Fica Zen com Akshar

Não tem como falar de autoconhecimento sem falar de relacionamentos humanos, visto que nos entendemos no mundo também a partir da relação que temos com outros humanos. Por isso, o tema de relacionamentos conscientes é recorrente neste podcast zen.

Convidei a fabulosa Hélica Tondo Alfândega para mais uma conversa sobre relacionamentos. Desta vez sobre como ir além do óbvio e do senso comum, quando se trata de se relacionar romanticamente com outros. Que crenças e atitudes ajudam e quais atrapalham.

Junta-te à conversa e fica zen com Akshar.

MEDITAÇÃO: Conecta-te ao coração

RECOMENDAÇÃO DE LEITURA:

Amor, Liberdade & Solidão

CRÉDITOS

Autoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Música: Inny On The Track

Design gráfico: Átila Cézar

Edição: Tomás Francisco

Estúdio: Firestormedia

A única certeza da vida é que ela acaba. Um assunto delicado, porém de extrema importância para todos nós.

O primeiro episódio da terceira temporada do Podcast 'Fica Zen com Akshar' aborda esta temática que diz respeito a todas as pessoas, mais cedo ou mais tarde: o Luto. Seja pela perda física de alguém ou pela perda emocional do fim de relações que ajudaram a definir quem nós somos.

Dedicado a todas as pessoas que amamos e que não se encontram mais fisicamente presentes.

Pessoalmente, dedico este episódio às minhas Vovós: Raquelina, Lúcia e Mundeca. Dedico o episódio também à Sara Tavares (mana Sara) e ao mano Azagaia.

Será que luto contra o luto?

Junta-te à conversa e fica zen com Akshar.

MEDITAÇÃO: Inspira e Expira a Vida

RECOMENDAÇÃO DE LEITURA:

O Livro do Viver e do Morrer, de OSHO

CRÉDITOS

Autoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Música: Inny On The Track

Design gráfico: Átila Cézar

Edição: Tomás Francisco

Estúdio: Rádio Uninter - Curitiba

O último episódio da segunda temporada é um convite a olharmos, com olhos frescos, para o nosso próprio corpo e um aspecto indispensável do mesmo: o sexo e a sexualidade. A energia que nos deu e continua a dar vida é uma e única, com várias facetas. Ela te serve ou te limita? Ela te liberta ou te aprisiona?

Ela é natural e não precisa ser condenada nem reprimida, mas sim entendida e utilizada de forma consciente e responsável.

Junta-te à conversa e fica zen com Akshar.

MEDITAÇÃO: Activando e elevando a Energia Sexual

RECOMENDAÇÃO DE LEITURA:

O Livro do Sexo, de OSHO

CRÉDITOS

Autoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Whatsapp: +258 84 90 10 811

Instagram: anand_akshar

YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar

Música: Inny On The Track

Whatsapp: +258 86 27 98 758

Design gráfico: Átila César

Whatsapp: +258 84 80 42 080

Estúdio: IR Fitness Shop

E-Mail: +258 84 27 36 741

Ficar Zen é também lembrar-se da "Face Original", em outras palavras, do nosso Verdadeiro Ser ou também o nosso Eu Superior. Uma jornada por vezes longa e completamente necessária para sabermos quem realmente somos e para vivermos a partir do nosso centro mais profundo.

No episódio de hoje, além de falarmos sobre o autoconhecimento como um todo, o convidado de honra, Vidhane, aborda também qustões ligadas à espiritualidade africana, desmistifcando algumas coisas malentendidas e tornando o conhecimento místico mais acessível.

Junta-te a conversa e fica bem, fica zen.

MEDITAÇÃO: Centrar-se através das glândulas e chakras

SOBRE O CONVIDADO: Vidhane é conomista de formação, mas muito interessado em espiritualidade, desde o início da formação. Começou por fazer o método Silva (Silva Mind Control) e depois várias técnicas de relaxamento, centramento e meditação. Começou na cidade da Beira, passou para Maputo e depois África do Sul, passando também pelos cursos feitos pela rede/internet (Raja Yoga, EFT, EMF/UCL, Hooponopono, Theta Healing, channeling, Metaphysics, etc, etc). Sou palestrante, organizo retiros espirituais e tem um enorme interesse por pedras preciosas (tanto a nível holístico como para joalheria).

