In dieser Episode von Feuer & Blitz spricht Judith Innerhofer mit der Gynäkologin und Menopause-Spezialistin Dr. Christina Enzmann über ein Thema, das jede Frau betrifft und über das dennoch viel zu lange geschwiegen wurde: die Wechseljahre.

Warum halten sich medizinische Missverständnisse über die Menopause so hartnäckig? Warum hören Frauen noch immer Sätze wie „Das ist eben so“? Christina Enzmann räumt mit den drei häufigsten Irrtümern rund um die Menopause auf und erklärt, warum Selbstbestimmung in dieser Lebensphase so entscheidend ist. Es geht um Cortisol und Stress, um Darmgesundheit, um Mythen über Hormonersatztherapie und um die Frage, wie viel von dem, was wir erleben, tatsächlich biologisch ist und wie viel kulturell geprägt.

Lasst euch ermutigen, euren Körper besser zu verstehen. Fragt nach. Lest nach. Holt euch Wissen zurück. Die Wechseljahre sind kein Defizit, sie sind eine Phase mit Handlungsspielraum.

Eine kluge, empowernde Episode über medizinische Missverständnisse, hormonelle Veränderungen und die Chance, den eigenen Körper neu kennenzulernen.

Hinweis: Die Audioqualität ist in dieser Folge stellenweise nicht ganz auf unserem gewohnten Niveau. Wir bitten das zu entschuldigen und versprechen: Inhaltlich lohnt sich das Zuhören sehr.

Ganz nach dem Motto „Wissen ist Macht“ unsere Buchempfehlung; „Somebody told me“

Bleibt neugierig und brennt für Wissen.

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Höre ich mir jetzt diese Folge an? Ja. Nein. Vielleicht? Diesmal wird’s herrlich alltagsnah und überraschend entlarvend: In dieser Folge von Feuer & Blitz spricht Judith Innerhofer mit der Verhaltensökonomin Verena Utikal über das, was uns täglich (und oft heimlich) steuert: Entscheidungen. Und warum wir dabei erstaunlich oft nicht so rational sind, wie wir es gerne wären.

Es geht um Kopf vs. Bauch, um Routinen (linker oder rechter Socke zuerst?), um das große Problem der Überinformation und um die Frage, warum wir manchmal so lange abwägen, bis wir komplett gelähmt sind. Verena erklärt, weshalb Schlaf manchmal die beste Entscheidungshilfe ist und wie man sich mit kleinen Tricks wieder ein bisschen Entscheidungsfreiheit zurückholt.

Mit dabei: die 10-10-10-Regel gegen Entscheidungsparalyse, ein Würfel-Experiment zur Ehrlichkeit in einem Kloster, die Angst vor Reue und und das Verantwortungsdilemma im Arbeitskontext.

Eine kluge, praktische und angenehm unverkopfte Episode für alle, die sich leichter und glücklicher entscheiden wollen (oder zumindest verstehen möchten, warum das manchmal so schwer ist).

Mehr Tipps gibt es in Verenas Buch „Entscheide dich glücklich“

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Seine Rezepte haben uns schon oft zum Lachen und Staunen gebracht; jetzt steht Michi Buchinger nicht in der Küche, sondern am Mikrofon und serviert uns seine feurigen Gedanken.

Michi Buchinger ist Podcaster, Kabarettist, YouTuber, Autor und einer der schärfsten und witzigsten Beobachter unserer Gegenwart. In dieser Folge von Feuer & Blitz spricht er mit Judith Innerhofer über die kleinen und großen Kämpfe des Alltags: vom Einkauf im Supermarkt bis zum Leben im Rampenlicht. Wie geht man damit um, wenn man nicht ernst genommen wird? Was bedeutet es, mit Anfang 30 plötzlich als "alt" im Internet zu gelten? Überraschend tiefgründig erzählt Michi, wie sich sein Blick auf das Leben verändert hat, warum er früher zynischer war, heute nicht mehr mit der KI spricht und seinem Verhältnis zur Öffentlichkeit. Eine kluge, ehrliche und – wie immer bei Michi - sehr amüsante Folge über Rückzug, Haltung und das Leben als Star-Influencer.

