》启动！
七夏 & 蛋壳儿：“追剧人永不毕业！接下来我们会开坑《荧幕图鉴》，从冷门神剧到爆款综艺，从角色剖析到幕后八卦——那些年我们为荧幕流的泪、嗑的糖、骂的编剧，统统说给你听！”

首期主题征集：留言区提名你想听的“意难平角色”或“神级名场面”，说不定下期就是你的专属回忆！

📮 互动彩蛋
留言区话题：
💬 “你为哪对CP偷偷写过同人文？”
💬 “如果穿越回童年，最想对追剧的自己说什么？”

🕛 新更新时间公告
📢 重要时间变更提示：从这一期起，《分贝过大》改为每周日 00:00 上线！
周五不见，周末凌晨咱们梦中相会🌚
改了时间，没改嘴碎！

⸻

📍收听平台：小宇宙 / Apple Podcasts 
🔍 搜索：《分贝过大》

#分贝过大 #荧幕图鉴 #暗恋过的角色都在这里了 #成年人的童话

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🎧《她的地图》首期｜我问她要攻略，她给我讲了浪漫

这是一期很即兴、也很特别的播客。

404五一放假回到我身边，我们随便一聊，就顺势打开了麦。
蛋壳儿这集请了个假～主持就由我七夏单飞💤
如果你听到些许音质起伏、重复片段，希望你多多担待，
因为这期，是完全没有准备的“我们聊着聊着就录了”的即时录音💗

我和404是从小学走到现在的朋友。
她是我人生中最早一批出国的人。她先走，我后来也出发。
所以你会听到我频繁向她“要攻略”😂（没办法，我就是那个旅行J人！）


🧭 关于这个系列：《她的地图》

《她的地图》是我们播客的新系列，
记录在旅途中留下的感受与片段。
每一集，我们都会邀请朋友，
一起翻开那张脑海的地图，
喝掉那些没有标注的故事——
讲讲大家走过的路，遇见的人，和那些旅行切片～

这个系列的第一期，选在五一假期上线。
希望你在听的过程中，也能想起一些自己旅途中闪闪发光的片段。
如果你正在旅途中，或者正要出发，
欢迎在评论区分享你的旅行故事或灵感，我们真的很想听听看～

五一快乐 🧳🧡

📒 Shownotes 精彩片段回顾：

00:31 七夏的尼斯初体验：
谷歌地图罢工 / 海景美到窒息 / 火车取消后“拦车”逃生？

10:31 和妈妈的意大利三部曲 🇮🇹
12:34 罗马篇：大战黄牛抢票，结果工作人员抽屉藏了VIP门票
18:41 佛罗伦萨篇：砍价女王附体，民宿门锁暴走
41:11 威尼斯篇：夜游圣马可，执念买碗

28:31 404的浪漫碎片
🇫🇷 塞纳河夜游船：被偷瞄的185cm中国男友
🌧️ 佛罗伦萨暴雨：等公车时遇见的一把伞
✈️ 机场离别：潇洒转身后的偷哭
59:10 彩蛋：米兰大教堂登顶

🎒这一期送给：
正在出发的你、刚刚归来的你、
还有在心里反复打开地图的你。

📍收听平台：小宇宙 / Apple Podcasts / Firstory
🔎 搜索：《分贝过大》、《她的地图》

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