Viernes, 6 de mayo, 2025.

Llega el viernes y para quienes viven su vida con mesura, es un despertar de emociones relacionadas con el descanso y cese de toda actividad laboral porque te desconectas de todo aquello que te parece monótono para conectarte a sitios alejados de papeleos, trámites, firmas, informes a los superiores, atención al cliente, etc.

No lo voy a negar, para mí también lo es, aunque a veces tenga que trabajar los fines de semana porque en el hospital siempre hay algo que hacer o cubrir un turno de alguien más, aunque mi trabajo sea en el área administrativa.

Hoy en la noche, después de terminar de ver el partido de Colombia vs. Perú en mi casa, saldré a un bar con mi novio, unas amigas y sus respectivas parejas porque queremos pasar una bonita velada acompañados una bebida suave y de ritmos que son propios de nuestra tierra, como por ejemplo, la salsa.

A mí me encanta.

Y es que la salsa no es solo un ritmo que invita a mover los pies; es una chispa que enciende el alma. Desde que descubrí este baile, he sentido cómo transforma no solo el cuerpo, sino también la mente y el corazón. Hay algo en el vaivén de los pasos, en la conexión con la música y, a veces, con un compañero, que parece desatar nudos internos y liberar alegría pura. Es como si cada giro me ayudara a soltar preocupaciones y a encontrar un equilibrio que a veces se pierde en la rutina.

Pensar en la salsa es recordar a figuras como Celia Cruz, la reina indiscutible, cuya voz poderosa y carisma llenaban cualquier escenario con vida. Canciones como "La Vida Es un Carnaval" no solo invitan a bailar, sino que transmiten un mensaje de resiliencia y celebración, como si te susurraran que todo, incluso lo difícil, puede transformarse en un motivo para seguir adelante.

Luego está Héctor Lavoe, con su capacidad de contar historias de barrio con una mezcla de dolor y esperanza en temas como "El Cantante". Su música tiene esa magia de conectar con lo más humano de uno. Y no puedo dejar de mencionar a Marc Anthony, que modernizó la salsa con su intensidad emocional en canciones como "Vivir Mi Vida", haciendo que cada nota sea un recordatorio de vivir con pasión. Estos artistas, con sus historias y ritmos, han hecho de la salsa un lenguaje universal que cruza fronteras y generaciones.

Bailar salsa, como ejercicio, es un regalo para el cuerpo. Es un entrenamiento cardiovascular disfrazado de diversión: los pasos rápidos, los giros y el movimiento constante de caderas y pies queman calorías, fortalecen músculos y mejoran la coordinación. Según lo que he leído, una hora de baile puede quemar entre 300 y 500 calorías, dependiendo de la intensidad, y fortalece el sistema cardiovascular al mantener el ritmo cardiaco elevado. Pero no es solo físico.

Mentalmente, la salsa es como una meditación en movimiento. Aprender los pasos y seguir el ritmo exige concentración, lo que ayuda a desconectar de las preocupaciones diarias. Es como si la mente se tomara un descanso de las listas de pendientes y se enfocara solo en el presente, en el próximo paso, en la próxima vuelta.

Emocionalmente, la salsa es catártica. Cuando bailo, siento que libero tensiones acumuladas; es como si cada movimiento me permitiera expresar lo que a veces no puedo decir con palabras. Bailar en pareja o en grupo también fomenta la conexión humana, esa sensación de complicidad al compartir un ritmo.

Incluso cuando bailo sola, hay una libertad en dejarme llevar por la música, en sentir que, por un momento, no hay juicios ni expectativas. Estudios han sugerido que bailar, en general, puede reducir síntomas de ansiedad y depresión porque estimula la liberación de endorfinas, esas hormonas que nos hacen sentir bien. La salsa, con su energía vibrante, parece amplificar ese efecto.

Le pedí a Suno que creara una canción con ritmo salsero y me sorprendió porque el primer resultado fue el que más me gustó. Esta es la letra:

💃💃💃💃

Fines de Semana

Verso 1

Llega el viernes, se siente la emoción,

Pre-Coro

La ciudad se alista, todos a gozar,

Coro

¡Fines de semana, qué lindo es vivir!

Verso 2

El sábado brilla, el mercado está,

Pre-Coro

La gente se mueve, se siente el calor,

Coro

¡Fines de semana, qué lindo es vivir!

Puente

Domingo despacio, café y un canción,

Coro (repetición)

¡Fines de semana, qué lindo es vivir!

Coda

Y cuando el lunes asome otra vez,

💃💃💃💃

Y bueno, para mí, la salsa es más que un baile; es una forma de reconectar conmigo misma y con los demás. Cada vez que escucho un montuno o un solo de timbales, siento que estoy viva, que mi cuerpo, mi mente y mis emociones están en sintonía. Es un recordatorio de que, sin importar lo que pase, siempre habrá un ritmo que me invite a seguir adelante, a celebrar la vida, como diría Celia, con un ¡azúcar! que resuena en el corazón.

Esta fue una publicación de viernes.

Gracias por pasarse a leer y escuchar un rato, amigas, amigos, amigues de BlurtMedia.

Que tengan un excelente día y que Dios los bendiga grandemente.

Saludines, camaradas blurtimedianenses!!