RECOMENDAÇÕES:

Livro - O Mundo de Sofia de Jostein Gaarder

Filme - MATRIX 1 (e o resto da coleção)

CRÉDITOS

Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Whatsapp: +258 84 90 10 811

Instagram: anand_akshar

YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar

Música: Inny On The Track

Whatsapp: +258 86 27 98 758

Design gráfico: Átila Cézar

Whatsapp: +258 84 80 42 080

Estúdio: IR Fitness Shop

Whatsapp: +258 84 27 36 741

Mais do que lutar contra as coisas que não queremos ver, podemos aprender a lutar a favor daquilo que queremos. Nesta conversa sobre o amor na prática ou love praxis e astrologia animista, exploramos ideias sobre ingenuidade, despertar e inocência, reacção e resposta e sobre a alma que permeia todas as coisas. Anima-te e vem de alma ouvir este belo episódio do podcast Fica Zen com Akshar, com a participação da artista Marilú Mapengo Námoda.

Junta-te à conversa e fica bem, fica zen.

MEDITAÇÃO: Do Coração para Fora e de Volta ao Coração

SOBRE A CONVIDADA:

Marilú Mapengo Námoda é uma artista que engaja com a política de parir futuros outros.

Sua pesquisa explora a possibilidade de uma política do amor para curar as feridas coloniais em suas múltiplas expressões de racismo, machismo e classismo. Por meio de vários formatos híbridos, sua prática tece linguagens da arte performativa, astrologia animista, storytelling, símbolos da escrita bantu e rituais de cura. Seu trabalho foi exibido no festival Santarcangelo (Itália, 2022), Spielart Festival (Alemanha, 2021), Kaserne Basel (Suiça, 2021) e Entretodos Human Rights Festival, (Brasil, 2019), entre outros. Námoda é licenciada em Sociologia pela Universidade Eduardo Mondlane - Maputo, 2013), é Pós-Graduada em Estudos de Género (Universidade da Islândia/Programa UNU GEST – Reykjavik, 2016); e Mestranda em Art Praxis (Dutch Art Institute, Holanda, 2022).

RECOMENDAÇÃO DE LEITURA:

Autor: Bayo Akomolafe

CRÉDITOS

Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Instagram: anand_akshar

YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar

Música: Inny On The Track

Design gráfico: Átila Cézar

Estúdio: IR Fitness Shop

Este episódio tem cara de podcast mesmo, aquela sensação de ouvir, por acaso, a conversa entre duas pessoas e ainda assim conseguir captar pérolas nas entrelinhas. Falámos de temas desde jornalismo cultural até romances de harlequin, problematizámos conceitos como identidade, liberdade de expressão e censura.

O convidado Leonel Matusse Jr. está acostumado a brincar e trabalhar com as palavras e nesta conversa mostra que bom entendedor meia palavra basta.

Junta-te à conversa e fica zen com Akshar e Leonel.

MEDITAÇÃO: Arte de Escutar

SOBRE O CONVIDADO:

Leonel Matusse Jr. é licenciado em Jornalismo, pela Escola Superior de Jornalismo. Tem interesse de pesquisa no campo das artes, identidade e cultura, tendo já publicado no país e em Portugal os artigos “Ingredientes do cocktail de uma revolução estética” e “José Craveirinha e o Renascimento Negro de Harlem”. É co-fundador da plataforma Mbenga Artes e Reflexões, foi jornalista na página cultural do Jornal Notícias (2016-2020), é coordenador da Plataforma Mbenga Artes e Reflexões e um dos apresentadores do programa Conversas ao Meio Dia, docente de Jornalismo. Além de matérias jornalísticas, tem assinado crónicas, crítica literária, alguma dispersa de cinema e música. Escreve contos. E actualmente é Gestor de Comunicação da Fundação Fernando Leite Couto.

RECOMENDAÇÕES:

LIVROS: Eles Eram Muitos Cavalos, de Luis Rufato

Marisa, de Melo Tinga

MÚSICA

Todo Homem, de Zeca Veloso

Tudo Que Você Queria Ser, de Milton Nascimento

Donza, de Roberto Chitzondzo

CRÉDITOS

Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Whatsapp: +258 84 90 10 811

Instagram: anand_akshar

YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar

Música: Inny On The Track

Design gráfico: Átila Cézar

Estúdio: IR Fitness Shop

Este episódio surgiu da necessidade de esclarecer a diferença entre quem somos e aquilo que acreditamos ser, em outras palavras, entre o ego e o nosso verdadeiro ser. Confundimos frequentemento amor próprio e egoismo, individualismo com individualidade, etc. O tema do episódio foi também sugerido por uma ouvinte assídua do podcast. O podcast é de nós para nós, participa também com sugestões, comentários e partilhas.

Junta-te à conversa e fica bem, fica zen.

