В заключительном эпизоде 3 сезона подкаста мы снова отвечаем на вопросы слушателей и даем пару советов о тренировках. 

Темы 

00:00:00 — Вступление. Почта [email protected] 

00:01:18 — Где ссылки на дополнительные материалы

Таблицы с жимовыми циклами на сайте Дмитрия Головинского (https://last-man.org/category/cycles/benchcycles/) 

00:06:26 — Статическая разминка плечевого пояса 

00:08:30 — О витаминно-минеральном комплексе Scitec Nutrition Monster Pak 

00:11:10 — Разница между водой из крана, фильтра, осмоса, бутылки 

00:13:14 — Совмещение беговых тренировок и мышечной массы 

00:16:13 — Как удержать вес после интервального голодания. Что делать с «остаточным» жиром 

00:20:39 — Пара советов о тренировках 

00:29:12 — История нашего слушателя Антона 

00:34:21 — Заключение и прощание