Fica Zen com Akshar

O último episódio da segunda temporada é um convite a olharmos, com olhos frescos, para o nosso próprio corpo e um aspecto indispensável do mesmo: o sexo e a sexualidade. A energia que nos deu e continua a dar vida é uma e única, com várias facetas. Ela te serve ou te limita? Ela te liberta ou te aprisiona?

Ela é natural e não precisa ser condenada nem reprimida, mas sim entendida e utilizada de forma consciente e responsável.

Junta-te à conversa e fica zen com Akshar.

MEDITAÇÃO: Activando e elevando a Energia Sexual

RECOMENDAÇÃO DE LEITURA:

O Livro do Sexo, de OSHO

CRÉDITOS

Autoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Whatsapp: +258 84 90 10 811

Instagram: anand_akshar

YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar

Música: Inny On The Track

Whatsapp: +258 86 27 98 758

Design gráfico: Átila César

Whatsapp: +258 84 80 42 080

Estúdio: IR Fitness Shop

E-Mail: +258 84 27 36 741

Ficar Zen é também lembrar-se da "Face Original", em outras palavras, do nosso Verdadeiro Ser ou também o nosso Eu Superior. Uma jornada por vezes longa e completamente necessária para sabermos quem realmente somos e para vivermos a partir do nosso centro mais profundo.

No episódio de hoje, além de falarmos sobre o autoconhecimento como um todo, o convidado de honra, Vidhane, aborda também qustões ligadas à espiritualidade africana, desmistifcando algumas coisas malentendidas e tornando o conhecimento místico mais acessível.

Junta-te a conversa e fica bem, fica zen.

MEDITAÇÃO: Centrar-se através das glândulas e chakras

SOBRE O CONVIDADO: Vidhane é conomista de formação, mas muito interessado em espiritualidade, desde o início da formação. Começou por fazer o método Silva (Silva Mind Control) e depois várias técnicas de relaxamento, centramento e meditação. Começou na cidade da Beira, passou para Maputo e depois África do Sul, passando também pelos cursos feitos pela rede/internet (Raja Yoga, EFT, EMF/UCL, Hooponopono, Theta Healing, channeling, Metaphysics, etc, etc). Sou palestrante, organizo retiros espirituais e tem um enorme interesse por pedras preciosas (tanto a nível holístico como para joalheria).

RECOMENDAÇÕES:

Livro - O Mundo de Sofia de Jostein Gaarder

Filme - MATRIX 1 (e o resto da coleção)

CRÉDITOS

Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Whatsapp: +258 84 90 10 811

Instagram: anand_akshar

YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar

Música: Inny On The Track

Whatsapp: +258 86 27 98 758

Design gráfico: Átila Cézar

Whatsapp: +258 84 80 42 080

Estúdio: IR Fitness Shop

Whatsapp: +258 84 27 36 741

Mais do que lutar contra as coisas que não queremos ver, podemos aprender a lutar a favor daquilo que queremos. Nesta conversa sobre o amor na prática ou love praxis e astrologia animista, exploramos ideias sobre ingenuidade, despertar e inocência, reacção e resposta e sobre a alma que permeia todas as coisas. Anima-te e vem de alma ouvir este belo episódio do podcast Fica Zen com Akshar, com a participação da artista Marilú Mapengo Námoda.

Junta-te à conversa e fica bem, fica zen.

MEDITAÇÃO: Do Coração para Fora e de Volta ao Coração

SOBRE A CONVIDADA:

Marilú Mapengo Námoda é uma artista que engaja com a política de parir futuros outros.

Sua pesquisa explora a possibilidade de uma política do amor para curar as feridas coloniais em suas múltiplas expressões de racismo, machismo e classismo. Por meio de vários formatos híbridos, sua prática tece linguagens da arte performativa, astrologia animista, storytelling, símbolos da escrita bantu e rituais de cura. Seu trabalho foi exibido no festival Santarcangelo (Itália, 2022), Spielart Festival (Alemanha, 2021), Kaserne Basel (Suiça, 2021) e Entretodos Human Rights Festival, (Brasil, 2019), entre outros. Námoda é licenciada em Sociologia pela Universidade Eduardo Mondlane - Maputo, 2013), é Pós-Graduada em Estudos de Género (Universidade da Islândia/Programa UNU GEST – Reykjavik, 2016); e Mestranda em Art Praxis (Dutch Art Institute, Holanda, 2022).

RECOMENDAÇÃO DE LEITURA:

Autor: Bayo Akomolafe

CRÉDITOS

Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Instagram: anand_akshar

YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar

Música: Inny On The Track

Design gráfico: Átila Cézar

Estúdio: IR Fitness Shop

Este episódio tem cara de podcast mesmo, aquela sensação de ouvir, por acaso, a conversa entre duas pessoas e ainda assim conseguir captar pérolas nas entrelinhas. Falámos de temas desde jornalismo cultural até romances de harlequin, problematizámos conceitos como identidade, liberdade de expressão e censura.