Meditação: Perde a cabeça

Recomendações de leitura:

Um Novo Mundo - O Despertar de uma Nova Consciência, de Eckhart Tolle

O Poder do Agora, de Eckhart Tolle

CRÉDITOS

Autoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Instagram: anand_akshar

Música: Inny On The Track

Design gráfico: Átila César

Estúdio: IR Fitness Shop

Da mesma forma que a beleza de uma flor é maior que a soma das pétalas, a saúde e o bem-estar vão além da ausência de sintomas de doenças. A saúde como um todo tem mais a ver com um estado generalizado de bem-estar, seja físico, emocional, mental ou espiritual, ou melhor, a combinação de tudo isso.

Neste episódio aprendemos da terapeuta holística Nereyda Ah-Hoy questões sobre o bem-estar como um todo, uma visão que engloba as diferentes dimensões do nosso ser. 

Acompanha este episódio imperdível, junta-te à conversa e fica bem, fica zen.

MEDITAÇÃO: Activação, limpeza e relaxamento

SOBRE A CONVIDADA: Nereyda Ah-Hoy, moçambicana, Fundadora da Plataforma INDIKA e Co-Fundadora do Mindful Wellness Center em Maputo, tem formação superior em Comunicação e é atualmente Terapeuta Holística.

Desde 2015 decidiu abraçar a sua paixão e missão de vida como Terapeuta, tendo-se formado, até ao momento, em Ch'i-Kung Terapêutico, Massagem Detox e Chi Nei Tsang (pelo Healing Africa), nas Técnicas Quânticas de Barras de Acesso à Consciência e Facelift Energético (pelo Access Consciousness) e com Nivel I de Reiki. 

Nereyda é apaixonada por inspirar pessoas a serem co-criadoras da sua realidade e a tornarem-se na melhor versão de si mesmas. Acredita que todos os seres têm o poder de curar-se e superar-se a si mesmos, desde que desenvolvam o Auto-Conhecimento e estejam abertos a explorar as infinitas possibilidades que este Universo quântico oferece.

RECOMENDAÇÃO DE LEITURA E FILME:

Livros - Você Pode Curar a Sua Vida / Cure o Seu Corpo - Louise Hay

Filme - Avatar (2009)

CRÉDITOS

Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Música: Inny On The Track

Design gráfico: Átila Cézar

Estúdio: IR Fitness Shop

O amor, o amor, amor. Ou serão os amores? Nesta viagem pelo mundo dos relacionamentos, aprendemos que há diferentes expressões do amor e também dos relacionamentos. Com a convidada deste episódio, a Psicológa de Relacionamentos, Hélica Tondo Alfândega exploramos dinâmicas ligadas a aspectos mais e menos saudáveis dos relacionamentos romântico-afectivos.

Dicas imbatíveis e imperdíveis para se crescer dentro dos relacionamentos e para tomar decisões alinhadas ao nosso bem-estar.

Junta-te à conversae fica bem, fica zen.

MEDITAÇÃO: Activa e Transmite a Energia do Coração

SOBRE A CONVIDADA:

Hélica é psicóloga há 6 anos, apaixonada por trabalhar o desenvolvimento humano, com maior foco em casais e relacionamentos. Pioneira em baralhos terapêuticos de Moçambique, fundadora da Ágape, empresa voltada a desenvolvimento pessoal, sessões de terapia individual e casal, sessões voltadas a empresas-team building.

RECOMENDAÇÃO DE SÉRIE:

Crazy Ex-Girlfriend

CRÉDITOS

Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Whatsapp: +258 84 90 10 811

Instagram: akshar_tantra

YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar

Música: Inny On The Track

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Design gráfico: Átila Cézar

Whatsapp: +258 84 80 42 080

Estúdio: IR Fitness Shop

E-Mail: +258 84 27 36 741

Um corpo em movimento e uma mente tranquila são necessários para o bem-estar. Obadias Manuel Chivondza traz-nos uma conversa envolvente sobre educação física, pilates, dança e massagem, desmisitificando algumas questões ligadas à actividade física e ao trabalho com a massagem.

Junta-te à conversa e fica zen com Akshar e Obadias.

Meditação: Eu Cuido do Meu Corpo

SOBRE O CONVIDADO:

Educador Físico, nessa área actua como instrutor certificado do Zumba e Pilates, faz parte da direção da Federação de Ginástica em Moçambique, como presidente. Massagista, actuando nas massagens de Relaxamento e Desportiva.

RECOMENDAÇÃO DE LEITURA:

Pílulas de Bem-Estar - Daniel Barros

CRÉDITOS

Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)

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Instagram: akshar_tantra

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Música: Inny On The Track

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Design gráfico: Átila Cézar

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E-Mail: [email protected]

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