Eine Folge für alle, die Michi Buchinger lieben. Und für alle, die ihn endlich kennenlernen sollten.

Links:

Ein privater Blick in Michis Küche: „Buchingers Kochbuch“

Und ein Blick in dunkle Abgründe – sein Kriminalroman „Bella Barks letztes Like“

Michis wöchentlicher Podcast "Buchingers Podcast"

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In dieser Folge von Feuer und Blitz geht es um Geschmack, Vielfalt und Verantwortung. Judith Innerhofer spricht mit Katharina Seiser – Journalistin, Köchin und Bestsellerautorin – über die große Bedeutung des Essens als kulturelles, soziales und politisches Phänomen. Warum essen wir, wie wir essen? Was macht gute Ernährung aus? Und wie schaffen wir es, trotz widersprüchlicher Informationen und hektischem Alltag bewusster zu genießen?

Katharina erzählt, warum Kochen für sie eine Lebenskompetenz ist, wie sie Woche für Woche bis zu 100 verschiedene Pflanzen isst und wieso sie das Abschmecken zur obersten Küchenregel erklärt. Ihr Buch 30 Pflanzen pro Woche ist nicht nur ein Aufruf zu mehr Vielfalt auf dem Teller, sondern auch zur aktiven Auseinandersetzung mit dem, was wir täglich zu uns nehmen, gerade in Zeiten des Klimawandels und sozialer Spannungen.

Eine Folge über Genuss, Bildung, Verantwortung und über die Frage, wie wir mit jedem Gericht die Welt ein kleines Stück besser machen könnten.

Themen der Folge:

• Ernährung, Vielfalt und die „30 Pflanzen pro Woche“
• Essen als kulturelles System und soziales Statement
• Veganismus, Klimakrise und die Grenzen der individuellen Verantwortung
• Wie wir besser entscheiden, was auf den Teller kommt

Katharina Seisers neuestes Buch: „30 Pflanzen pro Woche“

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In dieser Live-Episode von Feuer & Blitz trifft JudithInnerhofer auf einen Ausnahmeschauspieler: Philipp Hochmair. Gemeinsam sprechen sie über ein Leben im ständigen Wandel zwischen Theaterbühne, Filmset und persönlicher Reflexion.

Hochmair erzählt, wie er trotz Legasthenie eine tiefe Verbindung zu Literatur gefunden hat, warum Goethes „Totentanz“ für ihn mehr als nur ein Text ist und wie das Schreiben seiner Biografie „Hochmair, wo bist du?“ ihn dazugebracht hat, innezuhalten – etwas, das in seinem rastlosen Alltag selten vorkommt.

Auch seine Leidenschaft für gutes, selbstgekochtes Essen wird besprochen und natürlich geht es um das Schauspiel selbst: um das „doppelte Bewusstsein“, das Spiel zwischen Ekstase und Kontrolle und um die Frage, wie man das Publikum wirklich berühren kann.

Eine ganz besondere Episode über Bühnenpräsenz, Selbstsuche, Literatur als Heimat und das große Abenteuer, sich immer wieder neu zu erfinden.

Themen der Folge:

• Schreiben als Selbstbegegnung: Wie Philipp Hochmair durch seine Biografie zu sich fand
• Wie man Literatur lebt: Von Goethe über Kafka bis zu „Jedermann“
• Die Bühne als Ausnahmezustand: Schauspiel zwischen Rausch und Disziplin
• Kochen als Ritual: Über ayurvedische Ernährung und kulinarische Inspiration
• Philipps spontane Interpretation von Goethes Totentanz: Ein literarischer Höhepunkt der Folge

Philipp Hochmairs Biografie „Hochmair, wo bist du?“

Und hier findet ihr Philipps Website: https://www.philipphochmair.com/

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In dieser Episode spricht Judith Innerhofer mit dem Rollstuhltennisspieler, Autor und Stiftungsgründer Nico Langmann über Resilienz, Selbstakzeptanz und Lebensfreude.

