ถ้าในวันแข่งวิ่งคุณอยากให้ก้าวแรกที่ออก Start ไปจนถึงก้าวสุดท้ายที่ถึงเส้นชัยมีประสิทธิภาพมากที่สุด ได้สถิติที่ดีตามเป้าหมาย วิ่งจบได้ดั่งใจ คุณต้องวางแผนการแข่งขันครับ

EP. นี้ ผมและครูดิน มีวิธีการวางแผนในวันแข่งและเทคนิค ว้าว ๆ มาแบ่งปันให้เพื่อนรักนักวิ่งทุกคนลองไปใช้กันดู ไปฟังกันเลยครับว่ามีเทคนิคอะไรบ้าง