「お風呂に毎日入るのは常識」――でも、本当にそうでしょうか？ 毎日お風呂に入るべきという架空の声に責められて、悩んでしまうのはもったいないことです。今回は、「風呂キャン（＝お風呂をキャンセルしてしまい自分を責める」に悩まなくなるための考え方をお話しします。

• 「風呂キャン」が問題ない理由

• 「毎日お風呂＝ちゃんとしてる」という幻想

• 風呂キャンを気にしなくなるマインドセット

「毎日入らないのはズボラ」なんて気にする必要なし！ もっと自由に、快適な生活を手に入れましょう。

▼プロフィール

●jMatsuzaki

システム系の専門学校を卒業後、システムエンジニアとして6年半の会社員生活を経て2011年に独立。会社員時代にjMatsuzakiの名で始めたブログが「熱くて有益」と人気を博し、最高で月間80万PVに達する。現在は時間管理サービス「TaskChute Cloud」の開発や執筆、講演活動をしている。著書に、『先送り0』（技術評論社）がある。1986年生まれ。埼玉県 春日部市出身、ドイツ バイエルン州在住

●佐々木正悟

ビジネス書作家、心理学ジャーナリスト。1973年北海道旭川市生まれ。97年獨協大学卒業後、ドコモサービスで働く。2001年アヴィラ大学心理学科に留学。2005年に帰国。著書に『イラスト図解 先送りせず「すぐやる人」になる100の方法』（KADOKAWA）、『不安ゼロで生きる技術』（知的生き方文庫）、『先送り0』（技術評論社）など。

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● 共著「先送り0」（技術評論社） →⁠⁠⁠https://amzn.to/3RnwLIl⁠⁠⁠

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