Nico erzählt von seiner Kindheit zwischen Reha, Therapie und dem großen Traum, wieder gehen zu können und davon, warum er diesen Traum irgendwann loslassen musste, um ein glückliches Leben zu gewinnen. Es geht um Mut, Umwege und darum, für sich selbst einzustehen.

Eine bewegende Folge über Hoffnung, Identität, Inklusion und die Kraft, das eigene Leben neu zu denken mit ganz viel Ehrlichkeit, Humor und einem starken Plädoyer für Sichtbarkeit und Selbstbestimmung.

Themen dieser Episode:

• Wie Nico Langmann die Paralympics für sicherobert hat
• Warum Aufgeben manchmal der mutigste Schrittist
• Tabus brechen und Fragen stellen, die sonstkeiner stellt
• Was Nicos Stiftung Kindern mit Behinderungermöglicht

Links:

• Lesetipp: Nico Langmanns Buch "Wie man einen Traum aufgibt, um ein Leben zu gewinnen"
• Nico Langmann Foundation

Woher nehmt ihr eure Kraft weiterzumachen? Erzählt es uns!

Bleibt neugierig und brennt für Wissen!

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In dieser Episode von Feuer & Blitz spricht Judith Innerhofer mit Katharina von der Leyen über Krankheit, Lebensmut und die Kraft, weiterzugehen. Die erfolgreiche Journalistin und Autorin schrieb zuletzt die Biografie des Schauspielers Philipp Hochmair und erzählt nun von ihrem eigenen Wendepunkt: einer Krebsdiagnose mit kaum Aussicht auf Heilung und dem radikalen Neuanfang, der folgte.

Katharina gibt außerdem Einblick in ihr Leben mit Tieren, dem Schreiben, ihrer Rückkehr aufs Land und in das, was ihr in der schwersten Zeit geholfen hat: Demut, Humor, ein stabiles Netzwerk und ein funktionierender Alltag. Mit wachem Blick und messerscharfer Sprache spricht sie über den schmalen Grat zwischen Verletzlichkeit und Widerstandskraft, über Grenzen, Gesellschaftsbilder und darüber, was wir vom Leben wollen, wenn wir nichts mehr erwarten dürfen.

Themen dieser Folge:

• Wie lebt man weiter, wenn alle Prognosen dagegensprechen?
• Wie Alltag und Tiere dabei helfen können, imJetzt zu bleiben.
• Wie man ein Buch mit Philipp Hochmair schreibt.

Katharinas Bücher:

• Katharina von der Leyen – Weiter!
• Phillip Hochmair, wo bist du?

Was gibt euch Halt, wenn ihr ins Wanken geratet?
Wir freuen uns über eure Gedanken und Erfahrungen.

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TW: In dieser Folge kommen sensible Inhalte wie Depression und versuchter Suizid vor

In dieser Folge spricht Judith Innerhofer mit Schauspielerin Adele Neuhauser über persönliche Krisen, den Mut, Hilfe anzunehmen und die Lust am Neuanfang.

Adele Neuhauser ist eine der beliebtesten Schauspielerinnen im deutschsprachigen Raum. Ihre Rollen, etwa als Bibi Fellner im Wiener Tatort, sind oft geprägt von Tiefe und inneren Widersprüchen. Im Gespräch erzählt sie von ihrer schwierigen Kindheit, Schuldgefühlen – und vom Entschluss, am Leben und an der Freude festzuhalten. Und sie erklärt, warum Humor ein Rettungsanker sein kann.

Es geht um Gleichberechtigung, Älterwerden, Schönheitsideale und um die positive Energie, mit der wir etwas bewirken können. Eine Episode voller Klarheit, Nachdenklichkeit und Lebensfreude.

Themen dieser Episode:

• Adele spricht über Suizidgedanken, Hilfe und das lange Schweigen
• Wie man mit Lachen durch Dunkelheit navigiert und was in ein „Survival Kit“ für schwere Zeiten passt
• Warum Adele nach 15 Jahren mit Bibi Fellner Schluss macht

Lesetipp: Die Autobiografie von Adele Neuhauser „Ich war mein größter Feind“

Was gehört in euer persönliches Krisenpaket? Schreibt uns!

