Le nuove tendenze viaggi suggeriscono riflessioni inconsuete e offrono spunti utili su come scegliere la meta giusta del proprio viaggio dopo i 50 anni. Se la meta giusta risponde a uno dei 4 bisogni principali per cui si decide di partire per un viaggio allora diventa un potente strumento di trasformazione e crescita personale

I tessuti naturali sostenibili hanno molti vantaggi perché sono ‘intelligenti’: innanzitutto sono traspiranti e confortevoli, proteggono dai raggi ultravioletti e hanno proprietà antibatteriche, quindi sono perfetti per evitare allergie. Inoltre, il fatto che siano termoregolatori, li rende versatili e adatti a diverse stagioni dell’anno, e si accordano perfettamente con il nostro ritmo energetico.

Ci sono esercizi per la postura molto adatti per praticare la meditazione in movimento. Questo è un piccolo esercizio di consapevolezza della postura della colonna vertebrale e del radicamento dei piedi al suolo.

Quando ti senti stressata fermati e ricordati di respirare, concentrati sul respiro. Bastano 5 minuti per riportare la calma nei tessuti, negli organi e nella mente. 

Nello Yoga i mudra sono gesti simbolici delle mani da assumere durante la pratica meditativa per ottenere benefici sul piano fisico, energetico e spirituale. Questa meditazione di primavera è accompagnata da Apan Mudra, il mudra giusto per prendere decisioni importanti e affrontare nuove sfide.

Nella menopausa possiamo trovare grandi cambiamenti e nuove potenzialità e almeno 5 grandi, positivi e naturali privilegi che anni fa si lottava per avere.

Allenarsi on line ha richiesto l'acquisizione di una nuova mentalità digitale. Ma bisogna avere una mappa per muoversi nel mare delle proposte, nella diversificazione dell'offerta e nelle enormi possibilità che si possono sfruttare dall'allenamento on line per mantenersi in forma.

Se i 50 anni sono l’età dell’equilibrio ideale, dove molte cose prendono una forma e un peso diverso, anche per l’attività fisica dobbiamo bilanciare e dosare una serie di attività e azioni di cui abbiamo bisogno per tenerci in forma. Vediamo quali sono e come possono essere programmate settimanalmente per rimettersi in forma a 50 anni

Quando vogliamo rimetterci in forma e riacquistare una linea armonica pensiamo subito a dimagrire e a tonificare, perché un buon allenamento per donne over 45 abbinato a una corretta alimentazione può fare la differenza. Tutto vero. E se ti dicessi che non basta? Per mantenere la linea devi tenerti in linea!

Ecco 7 rituali da praticare per accogliere e celebrare la primavera, aumentare il proprio senso di benessere e il buon umore.