O convidado Leonel Matusse Jr. está acostumado a brincar e trabalhar com as palavras e nesta conversa mostra que bom entendedor meia palavra basta.

Junta-te à conversa e fica zen com Akshar e Leonel.

MEDITAÇÃO: Arte de Escutar

SOBRE O CONVIDADO:

Leonel Matusse Jr. é licenciado em Jornalismo, pela Escola Superior de Jornalismo. Tem interesse de pesquisa no campo das artes, identidade e cultura, tendo já publicado no país e em Portugal os artigos “Ingredientes do cocktail de uma revolução estética” e “José Craveirinha e o Renascimento Negro de Harlem”. É co-fundador da plataforma Mbenga Artes e Reflexões, foi jornalista na página cultural do Jornal Notícias (2016-2020), é coordenador da Plataforma Mbenga Artes e Reflexões e um dos apresentadores do programa Conversas ao Meio Dia, docente de Jornalismo. Além de matérias jornalísticas, tem assinado crónicas, crítica literária, alguma dispersa de cinema e música. Escreve contos. E actualmente é Gestor de Comunicação da Fundação Fernando Leite Couto.

RECOMENDAÇÕES:

LIVROS: Eles Eram Muitos Cavalos, de Luis Rufato

Marisa, de Melo Tinga

MÚSICA

Todo Homem, de Zeca Veloso

Tudo Que Você Queria Ser, de Milton Nascimento

Donza, de Roberto Chitzondzo

CRÉDITOS

Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Whatsapp: +258 84 90 10 811

Instagram: anand_akshar

YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar

Música: Inny On The Track

Design gráfico: Átila Cézar

Estúdio: IR Fitness Shop

Este episódio surgiu da necessidade de esclarecer a diferença entre quem somos e aquilo que acreditamos ser, em outras palavras, entre o ego e o nosso verdadeiro ser. Confundimos frequentemento amor próprio e egoismo, individualismo com individualidade, etc. O tema do episódio foi também sugerido por uma ouvinte assídua do podcast. O podcast é de nós para nós, participa também com sugestões, comentários e partilhas.

Junta-te à conversa e fica bem, fica zen.

Meditação: Perde a cabeça

Recomendações de leitura:

Um Novo Mundo - O Despertar de uma Nova Consciência, de Eckhart Tolle

O Poder do Agora, de Eckhart Tolle

CRÉDITOS

Autoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Instagram: anand_akshar

Música: Inny On The Track

Design gráfico: Átila César

Estúdio: IR Fitness Shop

Da mesma forma que a beleza de uma flor é maior que a soma das pétalas, a saúde e o bem-estar vão além da ausência de sintomas de doenças. A saúde como um todo tem mais a ver com um estado generalizado de bem-estar, seja físico, emocional, mental ou espiritual, ou melhor, a combinação de tudo isso.

Neste episódio aprendemos da terapeuta holística Nereyda Ah-Hoy questões sobre o bem-estar como um todo, uma visão que engloba as diferentes dimensões do nosso ser. 

Acompanha este episódio imperdível, junta-te à conversa e fica bem, fica zen.

MEDITAÇÃO: Activação, limpeza e relaxamento

SOBRE A CONVIDADA: Nereyda Ah-Hoy, moçambicana, Fundadora da Plataforma INDIKA e Co-Fundadora do Mindful Wellness Center em Maputo, tem formação superior em Comunicação e é atualmente Terapeuta Holística.

Desde 2015 decidiu abraçar a sua paixão e missão de vida como Terapeuta, tendo-se formado, até ao momento, em Ch'i-Kung Terapêutico, Massagem Detox e Chi Nei Tsang (pelo Healing Africa), nas Técnicas Quânticas de Barras de Acesso à Consciência e Facelift Energético (pelo Access Consciousness) e com Nivel I de Reiki. 

Nereyda é apaixonada por inspirar pessoas a serem co-criadoras da sua realidade e a tornarem-se na melhor versão de si mesmas. Acredita que todos os seres têm o poder de curar-se e superar-se a si mesmos, desde que desenvolvam o Auto-Conhecimento e estejam abertos a explorar as infinitas possibilidades que este Universo quântico oferece.

RECOMENDAÇÃO DE LEITURA E FILME:

Livros - Você Pode Curar a Sua Vida / Cure o Seu Corpo - Louise Hay

Filme - Avatar (2009)

CRÉDITOS

Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Música: Inny On The Track

Design gráfico: Átila Cézar

Estúdio: IR Fitness Shop

O amor, o amor, amor. Ou serão os amores? Nesta viagem pelo mundo dos relacionamentos, aprendemos que há diferentes expressões do amor e também dos relacionamentos. Com a convidada deste episódio, a Psicológa de Relacionamentos, Hélica Tondo Alfândega exploramos dinâmicas ligadas a aspectos mais e menos saudáveis dos relacionamentos romântico-afectivos.