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In dieser Episode von Feuer & Blitz spricht Judith Innerhofer mit Claudia Gröschel über die Geschichten hinter der Gartenpracht – und darüber, was Pflanzen mit Macht, Mode und kolonialer Vergangenheit zu tun haben.

Die Gartenhistorikerin gibt Einblicke in die einzigartige Welt der österreichischen Bundesgärten, in ihre botanischen Sammlungen und die Menschen, die sie über Jahrhunderte gepflegt, vermehrt und erforscht haben. Vom Sammelfieber der Aristokratie über Pflanzen als Statussymbol bis zur Frage, welche Pflanzen heute zum Artenschutz beitragen können – diese Folge ist eine grüne Zeitreise durch die Geschichte.

Was erzählt die Pflanzenwelt über unsere Gesellschaft – und wie können wir sorgsamer mit ihr umgehen?

Themen dieser Episode:

• Zitruspflanzen, Tulpen, Monsteras: Warum Pflanzen Trend, Statussymbol oder Sammelobjekt wurden.
• Koloniale Schattenseiten: Wie Expeditionen, Raub und Wissensaneignung auch die Pflanzenwelt prägten.
• Wer hat das Wissen? Die oft vergessene Rolle der Gärtner und Gärtnerinnen hinter den Sammlungen.
• Artenschutz durch Sammlungen: Warum historische Pflanzenbestände heute für Biodiversität wichtig sind.
• Zimmerpflanzen mit Zukunft: Warum Aronstabgewächse wie die Monstera auch daheim eine gute Wahl sind.

Links:

• Claudia Gröschels Buch: Die grüne Schatzkammer
• Österreichische Bundesgärten: www.bundesgaerten.at

Was ist eure Lieblingspflanze? Teilt gern eure Gedanken mit uns!

Bleibt neugierig und brennt für Wissen! 

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In dieser Episode von Feuer & Blitz spricht Judith Innerhofer mit der Verhaltensforscherin und Kognitionsbiologin Alice Auersperg über den erstaunlichen Erfindergeist der Tiere – und warum wir sie oftmals unterschätzen.

Alice nimmt uns mit in die Welt ihrer Forschung und stellt so manche Annahme über die vermeintliche Einzigartigkeit des Menschen auf den Prüfstand. Wir erfahren auch, wie man testet, ob ein Papagei Angst vor viereckigen Holzstücken hat – und warum Gurken eine Rolle spielen könnten.

Wie entsteht Kreativität in der Natur – und was können wir von Tieren lernen, die ihre Welt erforschen, verstehen und verändern?

Themen dieser Episode:

• Spielverhalten und Innovation: Warum verspielte Tiere oft besonders einfallsreich sind.
• Soziales Lernen in der Tierwelt: Wie Kakadus einander beobachten, verstehen – und dabei selbst Lösungen entwickeln.
• Tierische Intelligenz und Anpassungsfähigkeit: Was die "Cognitive Buffer Hypothesis" über das Überleben in einer sich verändernden Welt verrät.
• Vogelgehirn vs. Primatengehirn: Warum Hirngröße nicht alles ist – und was die Forschung über neuronale Dichte zeigt.
• Vergleichende Studien: Was passiert, wenn man Kinder, Kakadus und Orang-Utans mit denselben Aufgaben konfrontiert?

Links:

• Alice Auerspergs Buch: Der Erfindergeist der Tiere
• Mehr zur Forschung im Goffin Lab: https://www.vetmeduni.ac.at/cognition/goffin-lab
• Experiment mit Krähen – Uni Wien & ORF on: http://d3qk4vw19t7z2n.cloudfront.net/Kea_Crow_Suite_Movie_web.mp4, https://topos.orf.at/voegel-intelligenz100 

Was war euer letztes Aha-Erlebnis mit einem Tier? Teilt eure Gedanken mit uns!

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