Dicas imbatíveis e imperdíveis para se crescer dentro dos relacionamentos e para tomar decisões alinhadas ao nosso bem-estar.

Junta-te à conversae fica bem, fica zen.

MEDITAÇÃO: Activa e Transmite a Energia do Coração

SOBRE A CONVIDADA:

Hélica é psicóloga há 6 anos, apaixonada por trabalhar o desenvolvimento humano, com maior foco em casais e relacionamentos. Pioneira em baralhos terapêuticos de Moçambique, fundadora da Ágape, empresa voltada a desenvolvimento pessoal, sessões de terapia individual e casal, sessões voltadas a empresas-team building.

RECOMENDAÇÃO DE SÉRIE:

Crazy Ex-Girlfriend

CRÉDITOS

Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)

Whatsapp: +258 84 90 10 811

Instagram: akshar_tantra

YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar

Música: Inny On The Track

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Design gráfico: Átila Cézar

Whatsapp: +258 84 80 42 080

Estúdio: IR Fitness Shop

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Um corpo em movimento e uma mente tranquila são necessários para o bem-estar. Obadias Manuel Chivondza traz-nos uma conversa envolvente sobre educação física, pilates, dança e massagem, desmisitificando algumas questões ligadas à actividade física e ao trabalho com a massagem.

Junta-te à conversa e fica zen com Akshar e Obadias.

Meditação: Eu Cuido do Meu Corpo

SOBRE O CONVIDADO:

Educador Físico, nessa área actua como instrutor certificado do Zumba e Pilates, faz parte da direção da Federação de Ginástica em Moçambique, como presidente. Massagista, actuando nas massagens de Relaxamento e Desportiva.

RECOMENDAÇÃO DE LEITURA:

Pílulas de Bem-Estar - Daniel Barros

CRÉDITOS

Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)

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Estúdio: IR Fitness Shop

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bemestar

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Este episódio é uma dedicatória a um caminho que me ensinou a amar-me e aceitar-me como eu sou. Espero que esta introdução te aproxime também desse amor-próprio e auto-aceitação de que falo.

Entende melhor este corpo em que habitas e que tanto faz por ti. Conhece-te, ama-te e fica Zen.

Meditação: Escuta o teu próprio corpo

Recomendações de leitura:

The Tantra Experience, de OSHO

Tantric Transformation, de OSHO

CRÉDITOS

Autoria e narração: Akshar (Luís Paulo Almeida)

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Música: Inny On The Track

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Design gráfico: Átila César

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Estúdio: IR Fitness Shop

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Este episódio é tudo sobre movimento, dança e bem-estar. Com o convidado de honra Osvaldo Passirivo, entramos no fluxo do movimento com as palavras e atitudes.

Aqui falamos sobre a dança, os seus benefícios e as suas relações com o bem-estar. Também tocamos no assunto de mobilidade vs imobilidade, acessibilidade vs inacessibilidade e muito mais.

Junta-te à conversa e fica bem, fica zen.

Meditação: Eu danço a dança do universo

SOBRE O CONVIDADO

Osvaldo Passirivo (Khalla’s) de Maputo, Moçambique, bailarino/coreografo começou a sua carreira como bailarino em 2002, colaborou e participou em vários festivais e projetos nacionais e internacionais, especificamente como intérprete, colaborou na peça “Resgate” da Associação Grupo de Canto e Danca Milorho (MOZ), Milorho (Helsinki/Finlândia) (2011), Semana da Dança (Maputo/Mocambique) (2009), na peça “Xithukulumukumba” do coreógrafo Ídio Chichava (Mz.), com o Milorho no Festival de Africa, Mandela Square (Johannesburg), com a Cie. Horácio Macuácua, em “Smile if you can”, no Centro Cultural Franco Moçambicano (Maputo/Moçambique), e “Comum” para o “Projecto Artes na Rua” (Gdansk/Polónia, Granada/Espanha, Lisboa/Portugal) (2012/2014), “Ele & Ela” de Macário Tomé no (Projeto Pamoja/Culturarte) (Moz) (2014), colaborou em projetos experimentais, pelo Projeto PADE (MOZ), e como coreógrafo e Bailarino do Grupo de Canto e Danca Milorho. Estes são apenas alguns exemplos, Osvaldo participou e continua a participar de diversos projectos.

Mais informações em:

https://www.youtube.com/user/osvaldoPassirivo123

CRÉDITOS

Autoria e entrevista: Akshar (Luís Paulo Almeida)

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Instagram: akshar_tantra

YouTube: www.youtube.com/c/anandakshar

Música: Inny On The Track

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Design gráfico: Átila César

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